Heʻano likeʻole nāʻano pālahalahaʻano iʻa o nā meaʻai. No laila, he mea pono e kamaʻilio e pili ana i nā mea a pau me ka maopopo a me ka hoʻomaopopo i nāʻano a pau o ia meaʻai. No laila, no ke aha i lilo ai nā kānaka i meaʻai? Nui nā kumu no kēia. ʻO kekahi poʻe e mālama pono i ke olakino, manaʻo kekahi e inā he nani,ʻo ia ka mea pono e pono ai. Eia kekahi, aia kekahi poʻeʻaʻole makemake eʻai i ka meaʻai no ka manaʻo o nā manaʻo hoʻomana a me nā manaʻoʻiʻo. ʻAe,ʻoiai, i ke au o kēia ao, uaʻano maʻalahi aʻoi aku ka maikaʻi o ia meaʻai, akā, pehea ka maikaʻi? No laila, aia nāʻanoʻokoʻa likeʻole. Ināʻoe eʻai wale i nā meaʻai aʻaʻoleʻole he mea'ē aʻe - a lailaʻoʻoe ke kanaka e pilina i kaʻaiʻai maʻamau. Akāʻo ke ala o kahi lax, ka meaʻokoʻa e hiki ai iāʻoe keʻai i ka iʻa a me ka iʻa. Eia kekahi, aia nā manaʻo likeʻole me ka lactovegetarianism a me ka ovolacto-vegetarianism. Ma ka hihia mua, i ka kohoʻana i kahi meaʻai'ē aʻe, aia nā kānaka i ka pono eʻai i ka waiū, a ma ka lua - nā hua manu. Inā makemake kekahi e "ʻae" i kahiʻano koʻikoʻi o ka meaʻaiʻole,ʻaiʻo ia i nā mea kanu wale nō aʻaʻole loa. ʻAʻoleʻike ka poʻe i nā hua laʻa a me ka mīpalapala,ʻaʻole e haʻiʻia i kālaiʻia a iʻokiʻia i loko o kekahi mau salam.
Aia kekahiʻai meaʻai ma kahi e hōʻole ai nā kānaka,ʻaʻole ma muli o kaʻiʻo, akā mai kahiʻano iʻa. ʻO kaʻoi aku,ʻo ka mea pinepine,ʻo kēiaʻanoʻano meaʻaiʻole eʻikeʻia ma muli o ka hoʻomana hoʻomana. Akā, paha pahaʻaʻole hiki i ke kanaka keʻai i kekahiʻano o kaʻiʻo.
Akā, he aha nā meaʻinoʻole o ka meaʻai a he aha ka mea e hōʻole ai nā kānaka eʻai pēlā me ka paʻakikī? ʻO ka mea nui,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo, he nui ka poʻe iʻike no ka nui o ka cholesterol i nā meaʻai. ʻO ia ka mea e haumia ai ke kino a alakaʻi i nā maʻi. Eia kekahi, uaʻike mākou ma ka hope o nā holoholona he mau meaʻoluʻolu kūikawā, he hormones a he lāʻau'alopelo. Hāpai lākou i keʻano o ka uluʻana o ka holoholona a me ke kū'ēʻana i kēia maʻi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kekahi manawa he mea hou kēia. Akā, i ka manawa hoʻokahi, a me nā mea koʻikoʻi. ʻAʻole makemake nā kānaka e komo i loko o ko lākou kino, me kaʻiʻo, nā meaʻino likeʻole. Eia kekahi, ma hope o ka pepehiʻiaʻana o ka holoholona, ua mālamaʻia ke kino me nā'eneʻena a me nā nitrines, a heʻanoʻino hoʻi i ke kino o ke kanaka.
No laila, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka meaʻai meaʻai no kekahi kanaka ma mua o ka meaʻai.
