ʻO nā kumu nui e noʻonoʻo i ka haʻaleleʻana i ka pōloli
Pono e hoʻokōʻia ka hana o ka nohoʻana i ka pōloli e like me nā kānāwai nui:
- Pono kāuʻai e lilo i hakina;
- ke hoʻonui mau nei ka nui a me ka hoʻonuiʻiaʻana o nā huahana;
- o ka hana o ka noho ana ma ka hookeai ana i ka manawa e mau ana ka loihi o ka hookeai ana;
- i nā lā mua loa ma hope o ka hoʻokēʻaiʻana, pono eʻai i ka mea kanu a me nā mea lawaiʻa, a me nā meaʻai waiwai, nā momona momona a me ka paʻakai e hoʻokuʻuʻia no kekahi manawa no 4 mau lā.
E puka i ka pōloli me ke kōkuaʻana o nā wai
ʻO ka ikaika o ka wai e kōkua i ka pōloli. No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻoloi i nā wai me ka wai, akā ma hope o kekahi mau lā e hiki iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea ma keʻano maikaʻi. E inu i ka wai ma nā mea liʻiliʻi i kēlā me kēiaʻelua hola, e hoʻonui iki i nā'āpana. Ma hope o 6-7 lā, hui pūʻia nā wai, nā hua, nā waihona huaʻai i nā wai. Eia hou, ua hoʻonui nuiʻia ka meaʻai,ʻo kaʻai e komo ana i ka whey, nā porridges a kefir. I kēlā manawa hoʻokahi, e ho'āʻoʻoeʻaʻole eʻai i nā meaʻai meaʻai i nā manawa a pau e hiki ai, e hoʻololi i kaʻiʻo me nā nati a me nāʻanoʻano, me ke kōkuaʻana i ke kino e hoʻomau i ka biosynthesis o nā protein me kaʻikeʻole i ka pauʻana o ka huaora. ʻO kaʻaiʻana e like me kēia mau maʻamau, ma hope o ka loaʻaʻana i ka pōloli, e hoʻomauʻia ke kino e ka mea maʻamau aʻo ka momona ka momona, e hana ana i ka wā maʻamau. Eia naʻe, ponoʻoe e noʻonoʻo i keʻano o ka hoʻoponopono houʻana i ka manawa o ka pōloli i loko o ke kino kanaka no 2-3 mau mahina.
Ma waho o ka hoʻokēʻaiʻana, mau lā 1-2 mau
ʻAʻole e hoʻololiʻia nā hoʻololi kūikawā i ke kino i loko o ia manawa pōkole. Akā, ma ka hoʻokēʻaiʻana, ponoʻoe e hele i waho. Hoʻoula hou i ka ikaika mai ka hua salalā mai ka kāpena a me nā kāloti, ma hope o kekahi mau hola, eʻai i nā mea kanu, e inu i ka lau i kaloʻoleʻia. ʻElua lā e makemakeʻia e noho ma kahi mea kanu o ka mea kanu a me ka waiū, e hoʻi wikiwiki ana i nāʻano kahiko o kaʻaiʻana.
E haʻalele i ka hoʻokēʻaiʻana i nā lā 3-4
Me kēiaʻano pōloli, ua hoʻoponopono houʻia ke kino i loko o ka meaʻai i loko o ka pono, no ka hana hoʻopiʻi hoʻopunipuni. Maanei, ponoʻoe i nā mea a pau loa, ka lōʻihi o ka hoʻomanawanui a me ka nānā, e like me ka haʻihaʻiʻana a hoʻomaka eʻai e like me ka wā ma mua, he hopena maikaʻiʻole paha ka hopena o ke kino. Hiki i ka haukawe, hiki ke kani i nā'ōpū o ka'ōpū. E hele mai ma ka pōloli a me kaʻaiʻana i nā lāʻelua,ʻo ka waiūpaʻa a me kaʻai wale no ka meaʻai no 4 mau lā.
Pehea e puka ai i kahi 7 lā wikiwiki
Eia kahi hihia kūikawā,ʻo ka puka e pili ana i ka lōʻihi. I kēia wā he mea nui e hoʻomau i ka lilo o ka kaumaha. ʻO ke ala maʻamau mai loko aʻe o nā lāʻehiku o kaʻaiʻana,ʻo ia kēia:
1 lā
ʻO ka wai wale nō i ka lā (e pili ana i 0, 6-1, 2 lita),ʻo ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia me ka wai i ka lakene o ka 1: 1, hiki ke hoʻonuiʻia ka manaʻo wai i ka hopena o ka lā. Ma waena o nāʻano o ka wai i hoʻohemoʻia eʻaeʻia e inu wai.
2 lā
I kēia mau lā ma mua o kaʻaina awakea -ʻo ka wai maʻemaʻeʻole,ʻaʻole i kapaʻia, ma hope o kaʻaina awakea, e mālama iāʻoe iho i nā mea kanu a me nā huaʻai, iʻoi aku keʻano o keʻano o kaʻaina,
3 lā
Ke hoʻomau nei mākou i kaʻai i nā huaʻona a me nā huaʻai, hoʻomaopopo mākou i kahi pōmaikaʻi i ka wai, i ka berena, i nā hua maloʻo.
4 lā
Hiki iāʻoe keʻai i nā hua, i nā meaʻuala a me nā meaʻai'ūpī i hiki ke hoʻonui i ka hinuʻaila.
5 lā
Hoʻopihaʻia ka papahana i nāʻano liʻiliʻi me ka waiūpaʻa a me nā mea laʻa.
Lā 6
I kēia wā, e komo i ka liʻakai, kaʻaila kawa, a me ka paʻakai i loko o ka meaʻai.
Ka lā 7
I kēia manawa, hoʻonui mākou i nā hua i kaʻai, e hoʻomau i kaʻai i ka hīnī.
Ma hope o kekahi hana maʻamau,ʻaʻoleʻoe e hōʻeha i ke kino aʻae iā ia e hoʻihoʻi hou. A e mau ana kona kaumaha me ka mahalo.
A ma hope. E noʻonoʻo paha inā hiki iāʻoe ke hele i kahi ala paʻakikī o ka pōloli a me keʻano maikaʻi mai loko mai o ia mea, a ināʻaʻoleʻoe e maopopo, lailaʻoi aku ka maikaʻi a mai hoʻomakaʻoe i ka hana o ka pōloli a hiki i kou wā makaukau. E koho i kahi manawa kūpono no ka hoʻokēʻaiʻana,ʻaʻole e hāʻule i kekahi hanana a me nā lā hoʻomaha, e hoʻolohe maikaʻi a kūpono - a ma ke ala!