He aha ka hoʻokēʻai a he aha ka mea eʻai ai?
ʻO ka hoʻokēʻaiʻana ka paleʻana i kaʻaiʻana. Ma kēiaʻano, he nui nā wahine e makemake e pani i ke komoʻana i nā momona a me nā'ōpelu i loko o ko lākou kino. Akā, ponoʻoe e hoʻomanaʻo ma ke kauʻana i ka holoʻana o nā meaʻino, hōʻoleʻoe a pono. I mea e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou kiʻi, hoʻohana nā wāhine i nāʻanoʻelua o ka hoʻokēʻai: piha a piha. 'Oke - he hōʻoleʻole ia eʻai,ʻaʻole naʻe mai kahi wai (wai, kāhili, wai). ʻO ka manaʻo nui loa e palekana i kaʻai a me ka wai a mālamaʻia wale nō ma kahi haukapila ma lalo o kaʻoihana koʻikoʻi. Ma ka nīnau "He mea pono ka pōloli a me ka nui o nā lā e hiki ai iāʻoe ke pōloli?" -'ōlelo nā poʻe akamai "me ka wīwī loa, momona wikiwiki,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hāʻawi i ka wai a me kaʻai no nā lāʻoi aku iʻekolu mau lā, no laila,ʻaʻoleʻoe e hana ma ka home".
Ka pōʻino a me ka pōmaikaʻi
He nui ka hopena o ka pōloli ma ke kino. Inā "hoʻolahaʻoe i ka pāʻani make" no nā hana lapaʻau a ma lalo o ka mākaʻiʻana o ke kauka, pono loa, e hōʻoleʻia nā hopena maikaʻiʻole. Akā, no ka hoʻonohonoho ponoʻana iāʻoe i kaʻauhau, me ka nīnauʻoleʻana i ke kauka, pilikiaʻoe i ke olakino. ʻO kekahi mau kānaka i pāpāʻia i ka pōloli, e like me nā maʻi kanesa, nā kānaka me ka puka ākea o ka maʻi maʻi, ka hemahema o ka hanaʻana o ka naʻau, nā ate, nā puʻupaʻa a me nāʻiʻo i hoʻopiliʻia. He pāpāʻia i ka poʻe wāhine hāpū hāpai i nā malama mua ma hope o ka hānauʻana. Hiki i nā mea'ē aʻe ke hōʻole i kaʻai, akā pono lākou e hoʻomanaʻo i nā hopena maikaʻiʻole. Ma kēlā me kēia mea e hoʻokēʻai i kēlā me kēia mea, e pili ana ia i nā kumu he nui: ka makahiki, ke kāne, ke kino, ke kino kino a pēlā aku.
No ka nele o ka meaʻai (heluhelu: ka nele o nā huapona a me nā'ilipili) ke kūpono ke kino me ka emiʻana o ka'āpala,ʻo ia hoʻi, e liloʻoe i waiwai pio no nā huakō a me nā microbes. ʻO ka nele i ka meaʻai kai e alakaʻi ai i ka anemia - he emiʻana o ka haʻahaʻa hemoglobin i loko o ke koko, no laila, i ka emiʻana o ka helu o nā kele koko uila no ka hāʻawiʻana i nā pūnaewele me ka oxygen. Ma kaʻano anemia mālie e hōʻike ana iā ia iho ma keʻano o ka nawaliwali, hiki ke hoʻoikaika wikiwiki, malaise nui, hoʻonuiʻia ka manaʻo o ka manaʻo. Inā hōʻanoʻeʻia, hiki i ke kanaka ke hoʻopiʻi no ka'ōhū o ka hanu me ka hoʻolālā iki, ka maʻi hina, ka maʻi nūnū, nāʻeha moe. Eia kekahi,ʻo ka hemahema o kaʻai e alakaʻi ai i ka nāwaliwali, ma kekahi mauʻano - e hele mai aiʻole i ka maʻi'ōpū o ka pūnaewele'ōpiopio. Pono aneiʻoe e uku i kēlā kumukūʻai no ka hoʻokuʻuʻana i hoʻokahi kenimika hou ma kou mau pūhaka?
