Pau nā hōʻike
Uaʻoi aku ka hapakolu o ka poʻe i ho'āʻo i ka hoʻokēʻaiʻana no ka hana o ka hoʻoponopono pale. ʻAʻohe mea eʻai - he ala kūpono e lilo ai ka kaumaha? ʻAʻole, he mea wahaheʻe. Inā i loko o hoʻokahi puleʻaʻole mākou e loaʻa i nā calories, ua lilo mākou i 10% o ko mākou kaumaha mua. Eia naʻe, pono wale nō e hoʻi i kaʻai mau, no ka mea e loaʻa hou iā mākou nā kilokilo mua, a iʻole ka loaʻaʻole o ka waiwaiʻole. I ka wā hoʻokēʻai, ua loli ke kanaka ma mua o kaʻaiʻana i nā meaʻai'ē aʻe, akāʻo kēia mau mea wale nō a hiki i ka manawa e hoʻomaka ai eʻai. " E like me kaʻikeʻana, ma hope o ka hoʻokēʻaiʻana, uaʻoi aku ka wikiwiki o ka kaumaha ma mua o ka pauʻana o nā meaʻai. Loaʻa (ʻoi aku ma mua oʻeono aʻewalu mau lā)ʻo ka hoʻokēʻai ka mea e hoʻopau ai i ka metabolism basal, ai ka wā e hoʻomaka ai mākou eʻai, no ka manawa mua e hoʻemi ka kino i ka ikaika ma mua. Aʻo nā mea a pau i pauʻole, komo i loko o nā hale kūʻai momona. Hoʻomaopopoʻia ka hoʻokēʻaiʻana i ka nui o ka momona, ma Russia wale nō, ua hōʻoiaʻia ma ka honua a pau loa i ka nele i ka nānāʻana i nā hopena lōʻihi.
Hoʻopōmaikaʻi mai loko
I ka hapanui o ka manawa,ʻo ka poʻe e makemake ana e lilo iʻoi aku ke olakino, huli lākou i keʻano o ka hoʻokēʻaiʻana. ʻO nā hana lapaʻau e kapaʻia i ka hoʻokaeʻana a me nā meaʻai lapaʻau no ka bronchial asthma, ka maʻi o ka maʻi kokalā, ke kiʻekiʻe, ka vystonia o nā mea kanu ... He mea kūpono ke kauoha i ka hoʻokēʻai i nā maʻi autoimmune, no ka mea, hoʻopauʻo ia i ka hana o ka pūnaewele immune. I loko o ka puke no nā kauka e pili ana i ka hoʻoponopono a me ka lāʻauʻai o ka Mānā Ola o ka Russian Federation, aia he 16 maʻi e hiki ai i ka hōʻole nele i ka meaʻai ke lawe mai i kahi kōkua. ʻO ka lōʻihi o ka mea e pono ai ka mea maʻi keʻaiʻole, ua koho ke kauka, mālama pūʻo ia i kona kūlana olakino a kaukau e hele pū me nā kaʻina hana, a inā he pono - a me nā lāʻau. Ke hoʻokēʻai, hiki i ka hopena o ka hana kūpono. Ke hele nei kaʻeha, hoʻomaha ke kūlana maʻamau. Akā, ua pau kēia mau mea i ka wā e pōloli ana kekahi kanaka, a laila hoʻi pinepine nā mea a pau i ka mea maʻamau. " ʻO keʻano o ka hoʻokēʻaiʻana me ka hoʻoikaikaʻana e hele pū me nā mea hoʻomaʻemaʻe o ka lā a me nā kaʻina wai. ʻO ka hopena, e like me kā lākou e'ōlelo nei, he mea maopopo ia: he nui ka poʻe i loaʻa i ka manawa pōloli, e kamaʻilio e pili ana i ka hopena o ka hoihoi houʻana: aia kekahi i nāʻeke i lalo o nā maka, kahi -'āpala o kaʻili. ʻO ka manawa o ka lauoho a me nā kui e hoʻonui ai, e emi iho ana ka loli. I ka manawa maʻamau he mau pimples i koʻu mau maka, akā ma hope o nā lāʻekolu o ka pōloli a hoʻomaʻemaʻeʻia ka enema maʻemaʻe koʻu ili a waihoʻia kēia no kekahi mahina'ē aʻe. ʻO ka hopena o waho o ka pōloli ke maopopo. ʻO keʻano o ke kino ka mea piliʻole i ka hana o ka'ōpū. Mai ia mea, ua hoʻomohuʻia nā toxins i loko o ke koko,ʻo ia ka hopena o ka hoʻohemoʻana o nā lāʻau a me ka hana nui o nā microbes, a me kēlā mau meaʻino - e like me nā meaʻono a me nā mālama hoʻomalu e hele mai me kaʻai. No laila, no ka maʻi maikaʻi he mea nui ka hanaʻana o ka'ōpū. Hoʻopilikia ka hoʻoulu i nā hana digestion, ho'ēmi i ka kaumaha ma luna o ka'ōnaehana hoʻopihapiha.
