He aha nā pōmaikaʻi o nā lā hoʻokauʻai?
ʻO ka hoʻokaeʻana i nā lā he kūpono kūpono a pono hoʻi i nā hihia ma hope nei:
ka hōʻeha nui a me ka hoʻopauʻana i nā hopena;
me ke kaʻina hana kaumaha;
e hoʻemi i ka nui o ka'ōpū, no ka mea, ma keʻano he mau meaʻai i ka lā wikiwiki ka mea liʻiliʻi;
e hoʻoikaika i nā hopena o ka pohō kaumaha.
Pehea e koho ai i ka lā hoʻokae kūpono
Me ka makemake e hoʻemi i ka nui o nā paona hou, pono pono e noʻonoʻo e pili ana i kahi e hoʻokaʻawale ai i hoʻokahi lā i hoʻokahi pule no kou'ōpū no ka lā wikiwiki. No kēia, mai haʻalele i ka'ōlelo aʻo a ka meaʻai meaʻai. ʻOiai me ke olakino maikaʻi, hiki i ke kūponoʻole e kiʻi i nā huahana no ka lā hoʻokīʻai a ma laila e hoʻonāukiuki i nā hopena maikaʻiʻole no lākou iho, ai kekahi manawaʻo ka uluʻana o nā maʻi.
Mai hōhonu i ka lā hoʻokīʻai me ka pōloli, no ka mea,ʻaʻohe pilikia o ke kino i ka pilikia, loaʻa kekahi,ʻo ka nui o ka meaʻai. ʻO nā meaʻai i nā lā hoʻolālā e kaupalenaʻia i nāʻano mea likeʻole.
I kēlā me kēia hihia kūikawā, koho ka mea koho i ka lā hoʻokae kūpono. He mea nui kēia, no ka mea me ke koho pono, hiki i ke kino keʻae i kēia lā i loko o keʻano noʻonoʻo a me keʻano pilikino. Inā he buckwheat a ke kefir paha, ua'ōleloʻia hoʻiʻo kēia mau meaʻai e alohaʻia e ka mea maʻi.
He aha nā lā hoʻolāʻau?
Hoʻokaʻawaleʻia nā lā hoʻoiliʻole e like me kēia:
ʻO ka'ōpana 'ōpelu -ʻo kēia ka laiki, kūkono,'ōkō, nā lā buckwheat;
ʻO kaʻaeʻa kalo, ka liʻi, kaʻiʻo, ka iʻa;
ʻo ka iʻa momona - he mau lāleʻa, a hoʻoulu lākiu.
Pehea e hoʻolimalima ai i nā lā weheʻole?
Loaʻa nā manaʻo loea, me ka nānāʻole i keʻano o ka lā hoʻoihoʻiʻana, pono e hahaiʻia:
i ka manawa o ka weheʻana i ka lā,ʻo ka helu o nā manawa e hoʻonuiʻia kaʻai i 8 a iʻole he 10 manawa;
ʻO ka mea nui ka hoʻohanaʻana i ka wai. No ka lā a pau e ponoʻoe e inu ma kahi o 2.5 liters;
he mea pono e hoʻololi i ka meaʻai o ka lā hoʻokuʻu.
He mea nui eʻike!
Aia kekahi maʻi i hikiʻole ke kiʻi i kahi lā palekana, no kekahiʻano o nā maʻiʻino o keʻano o ke kinohana a me keʻano neuralgic, ua kū'ē i kēia mau lā. Hiki i nā maʻi'ē aʻe ke koho i kahi lā o ka hoʻomaha, no nā hiʻohiʻona kūikawā o kēlā me kēia hui. Me nā maʻi'ekena, no ka laʻana,ʻaʻole pono e hoʻokuʻu i ke kino me nā huaʻai a me nā meaʻai protein, me ka maʻi peptic ulcer - e ponoʻole i nā huapalapala a me nā mea kanu,ʻo nā kānaka i loaʻa i ka paʻaʻole,ʻaʻole lākou e hoʻonohonoho i nā lā laka.