I kēia mau lā i nā waihona o nā hale kūʻai, hiki iāʻoe ke loaʻa ka wai ikaika no kēlā me kēia meaʻai. Wahi a nā mea hana,ʻaʻole lākou e hōʻeha. Akā, no ke aha lā lākou i ho'āʻo ai e hōʻemi i nā mea inu pono i ka mahele? Eʻike kākou i nā mea maikaʻi a me nā pilikia o ka mea inu wai inu, no ka mea, e pili ana ka'ōlelo e pili ana iā kākou a me ko kākou olakino.
Nā hua o nā mea inu
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka mea nui loa,ʻo ia ka ikaika o kaʻoihana ikehu i keʻano a hoʻonāukiuki i ka hana i ka hana .
Hiki ke kohoʻia ka wai ikaika ma muli o kāu mau pono. He nui nā mea hoʻohālikelike i ko lākou holoʻana - a no ka hana workaholics paha) aiʻole no kahi hoʻolālāʻoliʻoli (ināʻoʻoe he mea'aleʻaleʻa a he mea hoʻokani pumehana paha). ʻO ka hapa mua o nā mea inu he nui ka hapaline, aʻo ka lua - mai nā huaora a me nā huaʻaleʻa.
Ma muli o ka ikehu he paʻakikī o nā huaora a me ka glucose , hiki keʻikeʻia he pono. ʻAʻole pono ke kākauʻana e pili ana i nā huaʻai - uaʻikeʻia nā pōmaikaʻi e nā keiki. Hoʻolako pū aku nō hoʻiʻo Glucose i nā mea nui o ke kino o ke kanaka me ka ikaika, e komo koke i loko o ke koko a komo i nā hana hana palekana.
ʻO ka mua,ʻo ka meaʻoihana hoʻokele waiwai maikaʻi ka cafe, me ia a hoʻohālikelike i nā meaʻona.
- ʻO ka mua,ʻoi aku ka maikaʻi o ka wikiwiki o nā meaʻenekini mana, akā, no ka mea he fizzy lākou.
- ʻO ka lua,ʻo ka maikaʻi - ināʻo kahi kīʻaha kope wale nō i 1-2 hola wale nō, a laila e hoʻomau iāʻoe i ke kīʻaha no nā hola 3-4.
- A,ʻoiaʻiʻo, pono - hiki ke lawe i ka ikehu i nā manawa a pau meʻoe a hoʻohanaʻia ma kahi a ma kekahiʻano.
ʻO ka hanohano o nā kānaka, a me he mea lā,ʻaʻohe mea e hopohopo. Akāʻaʻole maikaʻi kekahi. ʻO ka mea pōʻino, ua nui ka hapa o nā meaʻona.
Pākē i nā mea inu
ʻO ka mua o nā drawbacks - kahi hana maʻamau o ka mea inu (hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana i ka hoʻokahi aʻelua paha cans per day). ʻO ka hoʻohanaʻana i ka'ikehuhu e hiki ai i ka hoʻonuiʻia o ke koko a me ka paʻakai i loko o ke koko.
Ma Denmark, ke kūʻaiʻia neiʻo Farani a me Norway no ka mea inu i nā mea lāʻau wale nō a ua manaʻoʻia he lāʻau lapaʻau. Ua kapu pāpāʻia lākou. Aʻo nā luna o Suedena i ke ala e hana i ka hoʻoponopono - keʻimiʻia nei iʻekolu mau make (e like me kaʻikeʻole i kaʻike) i hanaʻia ma muli o ka hoʻohanaʻana o nā mea hoʻohana pūnaewele.
E like me ka mea iʻike muaʻia, aia nā huaʻai i loko o nā mea inu, no laila, akāʻaʻole hiki iā lākou ke pani i ka nui o ka multivitamin.
Eia kekahi,ʻo ka noʻonoʻo nuiʻole,ʻo ia ka mea e hāʻawi ai ka mea hoʻohana i ka ikehu. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole ka mea ikaika i ka mea inu , akā,ʻo kona mau mea hoʻohālike i ka hoʻohanaʻana o ka kino i kona ikehu. No laila, e hiki i nā mea i loko o ka mea ke lilo i mea nui no nā pūnaewele hūnāʻia o ke kino. No laila, ke hoʻohana nei mākou i ko mākou ikaika pono'ī, no ka mea, ma hope aku e uku aku mākou ma hope me ka maʻi pōpilikia, ka luhi a me ka pōpilikia lōʻihi.
