Pehea e hoʻomau ai i kaʻai?
ʻO nāʻai a pau e pili ana i nā meaʻai. He mea paʻakikī ke ola i kahi āpau eʻai ai nā mea a pau a makemake nā mea a pau eʻai. A pēlā nō kēia ola, i ka wā e makemake aiʻoe eʻai, akā, e hoʻomau nui iāʻoe iho i kaʻai, hiki ke hana hoʻomāinoino maoli iāʻoe.
E kōkua ana kēia mau lula i ka hoʻokaʻawaleʻana i kaʻai
E haʻi i nā mea a pau e noho anaʻoe i ka meaʻai. E manaʻoʻiʻo i kou holomua. E haʻi aku i kouʻohana e makemake anaʻoe e lilo i ka kaumaha, e maʻalahi a nani, i mea e hōʻike ai i ke aniani i kahiʻano maikaʻi a leʻaleʻa iāʻoe.
E aʻo i kāu mau keiki e kuke. Me kāna kāne,ʻaʻohe mea e hiki ke hana, ināʻikeʻo ia i ka hanaʻana i ka papa a hiki iā ia ke kānana i kāna mau hua. E ho'āʻo e hoʻolālā i kahi wati ma ka lumi kuke, e hoʻolālā. E hoʻokuʻu i kāuʻohana i kahi mau lāʻelua i ka hebedoma. Noʻoe e weheʻia nā lā, e maʻalahi ka ola. Akā, mai hoʻolei aku iā lākou i ke aloha o ka hoʻopaʻi, e launa aloha, a inā he pono, e hāʻawi iā lākou i ka'ōlelo aʻo.
ʻAʻole ponoʻoe e hoʻololi i nā meaʻono o kouʻohana. I ka hopena o ka hebedoma, eʻoki i kā lākou mau punahele punahele, ai nā lā'ē aʻe o ka hebedoma, e kuke i kēlā mau meaʻai, kahi e hoʻolālā i ka manawa a me ka ikaika.
Mai ho'āʻo e hoʻokomo i kāuʻai pono'ī ma luna o nāʻohana, mai hoʻomākaukau i kahi koho nui, mai heluhelu i ka leka e pili ana i ka mea olakino maikaʻi a maikaʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i kou mau manaʻo, akāʻaʻoleʻoe e hoʻololi i kēia mau kūkākūkā i loko o ka hoʻokaeʻana i nā pono e hiki ai ke hoʻonāukiuki i nā keiki i ka hopohopo, a e hoʻohanohano i kāu kāne i kekahi meaʻoluʻolu a hanohano, nāna e lawe mai i nā pahu o ka meaʻai me nā meaʻono hoʻonani.
Inā ho'āʻo kaʻohana e hoʻomaopopo iāʻoeʻaʻole e pili i kaʻai a ho'āʻo e hoʻowalewale iāʻoe me nā meaʻono likeʻole, e haʻi iā lākou ua'ōleloʻia e kēia kauka e hoʻemi iki i ka kaumaha. E haʻi iā lākou i kou kaumaha i ka'ōpū, he meaʻino kēiaʻai no ke kino, ka lauoho a me kaʻili. A he meaʻai e pono ai ka hoʻoponopono houʻana i ka mīkini me ka digestion pono.
Mai pāʻani i kāuʻai me ka manaʻo o ka poʻe kokoke, no ka mea, heʻai maʻamau. Eia kekahi laʻana, e kūʻai i nā huaʻai a meaʻai paha nāu, kefir, e lawe i nā huahana hoʻokahi no kāuʻohana. ʻIke i kāuʻohana me ka meaʻai kalo-loloa. Hiki iā lākou ke hoʻoluʻolu i kou home.
Mai kēlā manawa aku kēia manawa, eʻai i nā pā iʻoi aku kaʻoihana kalo iʻoi aku ma mua o kou makemake, akā e hoʻohaʻahaʻa i kāu lawelawe manawaʻekolu.
I ka wa e kuke ai, e ho'āʻo i ka liʻiliʻi Uaʻikeʻoe i nā heluna a pau, a inā inā, kāheaʻoe i kouʻohana, hikiʻole iā lākou ke hōʻole iāʻoe. Mai hōʻoluʻolu no nā huahana i koe, e mihi i kou kiʻi.
