1 hele
ʻAʻohe mea e hanaʻia, ponoʻoe e aloha i ke kofe. ʻAʻole hiki iāʻoe ke ola me kaʻole o ia? A laila maʻalahi ka maʻalahi. Ma hope o nā mea a pau, he mea alakaʻi kēiaʻona inu i ka hakakāʻana i nā luhi o kēlāʻano kēiaʻano. Ma keʻano he kūlana,ʻo ke kōkua wale nō i ka pēpē pēpē hou, akā hiki ke hoʻopiliʻia i ka hopena e like me ia. Ināʻaʻoleʻoe e loaʻa ka manawa e hana ai i ke kofe ma kahi hana, a laila, hiki ke hoʻohālikeʻia nā pūpū o kaʻele koke i kahi cola maʻamau. Hiki ke hāʻawiʻia iāʻoe ka mana e hoʻoikaika ai, akā naʻe, ka hopena o ia inu no kekahi manawa pōkole (mau hola wale nō). No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kaumaha ma ka puʻuwai, hiki ke paniʻia ka cafe e ka'olohi ikaika a me ke kālani magnolia o ka Chinese, ginseng. Ponoʻoe e hoʻohaʻahaʻa i 15 a 20 mau pa'ū i ke wai i hoʻomoʻakaiʻia i ka wai (1 punetēʻau).
2 hele
ʻO kekahiʻaoʻao kaulana e kū'ē i ka luhi ma ka hana - ka hoʻohanaʻana i ka mea inu wai. Hiki iā lākou ke holo i kahi 5 mau hola. Akā, e hoʻomanaʻo: me kēia e pono aiʻoe e makaʻala iʻole eʻoi aʻe ma mua o ka hōʻailona i hōʻikeʻia ma kaʻaʻa. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka mana i nā kola a me nā kānaka me ke koko kiʻekiʻe. No nā wāhine hāpai a'ōleloʻole. ʻO kēia inu no lākou, uaʻoi aku kaʻino ma mua o ka waiʻona.
3 ala
E ho'āʻo e hakakā me ka hiamoe, me ka hoʻohanaʻana i nā waiwai o nā mea waiwai. ʻO kekahi o lākou he kōkua kūpono ia no ka hauʻoli a hoʻonui i ka kukuna. ʻO kēia nāʻaila o ka lavender, ka rosemary, ka lemona, ka jasemine, kaʻaila. E koho i kāu mea makemake.
4 ala
ʻO kahi mea ikaika loa e pili ana i ka hiamoe he hana a me ka hana. E ho'āʻo e hana i kekahi mau hana maʻalahi:
- No nā minuke he mikelike lima, e pāwili i kou manamana lima;
- e hoʻopau i nā mea āpau no kahi minuke;
- e hana i kou mau papalina me nā manamana wela ma ke kuhikuhi mai luna a lalo;
- E pāʻani ma luna o ke poʻo;
E hoʻohui i kou lauoho noʻekolu mau minuke ma nāʻaoʻao likeʻole;
- me ka hoʻoikaika a me ka wikiwiki i kou lima me nāʻaoʻao ma waho a me loko o kou mau lima.
ʻO ka hanaʻana paha i kekahi o kēia mau hana e hiki ai ke hoʻopuka i nā manaʻo i loko o ka papa a me ka hauʻoli.
5ʻaoʻao
E ho'āʻo e holoi i kou mau maka me ka wai anuanu a me ke anuanu. He maikaʻi ke hana iʻekolu mauʻano likeʻole. E hoʻopau mau i ka wai anuanu. Ināʻaeʻole kēiaʻano hana iāʻoe, no ka mea he laʻa, makaʻuʻoe e holoi i ka lole, a laila hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu i kou mau lima me kahi'eneke liʻiliʻi. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻopili i ka'ōpala no ka holo ikaika o ka wai no 2-3 mau minuke. A no ka mea, mai hoʻopoinaʻoe i keʻano o ke kai mehana a me ke anuanu. Ma kēiaʻano e hauʻoli ai kekahi a no ka lōʻihi.
6 hele
Hele i waho i ka ea no kekahi manawa. I kēiaʻano, maikaʻi loa ka ea anuanu. He lōʻihi ka manawa e hoʻomaha ai iā lākou i 5 mau minuke - aʻano houʻoe.
7 hele
Kōkua i ka hakakāʻana i ka luhi a me nā meaʻai e hiki ai ke hana i ka pēliko i ke kino. Hiki ke hoʻoikaika i ke kō. Ponoʻoe eʻai i kahi kīleka lola nui, no ka mea i loko oʻelima mau minuke hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hauʻoli. Akā, maiʻai nuiʻoe,ʻo ka'ōpū piha e pāpālua wale i kou hiamoe, a he mea paʻakikī hoʻi e paio.
8 hele
Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolōʻihi no kahi manawa e hana ai i ka hanaʻeleʻele a hana i ka hana a me ke kino o ka hana (e pili ana i keʻano o ka hana). E kū, e hele a hoʻololi i ke kūlana o ke kino i nā manawa a pau e hiki ai.
9 hele
Kōkua i ka hana me ka luhi kōkua i ka leo nui a me ka hauʻoli. Akā e hoʻolohe i kāna,ʻoiaʻiʻo, i nā pepeiao pepeiao, iʻole e launa pū me nā limahana'ē aʻe.
10 ala
ʻO ke ala maikaʻi loa e lanakila ai i ka moeʻuhane he manawa wale nō - e moe. Inā loaʻa kekahi manawa kūpono - e hana i ka hana no 15 mau minuke. I kekahi manawa he pōkole pōkole ke kōkua iāʻoe e ola wikiwiki a paʻa.
He mea nui hoʻi e mālama i ke aupuni, e hiamoe nui a hiamoe. A laila,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kaua me ka luhi i ka hana.