ʻO ka pōloli lōʻihi e alakaʻi ana i kahi hana hou i ka hōʻailona hormonal o ke kino, ka uhakiʻia o nā hana hana kūmole. Ua kapaʻia kēiaʻano he anorexia a ua manaʻoʻia he maʻiʻino. ʻAʻole hiki i ka poʻe maʻi keʻai i kaʻai: he kīnana ko lākou hoʻonā i ka wā e komo ai kaʻai i loko o ka'ōpū. Ma ka hoʻomakaʻana o ka anorexia e hiki ke maʻa, i ka wā ma mua, ua hoʻoholo muaʻia. He ikaika nui ka pōloli ma ka psyche a ma nā hana kanaka. Me kaʻaiʻole o ka meaʻai, ua maʻalahi nā manaʻo, ua loli ka hoʻomanaʻoʻana i nā hana, hoʻomau i ka hoʻomanaʻoʻana, nāʻike pepeiao a me nā loiloi, hiki i ke kaumaha, hiki ke hoʻololi i ka huhū a me ka huhū. Akā no ka pono o ka hoʻopono, pono e hoʻomaopopoʻia he hoʻopiha ka meaʻai. ʻAʻole ia he meaʻole i loko o nā hoʻomana a pau iʻikeʻia iā mākou he mau hoʻokēʻai, hoʻokahi o ka lōʻihi loa o ka Orthodoxy - Nui - nā lā 48 he mau lā, a me ka Mele Kalikimaka - 40. He mea hikiʻole paha i ko mākou mau kūpuna ke hōʻoiaʻike no ka pono o nā pou, akā, ua hana maoli lākou i ka hoʻomaopopoʻana i ka pono e hoʻomaʻemaʻe i ke kino ke olakino. Ua hōʻoia mua nā meaʻepekema, i ka wā i laweʻia mai kahi pou mai kahi kino mai i nā meaʻino a me nā kuʻi, ua emi iho ke kiʻekiʻe o ka paʻakai a me ka cholesterol i ke koko.
Pono nō hoʻi e hoʻomanaʻoʻia ma kekahi mauʻano,ʻo ka hypothalamus a me ka hana hoʻopunipuni nā kumu pono'ī e hōʻeuʻeu i ka manaʻo o ka pōloli. Hiki kēia i ka maʻi, ma keʻano wela o ke kino, i ka wā e ponoʻole ai ke kino eʻeli i kāuʻahaʻaina:ʻo kona ikaika a pau e pili ana i ka hakakāʻana i ka pathogen. No laila,ʻelua mau lā o ka "pōʻino make" e pōmaikaʻi iāʻoe ae hoʻonui i ka ho'ōla hou, e like me nā keiki. ʻAʻole ia he mea huna ma ka "'ākau" e hoʻokēʻai i nā pūnaewele a pau. No laila, i loko o kekahi mau hihia,ʻo ka hoʻokēʻaiʻana he mea pono e kauʻia i loko o ka paʻakikī o ka mālamaʻana i nā maʻi. Hōʻike muaʻia, i nā poʻe maʻi e loaʻa ana i ka maʻi hānai, ka urticaria mau, neurodermatitis, eczema, medication a iʻole meaʻai kai. Mai kaʻai e pono ke pale i kaʻeha nui, catarrh o ka'ōpū a me ka'ōpū, maʻi maʻi, pancreatitis, gout, etc.
