Hiki iāʻoe ke hoʻoneʻe i ka momona momona nui mai nā pilikia o kaʻili. Mai noʻonoʻo nuiʻoe a hana ma ka ikaika. Heʻoi aku ka maikaʻi e hana i ka mea hiki iāʻoe, a ma ka lā aʻe e hoʻonui iki i ka helu hou o nā hua'ōlelo hou.
Nā hana no ka hana wahaheʻe.
ʻO ka hana mua e moe ana ma ka papahele, ma kou kua. E kau i kou mau wāwae ma ka papahele a kukuli i kou mau kuli e kau i kou mau lima ma ke kino. E hoʻomaka i ka hana, e pale i ke kino i pā akuʻoe i ka kuʻekuʻe me kou lima. Ua like ia me nā pali maʻamau,ʻo ia wale nō e moe ana. Hanaʻia ka hoʻomehana i hiki ai i kekahi ke hoʻopā i nā lima o ka wāwae o nā wāwae.
ʻO ka hāʻawinaʻelua - ke kū ka noho ma luna o ka papahele Ua wehe mākou i nā nuku e ke poʻo. E hoʻi i kahi i hoʻomaka ai a e hana hou i ka hana no nā lua'ē aʻe - ka lima'ākau - ka'ākau hema. He lohi ka hoʻomehana.
ʻO ke kolu o ka hoʻolālā -ʻaʻole e loli ke kūlana ma ka papahele. Mai hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae mai ka papahele. E hoʻi i ka wahi e hoʻomaka ai e waiho i lalo a hoʻomau hou i ka hana no kēlāʻaoʻao.
ʻO ka hā o ka hana - e moe ma kouʻaoʻao'ākau, e kukuli ana i kou mau kuli E hui pū nā wāwae e kau i ka lima hema ma ka pepeiao'ākau E hoʻokiʻekiʻe i luna o ke kumu mai ka papahele aʻoi loa.
ʻO ka lima o ka hoʻolālā -ʻo ka nohoʻana o ke kino e like ia me ka hoʻonohonohoʻana i ka lima'ākau me kaʻoluʻolu, a paʻa ka lima hema ma hope o ke poʻo.
Hanaʻeono - e kau ma luna o ke kīʻahi gymnastic, aia nā poʻo ma ka piko, e kau i ka lima hema i ka pepeiao hema, a me ka'ākau i ka pepeiao'ākau. E hoʻokiʻekiʻe i ke kino i luna e pā i ka kuʻe lima'ākau o ka kuli hema. E hoʻomaha mālie a hoʻomau i ka wāwae a me ke kuli. A laila hoʻi e hoʻi i ka wahi e hoʻomaka ai a e hana hou i ka hana no kēlāʻaoʻao'ē aʻe o kou kino.
ʻO ka hana 'ē aʻe e noho ana - e noho i luna o ka papahele a kiʻi i ka ukana. E hoʻokuʻu iki a hāpai i kou mau wāwae mai ka papahele. E hoʻohuli i ke kino i luna a kau ka ukana i ka papa ma nāʻaoʻaoʻelua oʻoe.
Hanaʻia ka hana i ka wā e kū ana. E lawe i kahi alalahi ke kauʻia ma luna o nā poʻohiwi a me ka'ā'ī e like me ka papahele, a laila kū pololei i luna, e kau i nā wāwae ma ke ākea o nā poʻohiwi a me nāʻaoʻaoʻaoʻao. Hana maikaʻiʻia kaʻoihana. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a e hana hou no kēlāʻaoʻao.
Inā loaʻa iāʻoe ka manawa e hana ai ma kahi pā, e hana i ka hana ma hope nei. E kau i kou mau wāwae i kou umauma, e kulou i kou mau kuli a me ke kino o ke kino. Hana a hoʻonui i ka hana a hoʻokiʻekiʻe i kou mau kuli e like me ka hiki loa. E hoʻololi i ke kino i ka manawa like me ka hoʻokiʻekiʻeʻana i nā kuli. Mai poina e pili ana. A hoʻomanaʻo i ka helu o nā hoʻopiʻi hou āu e hoʻoikaika iāʻoe iho. Me kēia mau mālamalama a me kā mākou mau manaʻo, ua aʻoʻoe pehea e hoʻohaʻahaʻa iho ai i ka'ōpū a me ke āpau. Makemake mākou e wikiwikiʻoe i ka kaumaha a noho mau i keʻano!