A he mea pono nou e hauʻoli loa, me he mea hoʻonāukiuki ka manaʻo e hoʻololi i kekahi. He aha inā inā ua hoʻokuʻuʻia kaʻu kāne mai kāna hana? Pehea e palekana ai i ke keiki mai nā pōʻino? He aha ka mea e ola ai mākou inā loaʻa kahi nalu o ka pilikia? Me he mea hikiʻole ke hoʻokuʻu i ka manaʻo hopohopo: hoʻokahi mau kumuhana i pauʻole, kū koke kekahi. No laila, peheaʻoe e hoʻopilikia ai i kou mau pilikia? E huli ma kaʻatikala ma ka "Pehea e pale ai i ka pilikia i ka wā e hāpai ai".
ʻO ka mea mua, e hoʻolohe i ka manaʻo o nā mea hoʻonaʻauao o nā kānaka: no ka hopena o kou manaʻo no nā manaʻo maikaʻiʻoleʻole,ʻaʻohe manaʻo nui. He kūlana manaʻo ka mea e hoʻomau i ka pilikia - pono a i hoʻopaʻaʻia paha. Inā loaʻa iāʻoe kahi manaʻo kūʻokoʻa o ka manaʻo,ʻo ia hoʻi, i kou mau manaʻo e hoʻi mau anaʻoe i nā pilikia likeʻole, akāʻaʻole hiki iāʻoe (aʻaʻole paha e ho'āʻo) e loaʻa i kahi hopena. E nānā i keʻano o kēiaʻano: hikiʻole ke ola me ka manaʻoʻole. ʻO kaʻoluʻolu ka hana kūlohelohe o kekahi mea i kūpono i kahi pilikia. ʻO kaʻokoʻa maʻaneʻi, inā he maikaʻi kou mau manaʻo a me kou mau pilikia, laila, hāʻawi mua lākou iāʻoe i hōʻailona no ka pilikia e pono ai kou nānā. Aʻo ka lua, kōkua lākou i ka loiloi i nā manawa a loaʻa ka hopena. He manaʻo nui kēia e hiki ai iā mākou ke hoʻomohala a neʻe. E'ōlelo mākou ua haʻiʻia iāʻoe, e piʻi nui ka māhele hoʻolālā a nā keiki ma Ianuali. Ināʻikeʻiaʻoe e keʻano o ka hopohopo mau, a laila hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i nā lā hoʻomaha me ka noʻonoʻo nui e pono aiʻoe e haʻalele i nā haʻawina, e huhū ana ke kaikamahine, he makuaʻinoʻoe. He aha kāu e hana ai e hoʻoponopono i ke kūlana? E huli i kekahi wahi'ē aʻe iʻoi aku ka liʻupuʻu o nā papa, aiʻole e nānā i ka puka-hana, akā, ma kahi mea haʻahaʻa ...
Ma muli o ke kumu o kēia mau pilikia, he mea paʻakikīʻole kaʻikeʻana i kēlā leo kani, maikaʻi nui e hiki ke mālama maikaʻi iā mākou. Akā,ʻaʻole nā mea a pau i maʻalahi. Uaʻike nā kānakaʻepekema i nā manawa pinepine o ka hoʻonani maʻamau. ʻO ia, he wahine ka mea no kekahi mau hora o ka lālani e huli ai mai kēlāʻaoʻao ai kēiaʻaoʻao me ka hiamoeʻole, uaʻikeʻoiaʻiʻoʻo ia e hana maoli nei i ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia, aʻaʻole hoʻi e hoʻonāukiuki iā ia iho me nā'ōlelo hōʻinoʻole. ʻO nā kānaka iʻoi aku ka palekana,ʻaʻole i kūpono i nā manaʻo kūponoʻole, i kēia mau lā he nui nā kumu e pilikia ai. He aha ka mea e hiki ai iā mākou ke'ōlelo e pili ana i ka poʻe i hana i ka naʻau a me ka pilikia o nā pilikia? Mahalo, aia kekahi mau hana loiloi e kōkua iāʻoe e ho'ēmi i ka manaʻo nui. Hiki ke hoʻololiʻia kekahi mau manaʻo o kēlā me kēia lā mai ka poʻe hānai. A i ka makaʻu o ke kaulike (ka hopena o ka honua, ka hoʻomehana honua, ka hoʻokaumaha honua), e aʻoʻoe e mālama i nā mea hou.