'Ōlelo nā mea Vegetariaʻo ka mea nui,ʻo ia ke kaulike pono i ka meaʻai aiʻole ka nui o nā huaora a me nā mineral e komo i loko o ke kino. Eia kekahi, inā hoʻopau ke kanaka i nā mea kanu wale nō, i ka manawa e weheʻia ke kino i nā toxins a me nā toxins. ʻO ia ke kumu o ka paʻakikī, nā maʻi o ka maʻi maʻamau, ka maʻi hīkī, ke kiʻekiʻe a me keʻano o nā pōhaku'ekene. I nā mea a pau i loaʻa i kēlā maʻi a iʻole paha i kūpono i kahi mea e hiki ai, pono ka poʻe mea kanu e hoʻololi koke i ka meaʻai. Manaʻo lākouʻaʻole hiki koke ke kūlana o ke kino o ia poʻe i mea e holomua ai, a laila e ola ke olakino i ka hoʻololi, ke hoʻiʻole lākou i ka meaʻai e pono ai. Ma ke ala,ʻo ka meaʻai ka meaʻoi loa a ikaika loa i ka maʻi kanesa.
Akā, no ka mea,ʻo kēlā me kēia mea heʻoi iki. Aia ia ma keʻanoʻo ka hoʻomakaʻana o ke kanaka e nele i kekahi mea e pono ai e mālama i ke kūlana o ke kino. Akā,ʻaʻole kēia ma muli o ka meaʻaiʻole o ke kanaka i kaʻiʻo, e like me ka nui o nā mea kū'ē i ka meaʻai. He mea maʻamau, i ka wā e palekana loa ai nā kānaka i ka hao, protein, a me nā meaʻai'ē aʻe a me nā minela mai kā lākouʻai. ʻO ka hopena o ia mau hoʻokolohuaʻana i ke kino o ke kanaka, hoʻomaka ke karoid o ka thyroid e hana hewa, i ka hopena i kahi maʻi o ka maʻi. I kēia hihia, hoʻomaka nā wāhine e uhaki i ka'aneʻeneʻe a hoʻomohala i ka gastritis. No laila, pono e hoʻomanaʻoʻiaʻaʻole pono e mālamaʻia kekahi mea e like me ka maʻalahi, aʻo nā meaʻai, meaʻaiʻole a meaʻaiʻole paha, pono e hoʻopau ponoʻia.
Inā makemake ka wahine e lilo i meaʻai meaʻai,ʻaʻoleʻo ia e wehe koke i nā hua meaʻai mai kānaʻai. No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻemi i ka nui o ka meaʻai meaʻai a hoʻonui i ka mea kanu a me nā meaʻai. Pono i loko o ka lumi kuke nā meaʻai māmā. ʻOi aku ka maikaʻi e pili i nā hoʻololi likeʻana i ka puna a me ke kauwela, i ka wā e nui ana nā hua me nā mea kanu. Inā hoʻoholo maʻaliliʻoe me ka mālie, i kekahi lāʻaʻoleʻoe e makemake i kaʻiʻo, no ka mea, eʻike ana ke kinoʻaʻole pono e mālama i ka paleʻana, ka ikaika, a me ka ike. Akā, pono pono e hōʻano houʻiaʻaʻole ma ke kino wale nō, akā, e like me ka psychologically. Ponoʻoe e aʻo e hoʻomaopopo aʻae i nā huaʻai āu e pono ai eʻaiʻole no ka mea he maikaʻi ia, akā no ka mea he mea ono ia. ʻAʻole hiki iāʻoe ke mālama i ka meaʻai meaʻai e like me kaʻai maʻamau. Mai hōʻoleʻoe i kouʻiʻo a pau, e hoʻowahāwahā i kou psyche a me kou kino. Inā makemakeʻoe i nā kuusa a me nā cutlets - a laila ponoʻoe eʻai ia mea aʻaʻoleʻoe e hana i nā mea lapuwale. Pono ke kino e hōʻole i ka makemakeʻole i kēia meaʻai,ʻaʻole i ke kino wale nō, akā, no kaʻike pū kekahi. Aia a hiki i kēia hana, mai hana i ka hana kolohe i kouʻano. ʻAʻole hiki ke hele i kahiʻaiʻai maʻamau. E like me ka mea i'ōlelo muaʻia ma luna, haʻalele maoli ke kino me ka nuiʻole o nā huaora a me nā minela e pono ai. No laila, pono mau no kaʻaiʻana i ka waiū, nā hua a me ka iʻa. ʻO kahi kaiʻoihana palekana wale nō ka mea e pono ai kou kino a me kou olakino,ʻaʻole kaʻino.