Kōkua kōkua
No ka mālamaʻana i keʻano maikaʻi aʻaʻole e pili i ke olakino, ua'ōlelo pinepineʻia nā kaukaʻaʻole e pōloli, akā eʻai pono. ʻOiai ...ʻaʻole pono kekahi mea eʻai i hoʻokahi lā o ka pule, no ka mea, i kēia manawa, e hoʻomaha ka pūnaha hoʻomehemo a hoʻomaʻemaʻeʻia. Aʻo kaʻaina kakahiaka o ke kakahiaka aʻe ma kēia hopena e pono ke hoʻomaka me kahi salakeke māmā. He mea ponoʻole paha ka laweʻana i ka mea kaumaha ma hope o ka horaʻeono o ke ahiahi, a laila,ʻaʻole e waihoʻia ka momona momona ma nā wahi kūponoʻole. ʻO kēia ka ala maʻalahi e hoʻoholo i kou kaumaha. Ua kākau pū kekahi mau meaʻai meaʻai i ka'ōlelo ma kēia kumuhana: "Ma mua o ka nānāʻana, aia heʻeono." Akāʻo kēiaʻano hana kūpono wale nō ināʻaʻoleʻoe eʻai i kaʻai kai hoʻokiʻekiʻe a hiki iʻeono.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, i mea e ola ai a maikaʻi, ua lokahi like nā meaʻai i ka meaʻai e hoʻoponopono hou i kā lākouʻai:ʻo ka hopena o ka hoʻokēʻai a me nā meaʻai e hōʻemi loaʻia ma hope o ka hoʻiʻana i kāuʻai maʻamau. E manaʻoʻiʻo wau iaʻu, no ka mea,ʻoi aku ka maʻalahi o ko mākou kino ma mua o mākou: i ka wā hoʻokēʻai,ʻikeʻia ka pilikia nui loa, hoʻomanaʻo maikaʻi loa iā ia, a inā e "leleʻoe" mai kahiʻai, hoʻomaka ia e mālama i "nā hana no ka wā e hiki mai ana." ʻO ia ke kumu i pōkole loa ai nā hualoaʻa o nā meaʻaiʻoi loa a me nā pono! He mea kūpono e hoʻomanaʻo i ka mea nuiʻo Faina Georgievna Ranevskaya, he mea kaulana kaulana a me ka mea kākau o nā'ōleloʻano koʻikoʻi i hoʻokū i ka weliweli i waena o ka poʻe akamai. No laila,'ōlelo maiʻo Ranevskaya: e pau ka kaumaha, "ponoʻoe eʻai i lalo!" E nānā - mai haʻaleleʻoe i kaʻai, akā, e aʻo wale i ka mea eʻai aiʻoe, ae hahai i nā leka māmā i laweʻia e ka poʻe'aiwaiwai:
- hoʻohana hou i ke kinona (nā mea lean, iʻa, nā mea laʻa, legumes), a me nā huaʻalima a me nā'aleʻaleʻa (cereal, huaʻai, lālā);
- inu nui i ka wai (a hiki iʻelua lita i ka lā);
- nā hua liʻiliʻi maikaʻi;
- eʻai i nā meaʻai iʻeono manawa o ka lā (ʻekolu mauʻai nui a me nā'āpana'āpala);
- eʻai i ka momona a me nā meaʻai mālie.
Me kaʻaiʻana, e nānāʻoleʻoe i ka maikaʻi, a no ka maikaʻi. No laila ma mua o kou hōʻole e hōʻoleʻole eʻai, e noʻonoʻo i ka pono e hoʻomāʻehaʻeha iāʻoe iho a me kou kino me nā kumukū'āpana draconian noʻelua kenimika. ʻO ka hopena o kaʻai pono kūpono, e manaʻoʻiʻo iaʻu, eʻoi aku ka maikaʻi. E mālama i kou kino: hōʻoia iā ia no ka ikaika, keʻokiʻoki neiʻoe i ka lālā āu e noho nei. ʻO ka pōloli lōʻihi e alakaʻi ana i kahi hana hou i ka hōʻailona hormonal o ke kino, ka uhakiʻia o nā hana hana kūmole.