ʻAʻole ka nui o nā kānaka e nānā pono i kā lākouʻai, eʻai i nā meaʻai kūlohelohe iʻole nāʻano mālama o nā mea mālama, nā mea hana hana no kaʻala, keʻono a me kaʻala. A ma ke kūʻai pinepineʻana, e hui pū anaʻoe i nā huahana kūlohelohe. Aʻo wai ka mea e hiki ke kaena i kaʻoiaʻiʻoʻaʻoleʻo ia iʻaʻa i ka heleʻana i nā mea momona a me nā meaʻaiʻinoʻole? Aʻo kēia mau meaʻino, nā momona, nā pani a me nā mea mālamaʻole,ʻaʻole e weheʻia mai ko mākou kino, aʻaʻole hoʻi e hōʻiliʻili. Ma ka manawa lōʻihi, hiki iā lākou ke hana i nā hana i hikiʻole ke hoʻololiʻia i ke kino, nā maʻi mau.
No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino a pono i kekahi manawa ke hanaʻoe i nā meaʻai kūikawā. I kēia mau lā, haneli, a ua loaʻa paha he mau haneli. Hiki i nā mea a pau ke koho i kahi koho kūpono loa nona. Akā naʻe,ʻaʻole e laweʻia kahi meaʻai me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a meaʻole paha eʻai i hoʻokahi huahana wale nō. Pono kaʻai kanaka ke hoʻopiha, ka meaʻai - hoʻomaʻemaʻe i ke kino -ʻaʻole pono e lilo i mea lawe wale.
No ka meaʻoi aku ka maikaʻi o kaʻai - ka hoʻomaʻemaʻe kino, hiki iāʻoe ke nīnau i kekahi mea hana lāʻau e kōkua iāʻoe e hoʻomohala i ka papahana meaʻaiʻai pono.
Ma keʻano laulā, he mea pono loa ke hana i nā lā i hoʻoiliʻia i hoʻokahi manawa i ka hebedoma. He aha ka lā o ka hoʻoukaʻana? Pono ka mea eʻai i ka nui o ka wai maʻemaʻe. Hiki ke kōkua i ka laweʻana i nā toxins o ke kino. I kēia lā, pono e haʻalele i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai. Hoʻopili i ka wai, a, no laila, pale i ka hoʻopauʻana i nā toxins. ʻO kaʻai i hoʻopauʻia i kēlā mau lā, he waiwai i ka fiber. ʻO ke ala maikaʻi loa e kuke ai i ka meaʻai, no ka meaʻelua. Pono nā huahana i keʻano maoli, me kaʻole o ka waihona o nāʻano mea likeʻole a pau.
Akā ināʻoe e mālama pono i nā mea hoʻomaʻemaʻe piha, aia ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kinoʻaʻole pono e holo i loko o nā mea koʻikoʻi. E hoʻolohe i kou kino, mai hoʻokomo i ka momona a me nā momona. Eʻai i nā meaʻai i waiwai i nā huaora a me nā meaʻai. A no laila e hoʻomaikaʻi aku ai kou kino iāʻoe. A e ho'ākākaʻia i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka nohona aupuni nui, kūkala. E hele aku ka nui o ka paona, a nalowale ke cellulite. Akā, no ka hoʻokōʻana i nā hopena kūpono, pono ia e hoʻoikaika nui. Akā ua pono ia.