- Nā hauhi kūmole - 500 Grams (hiki ke paniʻia me nā haʻina'ē aʻe)
- Greens - - E ho'āʻo ai i (coriander, celery, dill, pasili)
- Kāpena Kāpena - 400 Kiʻi
- Pālaʻi nui - - Eʻono
- Kaomi - 2-3 mau'āpana
- Onion - 2-3 mau'āpana
- ʻO kaʻailaʻaila - 2 Art. koko
- Ke kāmaʻa Green (maloʻo) - 1 teaspoon
- Hoʻopiʻia ka soy a me nā beans - 100 Grams
- ʻO ka paʻakai, ka pepa - - Eʻono
He mea maʻalahi a mea maʻalahi nā meaʻai,ʻaʻohe mea'ē aʻe. Inā makemakeʻia, hiki ke hoʻololi i nā'āpana a me nā huiʻana o nā huaʻai -ʻaʻole eʻoi aku ka maikaʻi aʻoi aku paha ka maikaʻi, akā, eʻokoʻa. ʻO nā mea hana a pau, koe wale no ka puana ulu, eʻokiʻokiʻia i nā'āpana liʻiliʻi. Hoʻohui mākou i nā meaʻai a pau (maikaʻi, koe kaʻaila a me nā meaʻala) i ka gau - ua hanaʻia kēia iʻole e hāʻule nā lau i loko o ka huluhulu i ka manawa eʻai ai. Hoʻomoʻa mākou i ka paʻakai me nā meaʻai ma ka mokuahi, ma laila mākou e moe ana i kaʻaukā tile (pono), e hoʻohui i kahi paʻakai liʻiliʻi. I ka hopena, e hoʻomoʻi i kahi meaʻaila liʻiliʻi loa i ka mea kanu. I loko o kahi kōkō ma lalo o ka mokuahi, e ninini i ka wai - e pili ana i 2 lita. Hoʻokomo mākou i ka mokuahi ma luna o kahi kāwaha, e uhi iā ia me kahi poʻi. E lawe mai i kahi'ōpū ma ke ahi, a laila e hoʻaumi i ke ahi i ka mean a e kuke i ke kōhū i kahi hora hoʻokahi ma lalo o ka uhi pani. I kahi hora e kokoke kokoke ana ka pua. Hoʻomauʻia e hana i kēia. E hoʻoneʻeneʻe i kahi huapala me nā huaʻai mai ka mokuahi a,ʻaʻole e hoʻokuʻu iā lākou i waho o kaʻeleʻele, me ka hoʻohanaʻana i ka tolokushi i ka huaʻai i ka nui o ka wai puna. ʻO Squeeze,ʻoiaʻiʻo, ma luna o kekahi pola. I kēia manawa, e hiki ke hoʻoleiʻia nā huaʻai, a kīʻia i ka waiʻaila i hui pūʻia me ka huluhulu. Hoʻopuluʻia ka wai me ka wai, hoʻihoʻi hou mākou i kaʻeha, hoʻoponopono mākou i ka paʻakai pepa a laweʻia mai ke ahi. E hoʻokuʻuʻia no nā minuke 10 ma lalo o ka uhi - aʻo ia keʻano, ua mākaukau ka pūpū puna ma ka mokuahi! :)
Nā lawelawe: 8