Ua lilo ka wai i keʻano maʻamau i ka nohona o kēlā me kēia lā,ʻo ia ka manawa pinepineʻole i ka noʻonoʻo i kona waiwai. I kēia manawa, hikiʻole ke ola maoli me ka waiʻole. ʻO ka wai maʻemaʻe no ka olakino a me ka naniʻaʻole hiki ke wehe. ʻO ia wale nō,ʻaʻole kahi wai kūpono i ka wai. Akā,ʻo kēia ka meaʻoi loa o ka "meaʻai hua".
He papa inoa nui ka "wai" o ko mākou kino. ʻO ka hapa nui o nā pūnaewele i loko o ke kino. A me nāʻano wai a pau - ke koko, lymph, nā waiʻaila, ka wela, nā waimaka a me ka pala. Ma kēiaʻano, he wai ia e hoʻolako ana i nā pūnaewele me nā meaʻai, nā kumu a me ka oxygen. Lawe ia i nā haunaele o kaʻoihana koʻikoʻi, e mālama ana i ke kūpaʻa koʻikoʻi o ka hanaʻana o ka'ōlohelohe o ka mea ola. Hoʻomehana ka wai i ke kino me ka wela a me ke anuanu i ke anu, e hāʻawi ana i ka pale kauwela. Hulu ka wai i nā maka, ka waha, a me nā kaha kō. Lubricates nā hono a me nā hana e like me ka mea hoʻonā, e hoʻomalu i nā'ōpū o loko.
Aʻo ka helehelena o ke kanaka ma nāʻano he nui, ma muli o ka wai. Eia kekahi laʻana. ʻO ka loliʻana o ka'āina, ke kīʻaha momona o ke kola ikaika i ke kakahiaka a me ka mea i makemake nuiʻia -ʻaʻohe mea maikaʻi loa e hoʻopili ai i keʻano o kaʻili. Inā ua pilikiaʻo ia i kahi hapa o ka wai, a laila, ua hāʻawiʻia mai iā mākou kahiʻeleʻele iki, kahi maloʻo, he penikala no kaʻele, wrinkles a me ka'ōpū o kaʻili. ʻO keʻano maikaʻi o ka hakakāʻana ma kēia hihia,ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili, nā mea'ē aʻe (ʻaila) a me ka loko (lawaʻana ka wai).
ʻO kekahi pilikia o ka honua i kēia manawa he kaumaha a me ka momona. A i ke kauaʻana iā ia, he waiwai koʻikoʻi ka wai. Uaʻikeʻia ka inuʻana i ka wai o ka pōloli i ka wai, hoʻonui i ka puhiʻana i nā momona nui a me ka puhi ponoʻana o nā calorie i ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hana maʻamau.
ʻO ka liʻiliʻi o ka wai ma ke kino e hiki ai i ka wai. Aʻo ka maloʻo e hoʻonāukiuki i ka uluʻana o nā maʻi. ʻO ka maʻi o ka luhi mau loa, ke kaumaha, nā maʻi kī pūʻia, nā maʻiʻeha, nā kīnā. ʻAʻole kēia he helu piha o nā pilikia kūpono me ka nele i ka wai maʻemaʻeʻole. Hoʻopilikiaʻia ka'aleʻaʻana o ke kino e nā hōʻailona o kēia mau mea: kaʻeha hope a me kaʻeha hope, ka maloʻo maloʻo, nā maʻi maʻamau o ka'ōhuma, kaʻole kīʻaha, ka nui o ka pēkeʻa, ka constipation, ke poʻo hina, ka manaʻoʻole, ka luhi, kaʻili maloʻo.
E like me kāu eʻike ai, hiki i ka wai kūpono he nui i mea e ola ai ke ola. No laila,ʻo ka nīnau: "Inu aʻaʻole paha e inu?" ua hāʻawi akuʻo ia i ka manawaʻole. ʻOiaʻiʻo, "inu"! He mea pono e wehewehe i ka nui o ka inu a me ka wai e inu ai. Ma ke ola maʻamau,ʻo ka make o ka wai e pili ana i 2.5 liters ma ka lā. No laila, ponoʻoe e inu i ka 6-7 mau aniani o ka wai i ka lā. Akā, i ka wela, me ka hoʻolālāʻana, i ka wā o ka hāpaiʻana, a me ka noho mau i loko o kahi lumi hoʻonaniʻia, e hoʻonui ana ka wai. Pono, a he pono hoʻi. I kēiaʻano,ʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻoholo wale i kaʻike o ka make wai. Ke hōʻike nei i ka maloʻo o ke kino,ʻo ia hoʻi, ua pilikia ka wai.
