E hiamoe kēlā me kēia keiki i ka lā a hiki i kona pihaʻana i 4 makahiki. Pono pono ka moe no ke keiki, no ka mea,ʻaʻole hiki ke hana i ke'ōpiopio ulu no 12 mau lā ma ka lālani. ʻAʻole pono nā keiki, no laila, i ka wā e hoʻomaka ai lākou e kau i kahi moe i ke ao, hoʻomaka lākou e kipi. E like me ka'ōmuaʻole o ke keiki, mai hele a puni. Eia kekahi mau'ōlelo kōkua e kōkua i nā mākua e pane i ka nīnau o keʻano e hoʻomaha ai ka pēpē i ka lā.
No ke aha e pono ai e moe nā keiki liʻiliʻi i ka lā?
Hoʻomaopopo ke keiki i ka honua me ka hoihoi, no laila ke hōʻole e hiamoe i ka lā, no ka mea, ua kalaʻo ia e hoʻonele i kona manawa e hiamoe ai. Akā, he mea pono ke hāʻawi i loko o ka'ōpiopio o ke keiki me ka hoʻokuʻuʻole iā ia i ka hiamoe, a ma ke ahiahi e liloʻo ia i mea hilahila a me ka hilahila. I ka hapanui o nā hihia, he hiamoe kahi keiki i moeʻole i ka lā, a ua alaʻo ia i ka hora 9 pm, hoʻomaha a hoʻomākaukau no nā mea hou a me nā pāʻani. ʻOiai paha, e mālie ke keiki a moe i lalo e kokoke kokoke i ke aumoe, a ala aʻe i kakahiaka nui. No laila, ua uhakiʻia ke kaʻina o ka lā. ʻO ka pinepineʻana o ka manawa, eʻoi aku ka paʻakikī o ka hiamoeʻana o ke keiki i ke ao. Akā, makemake ka keiki i ka hiamoe o ka lā e hoʻomaha ai, e hoʻomaha i ka haunaele o ka naʻau, loaʻa ka ikaika. I ka pōkole,ʻo ka hiamoe o ke keiki he wahi paʻa ia o ka mana kūpono o ka lā.
Mai nā lā mua iʻike mākou i ke keiki
Loaʻa i kēlā me kēia keiki konaʻano iho a me konaʻano. No laila, ināʻoe e noʻonoʻo, hiki iāʻoe keʻike i keʻano o ka hanaʻana o ke keiki ma mua o ka hiamoeʻana: huliʻo ia, wili, moe wahaheʻe. ʻO kaʻikeʻana i kēlā mau "harbingers" o ka hiamoe,ʻaʻoleʻoe e maopopo wale i ka mea e makemake ai ke keiki, akā e hiki nō hoʻi ke hoʻololi i nā pono o ke keiki.
I ka manawa hea e moe ai ke keiki?
Heʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokaʻawaleʻana i ke awakea iʻelua mau lā, i ka manawa mua e hiamoe ai ma hope o kaʻaina kakahiaka, a me ka lua o ka manawa ma hope o kaʻaina awakea. Hiki keʻikeʻia ka makemake e hiamoe ma nāʻano likeʻole. Hiki i ke keiki ke'ō, holoi i nā maka, a hiki ke hoʻomaka e pāʻani me kaʻoi akuʻoi loa.
E hoʻomanaʻo i nāʻano
I kēlā me kēia lā, e waiho ana i ke keiki e hiamoe, pono pono ke nānā i kahi o ka hana. No ka laʻana, e hoʻoneʻe i nā pale, e kau i nā pāpaʻi ma kahi keiki, waiho i loko o kahi pēpi, e paʻi ma ka'ōpū a ma ke kua, e haʻi i kahi moʻolelo a oli paha i kahi lullaby.
ʻO kahi moe moe
I kekahi manawaʻaʻole e hiki i kahi keiki ke moe ma muli o ka pilikia: kaumaha ka pāpale, kaumaha, a piluna, no ka mea, ua kiʻekiʻe loa. No laila, pono e loaʻa i kahi keiki kahi moe maikaʻi a me ka lole o ka moe. E hanaʻia ka linina i ka lole maoli.
E hele hou ma ke alanui
Uaʻike nā kānaka a pau ka hiamoe i ka hoʻomaha. No laila, eʻoluʻolu ua maʻi ke keiki a makemake e hoʻomaha. Ma mua o kaʻaina awakea, pono i ke keiki e neʻe hou aku, e hele i ka lewa. Inā hoʻohana kekahi keiki i kona ike ma ke alanui, a laila hoʻiʻo ia e hoʻi i ka home, e makemakeʻo ia e moe i lalo a aia paha e hiamoe kokeʻo ia. Hiki ke hiki ke hana i ka home. Akā, 30-60 mau minuke i mua o ka manaʻo o ka moe no ka paʻi maikaʻi.
Mālie a hoʻomaha wale
I kekahi manawa he keiki nui, i ka wā e moe ana, e noi ana i kekahi mea e hōʻike aiʻole lawe mai. Akā i ka manawa o ka noi hou e hiki i kaʻumi, ua paʻakikī ke pale aʻaʻole e huhū. Akā ponoʻoe e mālama iāʻoe iho.
ʻAʻole wau e makemake a makemakeʻole!
Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻohuli i kāu keiki e hiamoe i ke ao, pono e hoʻololi i kona kūlana o ka lā. Hiki iāʻoe, he laʻana, ma kahi o ka hiamoe lāʻelua lā, e ho'āʻo e waiho i ke keiki ma ka awakea hoʻokahi. Inā ho'ēmi iki ke keiki, hoʻolimalima ka manawa ma ke alanui, a laila,ʻaʻole ona manawa e maʻule ai aʻikeʻiaʻo ia mai ka hiamoe o ka pō. Akā ināʻaʻole makemake ka'ōpiopio i ka moe i ka lā, me nā mea a pau, he pono ke huli i kahi neurologist pediatric no ka'ōlelo aʻo.
Āhea wau e hōʻole ai i ka hiamoe o ka lā?
I ka pihaʻana o nā makahiki heʻehā, hoʻomaha nā keiki i ka lā. Pili kekahi mau keiki i ka hiamoe i ka lā ma mua. Eia naʻe, ma ka hapanui o nā hihia,ʻaʻole e kūlike ka makemake o ke keiki me kona mau hiki. Ināʻaʻohe keiki e hiamoe i ke ao, a laila e uē a pili,ʻaʻoleʻo ia i mākaukau e hāʻawi i ka hiamoe o ka lā.
E hoʻomanaʻo! Inā he keiki i moe i loko oʻekolu hola i ka lālani no nā holaʻoi aku iʻekolu mau hora, pono pono e ho'āla iā ia me ka noʻonoʻoʻole i ka pilikia i ke ahiahi.