Maiʻai i mua o kahi kamepiula, kelepa. I ke kaʻinaʻana o kaʻaiʻana i ka lolo i kaʻai, hoʻonele ke kanaka i kaʻai.
He maikaʻi ke hoʻololi i nā papa i nā poʻe liʻiliʻi. A laila, e piha ka'ōpū i ka meaʻaiʻole. E ho'āʻo e kau i kaʻai ma ka papaʻahiʻana i nā papa.
'Aiʻa ka paʻakai aʻaʻoleʻole ka paʻakai. Hiki ke hana i kēlāʻano. ʻOhi kaʻohi wai nui i ke kino, a i ke kakahiaka e emi ihoʻoe i ka pehu.
E ho'āʻo i kāu lumi kuke a lawe i nā meaʻai a pau. I ka wā eʻai ai ka meaʻai mai nā maka o ka maka a me nā mele kuulu, nā mea hana bakena, e hūnā nā lemonades i loko o ka papaʻaina aiʻole i ka pahu fri.
He mau'ōlelo kōkua
- Inā pau kaʻai no nā lā he nui, e hoʻomaka i kahi diary a wehewehe i kāu mau hopena i loko. Hoʻoponopono ka diary a kōkua iā ia eʻike i ka hopena, no ia mau mea i hanaʻia.
- Hoʻopaʻa i nā pahuhopu kūpono a hoʻonoho i nā manawa kūpono e hoʻokō ai. Eia kekahi laʻana, ua hoʻoholoʻoe e lilo i ka kaumaha i 7 mau lā a 2 kg. ʻO nā lā lōʻihi a me kahi pahuhopuʻike e hiki ai ke hoʻopuka i ka hopena a hiki i ka hopena.
- Akā, mai wikiwiki i nā mea. ʻO ka hopena o kaʻaiʻaʻole pono e wikiwiki, iʻole e hōʻino i kou ola. ʻO ka mea maʻamau ka lilo i ka kaumaha ma ka 1 kg i kēlā me kēia pule.
- E mālama i ka nui o kou inu wai. ʻO kekahi laʻana, hoʻomeheu, nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Akā, hiki ke inu i ka wai koleke aiʻole ka wai i hoʻolapalapaʻia i nā palena palenaʻole.
- ʻAʻole ponoʻoe e hoʻomanawanui ma muli o ka pilikia i ka pōloli nui. ʻOi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ka mea kanu'ōmaʻomaʻo,ʻaʻole hiki ke uha i ka meaʻai.
- Mai lilo i ka kaumaha ma hope o kekahi pilikia. Ponoʻoe eʻona i ka kaumaha inā maikaʻi nā mea a pau i kou ola. Ma ka lumi kuke e kokoke ana i ka papaʻaina, e kau i ke aniani, eʻoliʻoli ana i kāu lā awakea a me kou makemake. Ua hōʻoiaʻia ka wikiwiki o ka mea i mua o ke aniani aʻai i ka hapahā o ka meaʻai. Eia hou,ʻo ka aniani ma ka papaʻaina, mai kahi o kaʻikeʻana i ka Haina, hoʻonui i ka pōmaikaʻi i loko o ka hale.
- Ma hope o kaʻaiʻana, e palu i kou mau niho, no laila e loaʻa ai i kou kino ka hōʻailona ua pau ke awakea.
- E mālama i kēlā me kēia'āpana āu e huki ai i loko o kou waha. Hiki iāʻoe ke'ōleloʻaʻole eʻai ma hope o ka 18.00, akā inā hana kahi kanaka a hiki i ka 6pm, he aha lāʻole ma laila? Akā, he pono e ponoʻole, akā,ʻaʻole he mau wāwae moa me ka palaoa, ke kī, nā kuki, nā kui.
- ʻAʻoleʻoe e pōloli, e kūʻai i nāʻuhane, i nā mea'alaʻula, i nā kino o ke kino no kou iho, e hoʻopili iāʻoe iho me nāʻano hoʻomehana maikaʻi ma keʻano o ka massage, holoi paʻakai, a ma kahi o nā meaʻalani a me nā kānana e mālama iāʻoe iho i ka rīkeke mua, e kūʻai iāʻoe iho i ka papa maikaʻi a me ke kofe.