Pono mākou e hōʻoia e mālama pinepine mākou i ka mea eʻai ai, akā no ka liʻiliʻi nui e noʻonoʻo i ka nīnau ma mua o kaʻonaʻana i kou make wai. I kēia manawa, e pili ana i kahi wai wai e hele i loko o ke kino kanaka i kēlā me kēia makahiki. ʻO ka'āpana o nā wai inu e inu ai ka nui. Akā, makemake koke wau eʻike i nā mea inu, e like me ka waiū, nā wai a me ka waiʻona,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia nā meaʻai. ʻO kā lākou kaloila, hoʻomāloi pinepine i ko lākou make wai. Eia kekahi,ʻo ka waiʻona, kaʻaina a ka kole paha, me keʻano palekana, kōkua i ka waiʻona. ʻIke ia he ponoʻoe e inu i ka wai. Akā,ʻo wai hoʻokahi?
Hoʻopili i ka wai "hewa" kiʻekiʻe ma nā paʻakai, nā mea kaumaha, nā huapiʻona a me nā meaʻona. Aʻo ka hoʻohanaʻana i ka chlorine,ʻoiaiʻo ia ka mea e inu ai i ka wai o ka wai e pale ai i nā maʻi o ka'ōpū, he mea weliweli nui ia i ke olakino.
ʻO ka wai mai nā punawai puka - nā pūnāwai, nā kahawai, ka mea iʻike nuiʻia e nā mea kupanaha, hikiʻole ke palekana. Ma muli o ka palekana mai ka komoʻana o ka waiʻilikai, hiki ke komo i nā maʻi pathogens a me nā mea make. He nui nā meaʻono e inu i nā wai kolaki maoli, a mau loa. Eia naʻe, e hoʻomanaʻoʻia ka nui o kēia mau wai e lāʻau lapaʻau. ʻO kā lākou lōʻihi lōʻihiʻole me ka ponoʻole, hiki nō ke hana nui i kahi pōʻino. ʻO kahi wale nō ka waiʻaila kolami.
He mea nui ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe ka wai, me kahiʻenehana physiological o nā minerale. ʻO kēia mau koi e hoʻokōʻia e ka hapanui o nā waiʻaila minamina maoli, ka wai inu wai a me ka wai, hoʻomaʻemaʻeʻia me ke kōkua o nā waihona home. Nui nāʻano e hoʻomaʻemaʻe i ka wai. ʻO kekahi o nāʻano maikaʻi loa o ka hoʻomaʻemaʻeʻana,ʻo ia keʻano o ka hoʻohuli o ka hoʻohālike. ʻO kēiaʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka wai,ʻaʻole ia e kū like me keʻano o ka hana a nā puʻupaʻa. Me kēiaʻano,ʻo ka mea maikaʻi loa aku i ka membmone membm remove nā meaʻokoʻa'ē aʻe mai ka wai pani,ʻaʻole ka nui o kona nui ma mua o ka nui o ka mole. ʻO kekahi mea e pili ana i ka hoʻololiʻana i nā'ōnaehanaʻano hoʻohālike i ka hoʻohālike i ka wai a me ka hoʻohanaʻana i ka wai mai nā kahawai kiʻekiʻe. Hiki ke inu i ka wai holoi maʻemaʻe mai ka tap. Hōʻoia kaʻike i ka kukeʻana i ka meaʻai maʻemaʻe ka mea maʻalahi, aʻaʻole nā papa hanaʻeleʻele a me ka mea kope. Pono e hoʻohanaʻia no ka holoiʻana i nā mea kanu a me nā hua. A no nāʻano maʻamau a me ka holoiʻana.
ʻO ka inu ka wai maʻemaʻe no ke olakino a me ka maikaʻi ma nā wahi liʻiliʻi i nā lā a pau. Inā ma waena o nā meaʻai āu makemake eʻai, inu maikaʻi i ka wai. A e hoʻopauʻia ka manaʻo o ka pōloli. He mea kōkua hoʻi ke inu i ke aniani o ka wai maʻemaʻe ma mua o ka pāʻina. E hoʻonui ia i kou olakino a hoʻonui i ka hōʻona. No nā poʻe e halihali ana iā lākou iho i nā kaumaha o ke kino, pono e hoʻonuiʻia ka hōʻiliʻiliʻana i ka wai: hookahi hoʻokahi aniani o ka wai i kēlā me kēia hapalua hola. A ināʻo ke poʻo ma luna o ke poʻo, a lailaʻo ka wai maʻemaʻe ka mea e ola ai ka olakino a me ka maikaʻi.