Hoʻopiliʻana i ke kino, i nā hihia weliweli - nā pūpū me nā mea wai, nā mea wela, nāʻeha i loko o kaʻili, kahi maʻi liʻiliʻi, nāʻili, a ke kuni a hiki i ka 38 C. Pāloka: hiki iāʻoe ke hala i nā hōʻailona mua o ke ahi, e ho'āʻo e noho ma lalo o ka lā i ka hapaha o ka hora.
Hoʻokumu nā kukuna o ka lā i ke kūkuluʻiaʻana o nā meaʻimi i ka lūlū -ʻo ka serotonin mea ola honua, histamine - e hoʻonāukiuki i nā moku, a laila e hoʻopili kaʻili i ka pale a me kaʻulaʻula, e like me ka mea maʻi. Inā maikaʻi, inā he ibuprofen a me kaʻaila aspirin maikaʻi i loko o ka pahu lāʻau lapaʻau, e kōkua lākou e hoʻomaha i kaʻeha a me ke kuni i nā hola mua ma hope o ke ahi. ʻO ka mea nui, kahi wai nui e piha ana i ka huaʻopa C (e like me ke kaha, e hoʻokomo i ka wai lemonona i loko o ke aniani wai). ʻO nā meaʻono maikaʻi loa, nāʻawaʻawa me nā corticosteroids (ʻo nā hormones i huaʻia e ka pīkoi kino, i mea e pale ai i ka mumū) e kōkua. Hiki iā lākou ke hoʻohana i 1-2 mau manawa ma ka lā no 1-4 mau lā.
No nā mākua - heʻekolu mau wiki o nā antioxidants ma mua o ka holoʻana i ka moana - huaʻai A, E, C. E hoʻonui lākou i ka hopena o kekahi. Ma ke ala, hiki i ka huaʻa C ka mea ke hana i ka melanin i loko o ke kino. No laila, me keʻano kūkeke o ka pōleʻele,ʻeleʻele iki kaʻili, akā, e lōʻihi ka lōʻihi o ke keleawe. Ma mua, e lawe i kahi papa hana (7-10 mau hanana) e hiki ai i kaʻoluʻolu o kaʻili, a laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka hana.
Hoʻopiʻi ka panthenol sprays i ka ulu a me ka ho'ōla hou o nā pūnaewele - kōkua lākou i ka ho'ōla koke i kaʻili. Hoʻohanaʻia lākou iʻekolu manawa i ka lā, e pili ana i ke kiʻekiʻe o ke ahi. Ma ka hanaʻana i ka pilikia, pono pono ka paleʻana i nā wahi iʻeha o ke kino mai ka lā no nā pule hebedoma.
ʻO ka'ilikala kekahi o nā kumu nui o ka pākuʻi. Pono pono ka loaʻaʻana o ka lāleʻele ma kahi lā, kū'ē i ka palekana palekana, a ma hope o nā makahiki he hiki ke alakaʻi i nā wrinkles, i nā pua puaʻa, e hoʻonāukiuki i ka maʻi kanikau o ka maʻi. ʻO nāʻike e pili ana i ke keʻoʻana o ke kino, ua mālamaʻia nā pūnaewele no ke ola.
No nā pēpē - nā kamaliʻi pale pale hiʻona (e hui pū i nā meaʻonika lāʻau a me nā mea hoʻonanea). Ke nānā nei lākou i nā hiʻohiʻona o kaʻili o ke keiki: no ka hoʻopaʻaʻana i nā koina o ke aʻa, uaʻoi aku kaʻoi o nā mea iʻoi aku ka ikaika ma mua o ka poʻe mākua i nā kukuna o ka lā.
No nā wāhine hāpai - heʻaila me kahi mea palekana ma kahi liʻiliʻi ma 30.ʻO nā makuahine o ka wā i mua e mahalo nui i ka ultraviolet no ka nui o ka estrogens. Hāpai lākou i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka puaʻa melanin, no laila keʻano i kapaʻia "kahi huna" - kahi pōuliuli ma kahi lae a me ka ihu.
ʻO ka palekana o ka helehelena, ka wela i ka 38 C aʻoi paha,ʻo keusea, ka luaʻiʻana, ka lizziness, kaʻeha, ka haunaele, kaʻikeʻole. ʻO ka poʻe e loaʻa ana i nā maʻi āpau, ka maʻi nui, nā maʻiʻeha, nā keiki. Hoʻopiliʻia meʻekoluʻano pale kukui. ʻO nā lā he 2-3 i ke kai, e hoʻohana i ka ikaika me kaʻaeʻana o ka palekana o 50, a laila hele i 30 mau pūnaewele, a laila - i 10. E noi i ka'ōmoleʻaʻole ma kahakai, akā ma loko o ka lumi he 10 mau minuke ma mua o ka hoʻokuʻuʻana, i komo ai. ʻO ka kiʻekiʻe aʻe o ka pale o ka mea lapaʻau,ʻo ka mea liʻiliʻi e hoʻohanaʻia (nā'ōlelo ma ka hōʻailona). Ma hope o ka holoiʻana, e hoʻopili i kaʻili me kaʻaila (ka holoi wai).
No nā mea i hui pinepineʻia i loko o ka pālami kolamu a me nā'ōmato, hiki ke kiʻekiʻe o ka pale o kaʻili mai ka lā o ka lā he 33%ʻoi aʻe ma mua o ka poʻe i makemakeʻole i kēia mau huahana. Manaʻo nā kānakaʻepekemaʻo ka lycopene antioxidant, ka hāʻawiʻana i nā tōmato i ko lākou laulā, ke pale i nā radical free, i hanaʻia ma kaʻili ma lalo o ka mana o ka ultraviolet.
ʻO kēia ka pilikia o ka lolo ma muli o ka hoʻouluʻana o ke poʻo i weheʻoleʻia e nā lā o ka lā. Ma lalo o ka hoʻonāukiukiʻana o ka mahana wela, e hoʻolahaʻia nā ipu koko o ka lolo, e holo kahe i ke poʻo, a ma ka poʻo o ka loloma. I nā hihiaʻoi aku kaʻino, ua moku nā moku liʻiliʻi mai ka hoʻouluʻana, a laila ka hemorrha i loko o ka lolo me kona pūpū e hoʻohaunaele i ka hana o ke kikowaena pūnaewele. E hoʻoneʻe i ke kanaka i kahi malu aiʻole kahi hauʻolu, e kau i ka hau ma luna o kona poʻo, e hoʻomaʻemaʻe i ke kino i ka wai anuanu, e hoʻopili i ka'ā'ī a puni ke kino, e hoʻopili i ke kino me ka pepa malo. E hoʻokahe i ka mea i loaʻa i ka wai mela me ka mehana kūpaʻa e mālama i ka pale wai. Inā uaʻike kekahi, e hāʻawi iā ia i ka nahu o ka amonia. Mai hōʻoia kouʻano - kelepona i kahi kaʻahua kaʻapa, hiki i kēia kūlana ke hōʻeha i ke ola.
Kele: inā he emi ia i kou kiʻekiʻe, e hele i lalo o ke kī. ʻO ke kapa pale mālamalama (malamalama o ka lā). ʻO ka'ati, ka laiki a me ke kalo,ʻo ia ka kvass ma kahi o ka wai - he mea hōʻoluʻolu a he kani. Nā lole i hanaʻia i nāʻokoʻa kūlohelohe (no ka mea e hoʻokuʻuʻia ka waiʻoi aʻe mai ke kino).