E hoʻololi i nā kūlohelohe
ʻO nā mea hoʻi i loaʻa i ka makemake i kaʻike i ka hakakāʻana i ke kaumaha, no kaʻike o ka pōloli, ua loaʻa kekahiʻike nui. ʻO wau,ʻo ka hopena nui loa o ka hoʻokēʻaiʻanaʻo ia ma hope o ka liloʻana i mea maʻalahi loa i ka haʻaleleʻana i nā hanaʻino. No laila, i ka makahiki i hala, ua hōʻa wau e inu i ka kofe i loko o ka'āpana oʻoleʻa (he hopena maikaʻi ia i koʻu gastroduodenitis) a ua emi iho ka momona a me ka pua. Ma hope o ka makeʻana,ʻoi aku ka maʻalahi iaʻu ke hoʻololi i kahi meaʻai maikaʻi. Ma hope o nā lā he nui o ia meaʻai, hiki iāʻoe ke nānā hou i kouʻano i ka meaʻai, eʻike i kou hilinaʻiʻana ma ia mea, aiʻole e kahakaha i kou makaʻu i ka nalowaleʻana i kekahi mea. ʻO ka meaʻai i kēia manawa,ʻaʻole eʻoluʻolu ka pono e hānai i ko mākou kino - e pili pono ana i kā mākou mauʻoihana, waiwai, kālaiʻohana. I kekahi manawa, ua alakaʻiʻia mākou e nā kūlana i kauʻia ma luna o mākou, no ka mea mākou e lohe ai i nā hōʻailona o ko mākou kino. ʻO ka hoʻokēʻai e hiki ai ke hoʻoponopono hou i kā mākou mau meaʻai, e lohe a wehewehe i kēia mau hōʻailona, no ka mea,ʻo ia ka manawa e hoʻonui ai ke kino o ke kino o ke kino, loaʻa mākou i kaʻike e loaʻa mai ana. ʻO ka pinepine o kēlāʻanoʻike e loli ai i kaʻaiʻana. Natalia ka makahiki 30 ma lalo o ke kuhikuhiʻana o kāna wahine maʻi maʻi iʻekolu manawa i ka hebedoma, akāʻaʻole hiki iā ia ke aʻo i kaʻaiʻuʻuku. Akā, ua hui pūʻia kekahi me kāna mau meaʻai. I kēia manawa, ma kahi o kaʻaiʻana i kahi kāleka beka i kēlā lā i kēia lā,ʻai au i kahi hapahā wale nō, a ua lawa kēlā noʻu. Ma ka hoʻokeaiʻana, loaʻa kahi manawa e wehewehe ai i ka pono o ka meaʻai a me ka loaʻaʻana o nā meaʻoluʻolu, eʻike i nā kumu'ē aʻe.
