Hāʻawi mākou i kahi papa inoa o nā meaʻai maikaʻi loa i ho'āʻoʻia e ka meaʻoi aku ma mua o ka hoʻokahi, no lailaʻaʻole ponoʻoe e heluhelu hou i nāʻike. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻo i ka pahuhopu koʻikoʻi o kaʻaiʻai ke olaola! No laila,ʻo ka mea mua loa ka meaʻai maikaʻi . A ma mua o kou hoʻomakaʻana i kaʻai, pono ke kūkākūkāʻana me ke kanaka lapaʻau olakino,ʻoiai he meaʻai koʻikoʻi ka meaʻai no kou kino. Ma hope o nā mea a pau, ināʻaʻole kahi meaʻai maikaʻi no ka poho kaumaha a hoʻomaʻemaʻeʻia ka kino e lilo i meaʻoleʻole i ka hana - aʻo ka pau loa o kāu mau hana e pauʻole!
ʻO ka meaʻai nui loa i kēia lāʻo ia ka "Kremlin" . Ma ke ala, ua loaʻa iā ia kekahi inoa hou - "Food Astronaut", ka mea i loaʻa mai iā mākou mai nā kaukamai o nā kauā.
ʻO ke kumu o kēiaʻai ka mea kū'ē i nā meaʻai'ē aʻe'ē aʻe, no ka mea, i ka wā e lohe ai mākou i kēia hua'ōlelo, ua pili koke mākou i ka pōloli. I kēiaʻai, ma keʻano'ē aʻe, ua kūkuluʻia ia ma kahiʻano e hiki ai iāʻoe keʻai i ka mea āu e makemake ai, akā, ua hoʻemiʻia nā meaʻai o ka protein, a me ka laweʻana o nā'ōpelu. Ma muli o kēia hana maʻamau, e hoʻomaka ana kou kino e puhi i ka momona,ʻo ia ka mea e hana ai no ka make o ka ikehu, i kūpono i ka momona. Pēlā, e hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino, a,ʻoiaʻiʻo, e hiki mai ana ka poho o nā mea i lōʻihi. I ka hoʻohanaʻana i kēiaʻai, ponoʻoe e makaʻala i ka uala a me nā meaʻai a pau me ia, ka berena, ka wai, ke raiki, a me ke kōpaʻa (i ka loiloi, ua'ōleloʻia he nui nā meaʻai maikaʻi e haʻalele i kēia mau meaʻai). ʻO ka meaʻawaʻawa āu eʻai ai,ʻo ka wikiwiki ka liloʻana o ke kaumaha me ka pilikiaʻole i kou kino.
ʻO kaʻai buckwheat,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ka "Kremlin". Akā, pehea ka maikaʻi o kēiaʻai! ʻAʻohe pono e pōloli! Akā aia hoʻokahi kahi: eʻai waleʻoe i ka buckwheat porridge. Ke manaʻo nei au he maʻalahi, keʻoleʻoe e noʻonoʻo i kaʻai buckwheat hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha i kaʻumi kilokika i kēlā me kēia pule. ʻO ia ka maikaʻi! A no ke aha e kamaʻilio e pili ana i ka pono o ka holoiʻana i ke kino.
Heʻai'ē aʻe, kahi e pili ana i ka palaoa aʻaʻole hāʻawi i ka buckwheat ma kona ikaika, heʻai laiki ia, hiki i hoʻokahi lā aʻekolu mau lā paha. He mea nui no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino - maikaʻi paha ma mua o nā mea'ē aʻe. I kēlā me kēia hihia, ponoʻoe i hoʻokahi kīkāka raiki, kahi aʻoukou e hoʻolapalapa ai me ka ukuʻole i ke kō, ka paʻakai a iʻole kaʻaila. ʻO kēia'ōmole o ka laiki eʻaiʻoe i ka lā. He mea nui loa! Inā he lā hoʻokahi kaʻai, ponoʻole e hoʻohanaʻia ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, a ināʻekolu lā kaʻai,ʻaʻole pinepine iʻoi aku i ka manawa hoʻokahi, no ka mea,ʻoi loa ke kaumaha ma ke kino.
A no kahi'ākena, waiho mākou i kahi kalo wai, aʻo kahi lilo o ke kaumaha i kahi oʻehiku kilo i nā lāʻelima. E like me kaʻai laiki, hiki i ke kanikani ka hopena o ka loli kaumaha akāʻo ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻana o ke kino. ʻO ka manawa maikaʻi loa no kēiaʻaiʻana maiʻAukake a Kepakemapa, no ka mea, i kēia manawa i nā hahao wai, he mea liʻiliʻi ka nui o nā nitrates. Hoʻomākaukauʻia ka meaʻai no ke kino olakino a ikaika, no laila,ʻaʻole ia e'ōleloʻia no nā poʻe e loʻohia ana i ka maʻi hīhē, pōhaku'ākiʻi, nā maʻi nui o ka pancreas a me ka prostate.
E like me nā meaʻaiʻai a pau, pono kaʻaiʻana i ka meaʻai a me ka waiwai.
ʻO kaʻaoʻao maikaʻiʻo ia ka maʻalahi o ka launaʻana, kūlana maikaʻi ma loko o ka wā pōkole a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins a me nā toxins a me ka hoʻohālikelikeʻana i ka mīkini.
ʻO kaʻaoʻao hemahemaʻaʻole hiki ke hoʻohanaʻia no nā poʻe e loaʻa ana i ka maʻi o ka'ōpū o ka maʻi a me ka'ōnaehana urinary.
ʻO nā mea a pau,ʻoiai i kekahi manawa, akā, pono e hoʻopiliʻia kēia mau meaʻai - no ka mea ua paʻa ko mākou kino i kēlā me kēia lā, makemakeʻo ia i ka hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe a me ka haʻalulu - aʻo ka meaʻai maikaʻi e kōkua iā ia e hoʻomākaukau me ka hoʻomākaukau no ke kauwela!