Inā lawaʻole ka wahine i ka wā o ka'ōpū, aʻaʻole i lawa ka waiwai kaumaha, hiki i ka pilikia e loaʻaʻole ke kaumaha o ke kino o ka pēpē (i lalo o 2.5 kg). Hiki iā ia ke alakaʻi i nā pilikia āpau a piliʻole o ke keiki. ʻO ka mea maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻoi aku kaʻino ma mua o kaʻaiʻana. ʻO ka nele i ka meaʻai i ka makuahine hiki ke alakaʻi i ka hōʻinoʻana i ka lolo a me nā maʻi o ka maʻi i loko o ka pēpē. ʻO ka manawa pinepine, ka hāʻule i ka anuanu o ka estrogen hormone, ka mea e hōʻeha ai i ka hāʻuleʻole. No laila, he mea koʻikoʻi loa i ka wahine eʻike i keʻano o ka loaʻaʻana o ke kaupaona pono i ka wā o ka hāpaiʻana me kaʻehaʻole iā ia iho a me kāna pēpē.
He aha nā palena o ka maʻamau.
He mea nui keʻai maikaʻi no ka wahine,ʻoiaʻiʻo, akā,ʻaʻole i makemakeʻia e loaʻa ka kaumaha no ka makuahine ma hope o ka'ōpūʻana. Loaʻa ka nui o ka loaʻa i ka waiwai i ka hopena o ka pre-eclampsia (ka maʻi toxicosis) a kapaʻia he diabetes o nā wāhine hāpai. ʻO ka maʻi maʻamau e pili pū me ka'ōpū e hiki ke alakaʻi i ka hānauʻana o kahi keiki me ka kaumaha kaumaha (ʻoi aku ma mua o 4 kg). ʻO ke pre-eclampsia ke alakaʻi aku i ke olapikipikū koko a me ka hopena i nā maʻiʻeha iʻoi aku ka hoʻonāukiuki. Eia kekahi,ʻo ka wahine iʻoi aku ka nui o ka waiwai ma mua o ka'ōpū, hiki keʻike i nā pilikia likeʻole ma ka hānauʻana. ʻO ka piʻi nui i ke kaumaha i ka wā e hāpaiʻana,ʻo ia ka pilikia i ka wā e hiki ana i ka wā e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha ma hope o ka hānauʻana.
ʻO ke kumu,ʻo ke kaumaha kūpono no ka'ōpū ke pili i ka mua o ka wahine ma mua o ka hānauʻana. Aʻo ka mea liʻiliʻi i ka kaumaha mua,ʻo ia ka nui o ke kāohiʻia i ka wā o ke kōʻana.
• Inā mua ke kaumaha o ka kaumaha ma mua o ka norm - hiki ke kiʻi i 12,5 - 18 kg.
• Ma ke kaumaha mua maʻamau - 11 - 16 kg.
• Ma mua o ke kaumaha mua - 7 - 11 kg.
• No ka maona ma mua o ka'ōpūʻana, 6 kg a emiʻole (e like me ka'ōlelo a kāu kauka).
• Ma ke alo o ka nui o ka hānauʻana - 17 - 21 kg (no ka nui o kā lākou kaumaha).
Pehea e hoʻonui ai i ka helu maʻamau maʻamau? No kēia mea, pono ke māheleʻia ke kumukūʻai o ke kino ma ke kiʻekiʻe ma nā hāhā ma nā mika.
ʻAʻole ka emi o ka index ma lalo o 18.5 -ʻaʻole lawa ke kaumaha.
ʻO ka papa helu 18 a 25 -ʻo ke kaumaha ke kūpono.
ʻO ka helu o ka 25 a 30 -ʻo ke kaumaha ke keu.
ʻOi aku ka helu kuhikuhi ma mua o 30 - ka nui o ka pōʻino.
Ma ke aha e hele ai kēia mau kilokilo a pau, i ka wā o ka'ōpū?
• Ke keiki mai 3 a 3.5 mau kg.
• Placenta 0.5 kg.
• Upeus e pili ana i 1 kg
• Ke kahawai piha 1 kg.
• Hoʻonuiʻia ka umauma o ka umauma 500 g.
• Ke koko hou - 1.5 kg.
• Ka wai i loko o ke kino o kahi wahine 1,5-2 kg
• Ka momona o ka momona i ka makua 3-4 kg.
ʻO ka palena kūpono o ka waiwai waiwai.
He mea pololei kēia hana. Hiki paha i kekahi mau mahina e hōʻiliʻili i nā mea hou aku, a ma kahi haʻahaʻa iki iho. I kekahi mau wāhine, hoʻomaka ke kaumaha i ka loiloi mai nā lā mua o ka'ōpūʻana, a laila ka hopena o ka loiloiʻana. Ma nā mea'ē aʻe, ma keʻano he hikiʻole, e hoʻomaka ke kaumaha i ka hoʻopiliʻiaʻana ma hope o 20 mau pule. ʻO kēlā me kēia koho he kūpono maoli, ināʻaʻole ia e hele ma waho o nā palena o ka hoʻonohonoho maikaʻi. I ke kaumaha maʻamau i ka makahiki mua, ponoʻoe e loaʻa ka 1.5 maukiona (2 kg - me ka nele o ke kaumaha, 800 g - me kaʻoi aku).