E hāʻawi i nā alamāmā ... akā wale nō i 20 mau minuke i ka lā! I kēlā me kēia lā, e hoʻokaʻawale i ka manawa e noʻonoʻo ai no kaʻeha. Mai ho'āʻo i ka mea i ka hopena i kēia manawa aiʻole eʻimi i kahi ala. E'ōlelo wale aku i ka hopohopo a me nā hopohopo, hopohopo, e uhiʻia i ka wela maʻamau, hiki iāʻoe ke uē. Akā, i ka pauʻana o nā minuke 20 i hoʻolālāʻia, e kāpae. A e hana i ka hana hana. No ke aha e hiki ai ke hoʻoikaika i kēia ala? Ma mua o kaʻole,ʻo nā wāhine iʻike i ko lākou kūlana i ka huhū aʻoi aku ka maikaʻi, e pāpā iā lākou iho e noʻonoʻo e pili ana i nā pilikia, aʻo ia ke kumu i hoʻoholoʻoleʻia ai nā pilikia, akā e hoʻi hou a pinepine. Keʻaeʻoe iāʻoe e hoʻokuʻu i ka mahu i ka lā,ʻaʻole ponoʻoe e ala i ka pō no kēia. Hoʻohaʻahaʻa me ka maopopoʻole. 'Ōleloʻoe iāʻoe iho: "ʻAe, loaʻa kahi manawa e hoʻokuʻuʻia au mai ka hana. Hiki ke hopena i kekahi, aʻaʻole paha e hiki. " No nā mahina, hoʻopilikia lākou iā lākou iho me nā manaʻo no nā pilikia e hiki mai ana. Akā, ua hoʻonohonohoʻia kēia ao iʻole mākou eʻike mua i nā mea e hiki mai ana i kēia mua aku. No ka hoʻohemoʻana i nā mea alaʻole, e ho'āʻo i keʻanoʻike. E huli i kahi manawa e pilikiaʻole ai kekahi iāʻoe. E noho mālie, e hanu me ka mālie a me ka hohonu i hikiʻole. E noʻonoʻoʻoe i kou manaʻonaʻo i keʻano o ka uwahi wela o ka uahi e ala mai ana mai kahi lāʻau momona. Mai ho'āʻo e hoʻololi i kēia uahi, e hoʻololi i kona alahele, e nānā pono pehea e piʻi ai a'ānai i ka lewa.
E noʻonoʻoʻoeʻaʻoleʻoe e makaʻu i kekahi mea.
Peheaʻoe i hana ai ināʻaʻoleʻoe e hopohopo e pili ana i ka noʻonoʻo mau? E ho'āʻo e hana pēlā. A no ka hoʻoikaikaʻana o kā mākou hana i nā manaʻo a me nā manaʻo,ʻoi aku ka holomua o ka holomua. Manaʻo pahaʻoe e aʻo ana nā mea kālaika hoʻonaʻauao o nāʻAmelika eʻoliʻoliʻoe,ʻoiai ināʻaʻoleʻoe e leʻaleʻa wale. He kūpono kēia. Hōʻike nā haʻawina i ka manawa e hoʻopolikinoʻoe a hana e like me kāu hana, hoʻomakaʻoe e noʻonoʻo pono. ʻO kēia no ka piliʻana o nā manaʻo, nā manaʻo, a me nā hana. Ke hoʻololi nei i keʻano o ka hana, hoʻololiʻoe i ke ala e noʻonoʻo ai. Hoʻokumu i nā lā a pau. E laʻa, e pane pololei i kēia nīnau: pehea ka hoʻololiʻana o ka hoʻomehana waiwai a me ka hoʻomehana honua i kouʻano ola? Mahalo paha pahaʻoe i kaʻikeʻana e kūʻai mau anaʻoe i ka meaʻai i ke ahiahi o ka Pōʻalima, i ka Pōʻalima kakahiaka, hele e hele i ka pā, a ma ka mākaʻikaʻi Sabati a hui pū kekahiʻohana. E mālama pono i nā hanaʻoluʻolu iʻaeʻia i loko o kaʻohana, inā pono, e piʻi mai me nāʻano kuʻuna hou. Ma kēia mea e kōkua iāʻoe e mālama i keʻano o ka maluhia i kēia aoʻewa.
