Nā keiki'ōpio.
No ka hoʻoikaika i ka hihiʻo he mea nui ka hanaʻana i nā hana:
- hiki ke noho i lalo, e hoʻomaha ana ma hope o ka noho, hoʻomaha nui, a laila e kulou i lalo i ka papa, exhale.
i kaʻala, i ka wehe.
E kau i kou mau lima e pili ana i ke kāʻei, e hoʻohuli i kou poʻo i ka'ākau, e nānā i ka lima hema a me ka hewa.
- ke nānā pono i ka mea i mamao 20 cm mai nā maka a i kahi mea i mamao loa 5 m. mai nā maka.
- E hana i nā mīkini kaʻawale me kou mau maka.
Pono e hana houʻia nā hana a pau iʻelua manawa i ka lā, 4 a 5 mau manawa.
ʻO ke kula kiʻekiʻe.
-E kiʻi ana e hana i nā'āpana o ka holoʻana o nā maka ma kekahi a me kekahiʻaoʻao.
e wehe i kou mau maka a hoʻokaʻaka i kou mau lūlū i kahi kaomi kaʻa.
-E nānā maʻamau i nā lima a ma luna o ka mea i loko o ka puka makani, ma kahi mamao lōʻihi.
ʻO kahi palekana.
Ma waho aʻe o ka hoʻoukaʻana, pono e mālama i ka mālamaʻana i ka nalowale o kaʻike. ʻO ka hoʻomaka, e nānā i kaʻai o ke pēpē . Pono e loaʻa iā ia nā meaola a pau a me nā huaʻai i piha. ʻO kānaʻai i kēlā me kēia lā e pono ke komo i nā proteins, nā momona, nā haʻalulu, ka fiber, nā huaora a me nā minela. No laila, e hōʻoia i ka loaʻaʻana o nā huaʻai hou a me nā huaʻai i kēlā keiki i ka makahiki holoʻokoʻa. Ināʻaʻoleʻoe e maopopo e pili ana i keʻano o ka meaʻai i loaʻa i kahi keiki i kou wā e hemo ana, mai poinaʻoe e hāʻawi i nā hua hua.
E nānā i ka nui o ka manawa i kahi keiki e hana ai ma nā papa e pili pono ana i ka nānā. Mai hoʻokuʻu i ke keiki me ka wāwahiʻole, e aʻo i nā haʻawina, heluhelu, nānā i ka TV a pāʻani pāʻani pāʻani . E aʻo kāu keiki e hana i nā haʻuki 5 - 15 mau minuke ma waena o nā papa a me nā haʻawina e makemake ai i nāʻili o ka maka. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hana i nā haʻuki no nā maka a kōkua i ka hale. E mālama i ka nohoʻole o ke keiki no nā hora i kahi papa ma luna o nā puke a ma ka pakuhi, koe naʻe ka hoʻomanaʻo o ka mamao ma waena o ka puke a me nā makaʻaʻole pono e emi iho ma lalo o 30 knm, a me ka mamao ma waena o ke keiki me ka TV - ma lalo o 2 m.
I ka wā pō, e aʻo i ke keiki e komo i nā makale aniani. Hiki i ka lama kukui ke hao i kaʻike. E mālama pono i ka kukui ma ke keʻena a me ka lumi o ke keiki. ʻAʻole pono ka lula a iʻole ka pouli. ʻO ka maikaʻi loa, ināʻo ka mālamalama o ke lumiʻaʻoleʻo ia wale nō ka luna, e kōkua nā mea paʻa e māhele i ke lumi i nā wahi i mālamaʻia no ka moe, nā pāʻani a me nā papa. Ma kahi e hoʻolimalima ai ke keiki i ka manawa no ka hana e hoʻonui i ka pale i nā maka, pono ke kukui, akā,ʻaʻoleʻoi aku kaʻoi aku,ʻaʻole e pā i ka maka.
Inā pili kāu keiki i nā haʻuki, e hoʻolohe i nā hōʻeha a me nā hoʻopiʻi. Inā'ōhumu ka pēpē no ke keusea, ka noʻonoʻo, ka pīkī i nā maka, ka manawa pōkole a hapa piha paha o ka hiʻi, he kumu kēia e nīnau ai i ke kauka. Eia hou, mai poina e pili ana i nā hele mauʻana i ka oculist. Inā hoʻopuka ke kauka i nā huaora, nā'ōmole, nā lāʻau'ē aʻe, e hahai pono i nā manaʻo a pau. Inā'ōlelo ka oculist i nā aniani, e mālama e kauoha iā lākou a e mālama pono i ke keiki e lawe mau iā lākou i ka manawa a i ka wā o ke aʻoʻana - e like me ka mea e pono ai ke kauka.
Me ka maka nui o nā keiki i kēia manawa, hiki iāʻoe ke pale i kou mau maka. He mea nui ka nānāʻana i keʻano o ka'ōpiopio o ka maka o ke keiki, inā he mau maka aniani ko kaʻohana - uaʻikeʻoe he maʻalahi ke ola ma muaʻole o nā aniani. Mai ho'āʻo e hoʻololi i ke keiki liʻiliʻi me nā maka aniani, mai makaʻuʻoe i nā hana, akāʻaʻole e hilinaʻi i nā mea kupaianaha o ka lāʻau lapaʻau hou. ʻO nā pilikia a pau he maʻalahi ka paleʻana ma mua o ka hoʻopauʻana, aʻo ka hihiʻo kekahi o nāʻoihana nui o ko mākou kino, e pono ai ke nānā. No laila, e noʻonoʻo a hahai i nā manaʻo a pau o nā polopela.