E lilo i meaʻona
He nui ka poʻe i ho'āʻo i ka hoʻokēʻaiʻana e'ōlelo ana, ma nā'ōlelo hoʻonaʻauao, hōʻoleʻole i kaʻaiʻana he nui. ʻO ka huhū maʻamau,ʻo ia hoʻi ka mea e hele ai i loko o ia mea a me kaʻoi aku o kaʻoi aku maʻemaʻe, e kōkua i kaʻikeʻana i kaʻono, hoʻonā a me keʻano o ka meaʻai, e hoʻolohe i nā'ōnana. Ma mua o koʻu pōloliʻana,ʻai nui au i kaʻiʻo. Ua'ōlelo wauʻo kaʻu mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu e hele i ka pōloli ma ka mālaʻai o ka meaʻai - a ke hoʻopiha nei au i kēia manawa i ka nui o kaʻono i kēlā mau huahana aʻu iʻike ai i ka wā mau loa e like me ka meaʻole! Ma hope o ka hebedoma mua o ka pōloli, ua aloha au i nā meli'ōmaʻomaʻo, a ma mua o koʻuʻaiʻana iā lākou, mau paha i koʻu wā liʻiliʻi. Ma ka hoʻokeʻai a me kaʻaiʻana paha, e "hoʻomaha" nā meaʻono. Ma hope o kēia, hoʻomaka pinepine ka poʻe maʻi i kaʻike i nā nuances.
E lilo iāʻoe iho
Ma hope o ka pōloli, uaʻike wau i ka haʻaheo: ua hiki iaʻu ke hana, ua mālama wau i koʻu ola. He hopena maikaʻi kēia i ka noʻonoʻo pono'ī a he nui ke kōkua i ka uluʻana o ka makemake. No ka wahine,ʻo ka manaʻo nui i ka manawa o ka hoʻokēʻaiʻana,ʻaʻole ia he "māmā" i haʻiʻia e nā mea he nui, akā, he manaʻo piha piha i ke kūlana: ma luna o ke kino, ma luna o nā manaʻo. Akā, maiʻikeʻoe i nā hoʻopunipuni hoʻopunipuni:ʻaʻole nā kānaka a pau e hōʻole. Me ka meaʻai, ua loli ka nui i ko mākou ola. ʻAʻole wale wale ka leʻaleʻa,ʻo ia ka hōʻailona o ke ola pono'ī. ʻO ka mea i hoʻomaka i ka hoʻokēʻaiʻana eʻike pinepine ua hoʻokuʻuʻiaʻo ia no kekahi manawa lōʻihi loa, a he pilikia nui ka pilikia e lilo i mea e maopopo ai i ka mea e hana ai me kēia manawa. ʻO ka manawa pinepineʻo ia i ke kūlana me ka maopopoʻole i konaʻoluʻolu i ke ola e hāʻawi aku iā ia. Hoʻomaopopo mākou i ka hoʻokēʻai ma mua o ka pono e haʻalele i ka leʻaleʻa a ka meaʻai e lawe mai iā mākou: mai ka ho'āʻoʻana i nā mea nui, nā puna, nā manaʻo maikaʻi e pili ana. A mai ke kākoʻo i hoʻohanaʻia e loaʻa i laila. Ua like wau me ka lāʻau lapaʻau lāʻau i ka wā o ka haʻihaʻiʻana, me ka hoʻonāukiuki loaʻia e kekahi. ʻAʻole au i noʻonoʻo i ka mea nui eʻai ai i ka meaʻai i koʻu ola. E like me ka mea i puka mai, i ka wā eʻai ai wau, oki wau i ka makaʻu. A eiaʻaʻoheʻai - aʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomaha.
E hoʻololi i ka mele
Ma waho o ke kūlanakauhale, pōloli au i hoʻokahi hebedoma, ma ke kūlanakauhale - maikaʻiʻole iʻelua aʻekolu paha mau lā: lōʻihi ka paʻakikī no ka ulu o ke ala. Ma keʻano, ua hoʻololiʻia ka mea i hāʻawi pinepineʻia me ka paʻakikī: e ho'ēmi i ka holo o nā manaʻo. Ma ka noʻonoʻoʻana, ua komo nui wau me ka pilikiaʻole. I ka wā e hele ai, e'ākau ana i ka nahele, uaʻike wau i ka hauʻoli o ka'īlio i ka wā e holo ana ma luna o kaʻalani mālū. ʻO kahi kumu nui no ka wikiwiki holomuaʻo ia kahi wahi e piliʻole ana i nā hana maʻamau a me nā meaʻai maʻamau. ʻO kahi kūpono kahi halehana kūikawā. Eia naʻe,ʻo kaʻike "pōloli" me ka maikaʻi o nā kauka olakino i loaʻa i kekahi manawa no kahi noho lōʻihi kūʻokoʻa kūʻokoʻa.