Mai hōʻike i ke kūlana ma kekahiʻano
Ke hopohopoʻoe, manaʻoʻoe i kahiʻoi loa loa o nā hiʻohiʻona a pau a me ka hoʻohaʻahaʻaʻole i kāu mau mea e hiki ai. Pehea e hoʻoponopono ai i kēia? ʻO ka mea mua, he mea pono e hoʻomaopopoʻia, mai kēlā manawa kēia manawa, ua hopohopo wale nā poʻe a pau: nā pelekikena, nā kuhina nui, nā mea pāʻani kaulana a me nā mea hana. ʻAʻole hiki iā mākou ke mālama mau i ko mākou mau manaʻo a me nā manaʻo. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole hiki ke hoʻoneʻe a kauohaʻia e ho'ōki i kaʻikeʻana iā lākou. Akā,ʻo ka ikaika maoli o keʻano o ka hoʻoponopono i kāna hana. E hōʻoiaʻoe e hiki iāʻoe ke pale i nā pilikia. E aʻo i ka hoʻoholoʻana i nā pilikia. Mai hopohopo e ho'āʻo i kou lima, inā paha i ka nānā muaʻana i ka hopena, ua manaʻoʻoleʻia. E ho'āʻo e hana i ka papa inoa o nā koho no ka hoʻoholoʻana i nā pilikia nui loa. Inā heleʻole ka manawa mua, mai kānalua e noi i ke kōkua i ka poʻe āu e hilinaʻi nei. ʻAʻole he mea kupanaha e hilinaʻi ai nā alakaʻi o nā hui nui loa i keʻano o ka palekana. Ma hope o ka hoʻoloheʻana i nā manaʻo o nā mea'ē aʻe, hiki iāʻoe ke nānā i ke kūlana mai kahi'ē aʻe. Holo i ka pilikia. Mahalo i nā hana a ke kino, nā huamoni o ka hauʻoli i loko o ke kino - serotonin a me endorphin. Hanaʻekolu mau minuke i loko o ka hebedoma e hoʻonui i kouʻano. Akāʻo nā haʻawina e hōʻike ana i kahi kaumaha 10 mau minuke he hopena maikaʻiʻole ma ka naʻau wale nō, akā, no ka olakino.
E huli i nā hana hoihoi no ka manaʻo. He mea maʻalahi ka mea huna: ināʻoe e luhi me kekahi mea hoihoi maoli, e poina iāʻoe nā pilikia. E noʻonoʻo: aia kahiʻoihana i kou ola eʻoluʻolu ai iāʻoe a hauʻoli? Ke nānā pono i nā mea a me nā hana e hiki ke hoʻokomo a - a he mea nui loa ia - e mālama i kou manaʻo. E ho'āʻo e noʻonoʻo pono i ka mea āu e hana nei. Ke lōʻihi kou poʻo,ʻaʻohe manawa e hopohopo ai. E hoʻonui i ka manawa me nā hoaaloha a me nā mea aloha. Inā pilikiaʻoe i nā hopohopo hopohopo,ʻo kou mau kauka maikaʻi loa he poʻe kama'āina. ʻO kaʻoiaʻiʻo a me ka nininiʻana aku i kaʻuhane, he kanaka āu e hilinaʻi nui nei. Aʻo ka manawa kūpono e'ōlelo ai,ʻo ia kekahi o nā lāʻau lapaʻau maikaʻi loa āu e noʻonoʻo ai. Eia naʻe, mai poina e pili ana nā hālāwai kūikawā ma mua o nā'elepelō a me nā kelepona. Hele pinepine i kaʻaha kanaka, e hele i nā hale hana, nā hale mīkini a me nā hōʻikeʻike, e loaʻa nā manaʻo hou. E hālāwai me nā hoaaloha, nā hoa hele aku a me nā hoahana o ka hana mua. Hiki iāʻoe ke loaʻa he hoa aiʻole he hoaaloha no ka hopohopo, me ka mea maʻalahi ke kamaʻilio e pili ana i ka naʻau-i ka naʻau. Ma mua wale nō e hoʻomaopopo i nā rula: i ka wā e hālāwai ai,ʻaʻole waleʻoe e ninini aku i kāu mauʻike ma luna o kekahi, akā e ho'āʻo i ke kuhikuhiʻana i kekahi i kekahi mea e hopohopo ai,ʻo ia hoʻi, e hoʻoholo i ka pilikia. I kēia manawa,ʻike mākou i ka paleʻana i ka pilikia i ka wā o ka'ōpū.