Nā mea hilinaʻi maʻamau . I loko o ke kino maikaʻi - he kino olakino, a me keʻano'ākau: akā me kaʻuhane maikaʻi e ola ke kino. Ua hiki i ke kino ke hoʻomaha loa, pono ka lolo i kahi hoʻomaha. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻolālā i kahiʻoluʻolu i kahi noho, kahi hilinaʻi, hoʻomaha hoʻomaha. He mea pono e hana ma nā mea ola a me nā manaʻo: keʻike, ka lohe, ka honi, ka pāʻana, a me kaʻono. ʻO ka meaʻikeʻole i ka pono o kahi hana SPA home kahi kēia:
1. No ka māhele SPA, hoʻokaʻawale i ka manawa kūpono: inā he hapalua hola paha a iʻole ka lā a pau -ʻaʻohe mea nui,ʻo ka mea nuiʻo ia i kēia manawaʻaʻoleʻoe e pihoihoi. E hoʻokaʻawale no ka lāʻapōpō i nā mea a pau āu e ponoʻole ai i kēia lā. E hoʻokaʻawale i ke kelepona.
2. Hoʻonohonoho i ke kauoha i loko o kahi lumi kahi e hana ai nā kaʻina hana. Hūnā a wehe i nā mea a pau e pale i ka maka, hanaʻino aʻaʻole makemake ia. E hoʻoulu i kahi kukui māmā, e hoʻonani maikaʻiʻia nā puka makani - e hoʻopili wale ka lā o ka lā.
3. E hoʻolele i kahi mele mālie, mele mele, e like me keʻano o keʻano: ka meleʻana o nā manu, ka leo o ka heʻenalu a iʻole ka wailele.
4. E hoʻomāmā i nā kukui kukui a me nā meaʻala o ka meaʻala me kouʻaila nui punahele. E hoʻonohonoho i nā kukui ma nā kihi o ka lumi, e hoʻopuni iā lākou i kaʻauʻau.
5. E ho'āʻo eʻaʻaʻole eʻai no hoʻokahi hola ma mua a ma hope o nā kaʻina hana, inu i ka wai, a laila e hoʻopili iāʻoe iho i kahi salamāmā a me nā hua.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻe, exfoliation, moisturizing, detoxification nā kumuhana SPA nui no ka mālamaʻana i kaʻili. E hoʻohana i ka pena SPAʻoihana me nā exfoliates, antioxidants a me hydroxy acids. Hoʻopau nā Antioxidants i nā radical free a lohi i ke kaʻina hana. ʻO ka Alpha a me ka beta-oxyacids kūpilikiʻi a hoʻomaʻemaʻe i nā pores a hāʻawi i kahi hopena exfoliating mālie. Ke wehe i ke keratinized layer, nā hydroxy acids mau wrinkles maʻemaʻe, hoʻopau i nā pimples, nā wahi momona, e hoʻonā i ka hana kūlohelohe o ka hoʻoula houʻana.
Nā kōkua:
1. Ma mua o ke noiʻana i ka'ōpala, e kulou i ka hoʻolālā chamomile wela no 5-7 mau minuke, e uhi i kou poʻo me kahi kāwele. E lilo ana nā pele make i mau mālie aʻoi aku i ka exfoliate. Hoʻohana i kaʻaila a me nā gels a hoʻomākaukau paha i kahi paleʻana iāʻoe iho, me ka huiʻana, e like me ka semolina me kaʻailaʻaila.
2. Mai hana hoʻomāinoino i nāʻiliʻili: hiki i ka exfoliation pinepine hiki ke hōʻeha i kaʻili. Hiki ke hoʻohanaʻia ma luna o nā kumu lāʻau (e like paha me nā apricot kernels) ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma.
3. E hoʻomohu i ka pale hana hoʻohaluʻu humu i kou mau maka ma hope o ka holoiʻana i ke kapa. Hoʻohana i nā mākāki i hoʻomākaukauʻia mai ka mea SPA'ōlohelohe,ʻo ia hoʻi, a hoʻomākaukau paha i kahi mask iāʻoe iho, no ka laʻanaʻana, ma ka huiʻana i ka pulp o ka hua:ʻo ka maiʻa, kaʻaila, kiwi, ka lūlū a me ka'ūmeneʻeleʻele.
