1. Ho'āla a hoʻoulu hou ka wahine i kaʻili.
Hoʻonui ke kaheʻana o ka toto i kaʻumeke, aʻo kēia keʻano o ka hoʻonuiʻiaʻana o ka oxygen o nā papa o kaʻili. ʻO kēia ka mea e ho'ākāka nei ma hope o ka moekoloheʻana,ʻo mākou keʻano o ke kukui mai loko mai. ʻO ka pili maʻamau e kōkua iā mākou e nānā i ka'ōpio.
2. Ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana.
Hoʻopiʻi mau kaʻilikai i ka kiʻekiʻe o immunoglobulinsʻelua a me ka hapalua manawa, e pale ana iā mākou mai ke anu, nā maʻi, a me nā mea'ē aʻe.
3. 'A nani nā lauoho, mālie a'ālohilohi.
Ua hōʻike nā haʻawina i kahi olakino olakino maikaʻi e hiki ai iāʻoe keʻike i ka lula maoli o ka lauoho. Hoʻoulu aʻe ka hoʻomāmā i ka ikaika o ke kino e hōʻiliʻili a hoʻohui i nā meaʻai nā wikiwiki a me ka maikaʻi. ʻAʻole e pili ana kēia i kaʻili, akā, i ka lauoho, e hōʻike koke mai ana i keʻano o ke olakino.
4. Hana hana hana ma nā kāne.
ʻO nā haʻawina i hanaʻia ma kahi o ka manawa, hōʻikeʻia nā kānakaʻoi o ka wahine eʻoi aku kaʻoi aku kaʻoi aku ka maikaʻi o ka sperm. Eia kekahi, uaʻoi aku ka kiʻekiʻe o kona kiʻekiʻe ma mua o ka poʻe kāne e moekolohe ana i kēlā me kēia manawa.
5. Ka hoʻopauʻiaʻana o ka pilikia.
Hoʻopilikia ka wahine i ka pilikia e like me ka waina, e hele ana ma kahakai a me nā hoaaloha. Hoʻomau ka hana maʻamau i ke koko i kahi kūlana maʻamau, a no laila, e ho'ēmi ana i nā kaumaha.
6. Hoʻonui i keʻano o nā kui.
ʻO keʻano ho'ākāka e like me keʻano o kaʻili. Hōʻailona nā nails i ko mākou ola kino. Makemakeʻoe e loaʻa nā kui maikaʻi? ʻO nā mea a pau āu e hana ai, he moekolohe.
7. Hoʻonui i ka hana o ka naʻau.
ʻAʻohe'ōlelo hōʻoiaʻiʻo ma ka hanaʻana i ka moekolohe, e pale i ka puʻuwai puʻuwai. Akā,ʻoi aku ka nui o ka nohona olakino a hiki i ka 80 makahiki. A hiki iāʻoe ke hana i kēia mea ma ka hanaʻana i ka wahine ma lalo oʻelua manawa i ka hebedoma. Hoʻoholo kekahi hoʻolālā i ka pilikia o ka maʻi maʻi maʻi. Aʻo ka wahine ka mea kaumaha kaumaha, a me kaʻoluʻolu a me ka paleʻana o adrenaline.
8. E hoʻokuʻu i ka haki.
ʻO ka laulā o ka hormone maʻamau ka mea maʻamau a hiki i kahi maikaʻi o kaʻili o ka maʻi. E lilo i maʻalahi loa.
9. Hoʻoemi i kaʻili.
ʻO ka oxytocin, ka hormone o ke aloha, ka hopenaʻana i ka wā o ka moekolohe ma ke kino, alakaʻi ia i kahi kiʻekiʻe o endorphins. ʻO kēia ka hopena i ka nāwaliwaliʻana a me ka nalowaleʻana o kaʻeha, kahi maʻi nui loa. Eia kekahi, kōkua ka wahine i ka hōʻeha i nāʻeha. No laila ma kahi o ka holoʻana i ke kauka, maikaʻiʻole e haʻalele i ka wahine maikaʻi.
10. Ka hōʻemi kaumaha.
ʻAne -ʻo ke ala maikaʻi loa e lilo ai i kēlā mau paona! ʻOiaiʻaʻole kōkua kēia i nā manawa a pau, akā,ʻo ka hopena,ʻo ia ka mea e pono ai. Ua hōʻikeʻia ma ka haʻawina i ka manawa o ka wahine e puhi ai i 200 calories i kēlā me kēia hora.
11. ka hopena o ka maʻi kanesa.
No kēia mau hui hui, hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi i nā kāne. Hiki i nā kāne ejaculate ke hoʻopili i nā mea e hoʻemiʻia ai ka loaʻaʻana o ke kēpē e 33%.
12. Ke moe me ka caries.
He waiwai nuiʻo Sperm i ka zinc, ka loli a me nā mea'ē aʻe'ē aʻe e pale ana i ka lukuʻana o nā niho i ka wā e paʻa ai lākou i ke kino. I kekahi hihia,ʻoi aku ka maikaʻi o ka moe ma mua o kahi noho o ka niho.
13. Hoʻonui i ka moe.
I ka manawa ma ke kino i ka manawa o ka wahine maikaʻi, hoʻonāukiukiʻia ka manaʻo e kaʻoihana palekana i mea e hiamoe loa ai mākou.
14. E hānai ana i nā manaʻo.
ʻO kēia nā mea nui o ka wahine. Hiki ke hana'ānō iʻaneʻi, e kōkua ana i ka pilina e pili pū kekahi me kekahi. ʻO nā mahele maikaʻi loa ka poʻe e hoʻomau ai i ka moekolohe.
15. Ka hoʻouluʻana i ka manaʻo pono'ī.
Hana mākou i ka manaʻo o ka wahine, aʻo kēia ka mea e hoʻonui ai i ko mākou kūlana kiʻekiʻe. Keʻike nei mākou iā mākou iho i wahine maikaʻi. ʻO kēia kā mākou makemake a hōʻoluʻolu iā mākou.