I ka manawaʻelua a me kaʻekolu, ua nui ka waiwai o ka waiwai. Hiki i nā wāhine ke palekana maʻamau i waena o 14 a 28 mau wiki o ka'ōpū e hiki ke hoʻihoʻi hauʻoli i kahi 300 grams i kēlā me kēia pule. I ka malamaʻeiwa ma mua o ka hānauʻana, hiki ke emi mālie i ka kaumaha - ma ka 0.5-1 kg - he mea maʻamau kēia. ʻO kēia kumu ke kumu o ka hoʻomākaukauʻana i ke kino no ka hānau mua.
Ehia ka nui eʻai ai.
ʻOiai he mea nui ke kaumaha o ka wahine i ka wā o ka hāpaiʻana, i mea e hānau ai i kahi keiki kūponoʻole, he mea nui ka loaʻaʻana o ke kaumaha, a no laila, eʻai pono. Uaʻike nā kānakaʻepekemaʻAmelikaʻo ka hoʻonui waleʻana i ka nui o ka momona momona,ʻaʻoleʻo ka momona o ka momona, hiki ke hoʻololi i ka nui o ke keiki. ʻO ka momona ka momona o ka wahine i ka wā'ōpū,ʻo ka nui o ka momona i loaʻa iā ia ma hope o ka hānauʻana. ʻO ka hoʻouluʻana i ka'ōpana leʻaleʻa likeʻole, ma keʻano heʻole,ʻaʻole ia e hoʻololi i ka nui o ke kaumaha o ka wahine ma hope o ka hānauʻana. He kūponoʻole a he mea weliweli paha ke'ōleloʻana i ka wā o ka hāpaiʻana, eʻai ka wahine "noʻelua".
I ka makahiki mua, ponoʻoe i 200 calorie'ē aʻe i kēlā lā i kēia lā, ma ka lua a me ke kolu - 300 calories. Pono pono e ho'āʻo, ua laweʻia kēia mau calole'ē aʻe mai nā huahana kūpono: muesli aiʻole meaʻai me ka waiū a me ka yoghurt me nā hua hou. Malia paha eʻikeʻia ka pōloli e hoʻomaka ana i ka hebedoma 12 o ke kōhua. I kēia manawa,ʻo ke koko o ka estrogen hormonon, hoʻonui hoʻonui, hoʻonui. Inā loaʻa ka nui o ka meaʻaiʻole i ka waiwai kaumaha nui, laila he mea maʻamau kēia.
ʻAʻole pono ka pōloli a nā wāhine hānai a hoʻololi i nā lā. Ināʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka wīwī o ke kālā waiwai, pono e hoʻopau muaʻoe i ka hoʻohanaʻana i nā leʻaleʻa a me nā mea momona. Mai hoʻopaʻa i kou ola ma ka loaʻaʻana o nā'ōponaʻokoʻa, ma kahi o kaʻeleʻeleʻeleʻele, nā meaʻai, a me nā huaʻai a me nā hua. Hoʻopiʻi ka'ōpala i ke alakaʻi pilikino i ka piʻi nui o ka paʻi, a he meaʻino ia ma loko o ka'ōpū. Inā hoʻoholoʻoe e loaʻa nui ana iāʻoe,ʻaʻoleʻoe e pono e hoʻoemi i ka nui o ka meaʻai āu eʻai ai, a hana maʻamau.
Ponoʻoe e ho'āʻoʻaʻole eʻai i ka nui o ke kokoleka. Ma waho o ka nui o nā mea momona a me nā calories, he nui ka caffeine, kahi mea e pale ai i ke kino mai ka hoʻomoʻaʻana i ka waipū me ka hao, a laila paneʻia ka hoʻopukaʻana i ka oxygen i ka pēpē. ʻO ka caffeine, me ka hoʻohuiʻana, e hoʻopau ana i ka laweʻana o ka calcium. He mea pono no hoʻi e hoʻoholo i ka hoʻohanaʻana i kaʻaleʻeleʻele a me ke kope kope.
Ma keʻano o nā mea ino likeʻole, pono pono keʻai, a me nā'āpana liʻiliʻi. ʻO ka'ōpū o ka'ōpū e hoʻopuka i ka waikawa, kahi e hoʻomaka ai eʻoki i nā paia o ka'ōpū, e hiki ai i ka nausea. ʻO ka'ōpiopioʻana ma ka'ōpū keʻano maʻamau. Inā hana nā kuhi i keʻano maʻamau, a laila,ʻaʻole e kaupalena iāʻoe iho i ka wai. Ponoʻoe e inu iʻeono mau aniani maʻamau o ka wai maʻemaʻe i ka lā, aʻo ka inu inā inuʻoe i ka make wai. Ma hope o nā mea a pau, hoʻololi houʻia ka wai o ka amniotic i kēlā me kēiaʻekolu hola, a no kēia meaʻaʻole hiki iāʻoe ke hana me ka waiʻole.