4. E kau i kahi papaʻeleʻele o ka pale i ka ihu, ka neck a me ka'ōmole no 20 mau minuke, holoiʻia me ka wai wela, a kau i kaʻaila hoʻomama.
5. E hōʻole i nā makaleka mai ka'ōlaʻa mai: hiki iā lākou ke hana i nā mea'elepona inflammatory ma kaʻili.
6. E ho'āʻo i kahi mask mai kahi lepo lepo: hoʻomaʻemaʻe, hoʻoulu, smoothes kaʻili, he kīpikipiki a me nā hopena anti-inflammatory.
ʻO ia iho ka skrab. E hoʻokuʻu i ka meli me ka paʻakai - e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻamaʻa kēia paila i kaʻili, e hoʻoneʻeneʻa i ka wai kahe mai ke kino, e hoʻolili a hoʻonui i ka microcirculation, e hoʻonui i ka poho kaumaha. Hiki ke hoʻohanaʻia ka meli me ka paʻakai no ka loli a me ke kāwili. Ma keʻano he makamae maʻamau no ka hoʻopiliʻana,ʻo ka huiʻana o ka yogurt,ʻo nā huaʻeha a me nā'ōmole oʻa.
ʻO kaʻili he mea hoʻopili hou no ke kino, mai ke alo o ia lā i kēlā manawa i kēia lā e hoʻopilikiaʻia ka miliona miliona o nāʻeleʻele mimi. Me kaʻelemakule, ua maʻalahi kaʻili i ka hanaʻana, a ua paʻa ka stratum corneum. Nā wehewehe o SPA ma waho o nā hōʻailona (nā huakuhi no ke alo, ke kino, nā wāwae, a me nā wāwae) e wehe i nā puna make a wehe i kahi papa.
Nā kōkua:
1. Hoʻoponopono Kelepona
Ma hope o ka hamoʻana he mea pono e hana i kahi hoʻomaʻemaʻe hohonu o kaʻili o ke kino. Hiki ke hanaʻia kēia me ka hanaʻana i kahi waiʻona kūikawā (scrub) e pili ana i nā algae, ke kokoleka, a me ka paʻakai. E kopa i ka lulu me nā lima a me ka lole liʻiliʻi me nā'āpana o ka'āpana i ka kino ma ke kuhikuhiʻana mai nā lālā i ke kumu. E hoʻomaʻemaʻe loa i ka'ōpili, pākī i kaʻili me ka lole humu a hoʻohana pono i kaʻaila a iʻole ka wai.
2. Keʻoki
Hiki i nā mea kūpaʻa ke hele aʻoi aku i ka hoʻopiliʻana i SPA. Ponoʻoe e kōkua iāʻoe, - he hoaaloha a mea pili paha. E hoʻomākaukau i kahi kiʻi meaʻai a me kahi pāpale pale mahana. E kau ma luna o kahi moe, aʻoi aku ka maikaʻi o kahi deckchair, he pepa ponoʻole. E hoʻohana i nā masks SPA mai ke kāʻei o nā mea hana noʻonoʻo a hoʻomākaukau paha iāʻoe iho. Hoʻopaʻa paha i ka pale maka ma ke kino, hoʻopili mālie i ke kiʻi, e moe ma luna o ka pepa, e uhi i nāʻaoʻaoʻelua, a ma luna aʻe me kahi pāpale mahana. Hiki i nā mele kani a me kahi meaʻala ke hoʻonui i ka manaʻo o ka hauʻoli. Ma hope o 20-30 mau minuke, e holoi i lalo o ka wai me ka meaʻole i ka'opa a me ka huele, e kau i kaʻaʻahuʻoluʻoluʻoluʻolu a me nā kāmaʻa hauʻoli, e pāʻani iāʻoe me ka lau o ka lau nahele, a laila e maʻalahi ka heleʻana mai ka noho hoʻomaha.