Uaʻike nā kānaka a pau i kaʻonaʻai. Aʻo ka mea i loko o ka'enekeneke hana hanaʻole e ho'ēmi i ke kaʻina o ka pōʻino. Hoʻohanaʻia maiʻekolu aʻelima mau hola, hoʻopau ka caffeine i ka'ōpiopio pūnaewele a he mea hoʻopīpī. ʻO ka'ōpiopio'ōpiopio ka meaʻino loa i nā hopena o kaʻiʻo.
Eia kekahi,ʻo ka huaʻa B, i loko o kēlā me kēia mea inu i nā mea nui, e hoʻoikaika i ka naʻau a me ka haʻalulu i nā lālā .
Eia kekahi,ʻo ka wai ikaika e loaʻa ai ka waiwai diuretic , no laila, pono e hoʻomanaʻo nā mea pāʻani i kēia mea aʻaʻole e hoʻohana i ka ikaika ma hope o ka hoʻonaʻauao, no ka mea, i ka manawa o nā haʻuki, ua nui ka nui o ka wai e loli ai ke kino.
Hoʻoweliweli ka hopena nui i nā hopena o kaʻaoʻao: tachycardia, psychomotor agitation, hoʻonui i ka makaʻu, ke kaumaha.
ʻO Taurine a me glyukolononakton , i loko o ka ike, e like me ka poʻe akamai, hikiʻole ke mālama. ʻAʻoleʻike ka poʻeʻepekema i ko lākou hopena, ma ka hui pūʻana me ka meaʻai. A i loko o hoʻokahi pahu o ka ikaika ka inu, uaʻoi aku ka nui o nā lā o ka hale i nā manawa he nui, a ma loko oʻelua mau pūʻali o kēlā wai inu,ʻoi aku ka nui o ka lilo o ka'ōhinu o ka glucoronachton ma mua o elima haneli.
E like me kāu eʻike ai,ʻo ka pōmaikaʻi o nā mea hoʻokele kino e emi iho ma mua o ka pōʻino, akā,ʻo ka loli hou o ke ola he mea nui loa ia, aʻaʻohe mea e hōʻoiaʻiʻo aiʻaʻoleʻoe e nele i ka wai inu hōʻailona. ʻO ka mea pono, eʻaeʻia ka hoʻohanaʻana i nā mea inu, akā inā hiki mai ka manawa, a ponoʻoe e hana, e hoʻomaopopo pono e heluhelu i nā rula no ka hoʻohanaʻana.
Nā'ōlelo hoʻohui no ka hoʻohanaʻana i nā mea hoʻohana pūnaewele
- Mai hoʻonui i ka helu o ka meaʻai o ka lā - mai inuʻoe ma mua oʻelua pahu wai o ka mea inu i kēlā lā i kēia lā.
- Pono e hoʻomaha a hoʻi hou i ka ikaika i ka pauʻana o ka hana o ka inu.
- Mai inu i nā meaʻona momona ma hope o ka hoʻomehana - hoʻonui ke kaheʻana i ke kalapona, a hoʻonui i ka inu mea inu. Hiki ke pilikia.
- Ma hope o ka wai inu waiʻona, maiʻaiʻoe i nā meaʻai me ka caffeine (e like paha me ka tea, kofe), iʻoleʻoe eʻoi aku i ke kau. Ua hoʻokuʻuʻia ka caffe mai ke kino i loko o 3-5 mau hola, akā, no laila,ʻaʻole iʻoi aku ka hapalua.
- ʻO ka nui o nā mea inu he caloric, no laila inā e ho'āʻo anaʻoe e lilo i ka kaumaha, lawe iā lākou ma mua o ke aʻoʻana,ʻaʻole ma hope o ia.
- Mai hoʻohui pū i nā meaʻona me ka waiʻona. E like me ka mea i haʻi muaʻia, hoʻonui ke koko i ka caffeine, a hoʻonui ka waiʻona i ka hopena. Hiki iāʻoe keʻimi i kahi hiʻohiʻona o ka pilikia ma mua o nā pilikia.
Kū'ē
Hoʻopauʻia ka ikaika ma ka'ōpū, nā'ōpio, nā keiki, a me nā meaʻelemakule. Eia kekahi,ʻo ka poʻe i loʻohia i ke koko, ka glaucoma, ka noʻonoʻo i ka caffeine, nā maʻi moe a me nā maʻi o ka maʻi kalapū,ʻaʻole lākou e'ōleloʻia e hoʻohana.
Wahi a nā kauka,ʻo nā meaʻona waiwai he mea huaʻaila no ka cafe,ʻaʻohe mea'ē aʻe, he nui aku kaʻino. No laila e noʻonoʻo ai i ka mea maikaʻi. Hiki paha i ka kope me ka balekale i ka wā kahiko ke kinoʻole?