Hula-Hoop no ka paukū kaumaha

Ua waiwai nuiʻia kekahi mea nui i nā manawa a pau, i mea e holomua ai mākou, e hoʻohana mākou i nā mea i loaʻa. Hoʻohana kekahi i nā meaʻai momona, nā mea'ē aʻe e hoʻolimalima nui i ka manawa e kipa ai i nā papahana hoʻolālā. Ke makemake nei mākou eʻae i ka kaumaha me ke kōkuaʻana o ka hoop, akā,ʻaʻole i maʻalahi, e like me keʻano o ke keiki, a me ke kōkuaʻana o ka hula hoopula. Mai hopohopoʻoe i kēiaʻimi i kaʻike,ʻaʻole ia he nele, hiki iāʻoe ke kūʻai mai i nā hale kaʻa pāʻani a pau. Ua hiki mai iā mākou i kēia meaʻokoʻa o ka'apelike me kahi likina mai Kina, aʻaʻole kēia he mea likeʻole i kēia manawa, uaʻoi aku kona mau makahiki ma mua o hoʻokahi tausani makahiki. No laila,ʻo nā kaikamāhine'ōpio a makemake nā wāhine e hoʻi mai i ka wā kahiko. Ua loaʻa i nā makahiki he 50 o ka mau makahiki i hala ma hope oʻEulopa a meʻAmelika. Ma kahi o 20 mau makahiki i hala aku nei, uaʻikeʻia nā'ōpiopio hula hoopaʻi hula, kahi kokoke i lilo kokeʻia he loiloi loea kaulana.

ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka hoopio hula hoopailua,ʻo ia ka hana i hanaʻoleʻia, e komo ana i nā māhele, he hiki ke'ākoakoa a maʻalahi hiki ke hoʻohuiʻia. Hāʻawiʻia ka hana hoʻohālikelike iāʻoe e lawe i ka hoopa meʻoe ma kahi āu e hele ai, ma ka huakaʻi huakaʻi, ka hele wāwae, ka hoʻomaha, a pēlā aku. Hoʻokaʻawaleʻia kēlā me kēia māhele i loko o nā pōpō. ʻO ka'ōnaehanaʻano hula-hoop ka palena o ka hoop 1 m,ʻo kona kaumahaʻaʻole ia he emi iho i ka 1 kg. Mahalo i ka hoʻolālā hikiʻole ke hoʻopili, hiki iāʻoe ke koho i ka nui a me ke kaumaha o ka hoop.

No kaʻikeʻana i ka'ōlohelohe āu e pono ai, ponoʻoe e kau i ka'ōlou hula ma kou alo, a hoʻolohe i ka pae kiʻekiʻe, aia ma luna pono o ka pūhaka.

I ka heleʻana i ka hale kūʻai no ke kūʻaiʻana i hula-hoop, pono e nānā i ka helu hoʻokahi. Ma ka hale kūʻai e hiki iāʻoe keʻike i nāʻano 2 hoopa:

ʻO ka hula-hoop . ʻO ke kaumaha o kēia'ōpili he 1 kg, hanaʻia i loko o ka aluminika a iʻole ka plastic. ʻO kēia hāmele, me he aloha nui lā mai ka wā i hala aku nei, hiki i nā mea he nui ke kū ma kekahi wahi ma kahi maloʻo i waena o nā mea kahiko. He kūpono kēia o ka hoopi no ka poʻe i hoʻoholo mua i ke aʻoʻana,ʻo ia hoʻi. no nā hoʻomaka.

Keiki hula-hoop . ʻO kēiaʻano pēpili ka mea maʻalahiʻoihana simulator. ʻO ke kaumaha o kēia pēpē he 1-2 mau. I loko o kēlā mau hoopa e loaʻa ai ka hopena nui aʻe, hiki ke hoʻohana i nā māka hoʻohui - nā pōleʻa. ʻAʻole e like me nā'ōpili maʻamau, he pono ka hula-hoop e pono ai e mālama i ka moku.

ʻO ka hoʻohanaʻana i ka hula-hoop,ʻaʻole ia e loaʻa i kahi kiʻi liʻiliʻi, akā, no ka hoʻonuiʻana i ka maikaʻi, no ka mea hula-hoop:

• maikaʻi ke kaʻawale i ka'ōnaeho cardiovascular;
• ka hopena o ka hoopila e pili ana i ka hana o ka'ōpū;
• i ke kaʻina o ke aʻoʻana, loaʻa ka lolo i ka lolo i ke kahe o ke koko;
• hoʻolālā i ka hoʻohuiʻana;
• ke kūpaʻa o ka hoʻiʻana;
• ua ikaika nāʻiʻo;
• piʻi a hoʻonui i ke kino o ke kino.
  

E like me kāu eʻike ai mai ka hula-hoop, e pōmaikaʻi kekahi i ke kino holoʻokoʻa. Eia naʻe, he mau hōʻai'ē kekahi,ʻo ia hoʻi he mea pono e nīnau i kekahi limahana. Akā ināʻoe e hele a puni nā kūkākūkā, kahi e hōʻike ai kā mākou mau wahine nani, i ka meaʻai e noho ai lākou, a me kaʻino i hoʻokauʻia e lākou ma ko lākou kino,ʻaʻole hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i nā hōʻai'ē. Eia naʻe, e kamaʻilio mau ana mākou no lākou. ʻAʻole makemake ia e pili i ka hula-hoop i ka poʻe i loaʻa kekahi pilikia me ka'ōiwi - ka hernia o ka lua o ka'ōpū, a me ka'elania intervertebral, ka maʻi mua o ka'ōlaula.

I mea e hōʻinoʻole ai i ka'ōiwi, e hoʻohuli i ka'ōmole maikaʻi no 15-20 mau minuke i ka lā. Ināʻoe e hoʻohana pinepine i ka hoop, i ka wā e hoʻoneʻe ai i kahi hola 1 me ka hapaʻole, hiki iāʻoe ke wehe i ka vertebrae.

ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻohana i ka hula-hoop a me kēlā poʻe kānaka i loaʻa nā kīhaha koko palupalu. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā poʻe he nui, hematomas.

Ke hōʻoiaʻole nā'ōpili maʻi me nā hoop.

Me ka hoʻolālā maʻamau me ka hula-hoop, ma hope o 1-2 mau mahina, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ke kaumaha o ke kino e 3-4 kilokika, a hoʻohaʻahaʻa i ke kaʻina o ke kāʻei e 4-6 cm.