Ke'ōlelo nei nā kānakaʻepekema i kēia mau lā, nā wāhine i loaʻa kā lākouʻoihana a ola maʻamau me lākou iho,ʻaʻole lākou e paʻi i kekahiʻike i waho i ka'ōlohelohe. 45 he manawa pilikia wale no ka poʻe i maʻalahi i nāʻano o ka pilikanaka a me nā hoʻopiʻi a nā mākua hānau,ʻo "nā makahiki maikaʻi loa." Uaʻike nā wahine lanakila i kēia manawa ma hope o kekahi mau makahiki i hiki iāʻoe ke hana i kahi pae hou o kou uluʻana. Ma hope o nā mea a pau, ua hoʻololi nui ka nui o nā mea hoʻolauleʻaʻole i ko lākou ola a ua loaʻa nā kōkua wale nō ma kēia.
ʻIke: kūpono ka mea huna o ka holomua
ʻO kekahi mau wahine, ma mua o ko lākou manawa he 45, haʻalele koke lākou i nā mea'ōpio a hoʻomaka e komo i nā lole e hūnā i ke kiʻi. Ma ka maikaʻi, makemake lākou i kahiʻoihana kūpono. ʻO ka makaʻu i ka hoʻokomoʻana i kahi mea kūlikeʻole i ke kino'ōpiopio, he pilikia ponoʻole ka pilikino! Mai makaʻuʻoe e hoʻokomo i nā momona i loko o kahi kūlana kūʻokoʻa. Ma kēiaʻano alakaʻi democracy, hiki iāʻoe ke "hoʻopau hou" i kāu kiʻi, me ka manaʻoʻole eʻikeʻia he mea makemake i nā hoʻokolohua hoʻonaninani. Hōʻahai nā mea i nā manawa a pau aʻaʻole e haʻalele i nā kāmaʻa kiʻekiʻe heʻeled - ke hana mau lākou i kahi wahine i'ōpiopio a me ka māmā!
Manaʻo e hoʻololi i kāu kiʻi, e nānā pono i kou lauoho. Maiʻae like i nā lauoho pōkole o keʻano kāne. Hoʻohālikelike me nā mea like, e like me Anna Wintour (ʻo ia he 60 mau makahiki), aiʻole ka holoʻana o nā pale lōʻihi, e like me Brooke Shields he 45 makahiki. ʻO ka lauohoʻeleʻele e like me ka mea maoli i hiki. Mai hana hoʻomāinoino i nāʻano hanaʻino a me nā hua'ē aʻe. ʻO ka lauoho, e kū ana i ka "cola",ʻaʻole wale i ka wā kahiko, akā e hōʻike ana hoʻi iāʻoe he kanaka pupule.
ʻO ka hana maʻamau ka hopena hope loa i ke kiʻi o kahi wahine maʻamau. ʻO ka mea mua, e huli i ka mālamaʻana i ka pēlēne maikaʻi -ʻo ia, me ka hoʻokalakupuaʻana, hoʻopili a hoʻomāmā i kaʻili i ka lā. Eʻae i ka lipstickʻeleʻele, maiʻimi i ka'ōmaʻomaʻo maka. ʻO ka hopena maikaʻi o ka'ōpiopio, he māmā māmā māmā, kahi leo mālie, keʻakeʻa paʻi a me ke kīleʻa momona. E hahai i nā kulekele maʻalahi, a i ka hopena ka hopena!
ʻO ke olakino: hoʻololi keʻano - kahi loli o keʻano o ka nohona
Ponoʻoe e hoʻomaka me ka meaʻai maikaʻi. ʻO kaʻaiʻana i kaulikeʻia me kaʻaiʻana o nā huaʻai a me nā huaʻai i kēlā me kēia lā e kākoʻo i ka hoʻopiliʻana i kaʻili. Me ka loaʻaʻole o nā huapalapala waiū,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻoikaika i nā iwi a me nā kui. Mālama nā kuʻi a me nā nū i ka nani o kou lauoho. ʻO kaʻaiʻana i ka iʻa iʻa e hoʻokuʻu i ka palekana i nā maʻi he nui. ʻO ka wai mai kaʻalani a me ka huluwi e hāʻawi ai i ka ikaika a me ka ikaika no ka lā a pau!
E noʻonoʻo e pili ana i ka moeʻuhane piha-ponoʻoe e hiamoe ma kahi o 8 mau lā i ka lā. E hoʻomaka i ka nui o ka hiamoe - hiki iāʻoe ke hōʻoluʻolu koke. Hana i nā hoaaloha me ka palekana o ka lāʻau, no ka mea,ʻokoʻa keʻano o kaʻokoʻa o kouʻili no ka mālama. E hoʻomau i ka'ōpū o ka lā, a me ka pō, kaʻili o ka maka, ka'ōpū uila, ka weheʻana i ka pākī, nā'ōpoki'eneka, ka tonic me ka huaora, ka waiu waipahū maikaʻi, ka wai maʻamau maikaʻi, ka waiū waiū no ke kino a me nā kumu no ke kahakai me kahi palekana nui o 35 SPF.
Hiki i nā hoʻololi hormonal i ke kino, ponoʻoe, a me kahi kumu aʻo maikaʻi, e hoʻomohala i kahi papahana hoʻolālā. Hiki iāʻoe ke mālama i kāuʻano me yoga a hana paha i nā hula hula. He hui like lākou o ka hana kino a me nā manaʻo nui. Mai poina e pili ana i nā hele wāwae i ka lewa. E lilo ka mea haumia ma luna o ke kāhili a iʻole ka wahi kokoke loa i ka hale awakea e lilo i mea maikaʻi loa!
Ma hope o 45 mau makahiki, ua paʻakikī ke kino i nā toxins a me nā mea momona, no laila, e hoʻopau loaʻia ka nicotine, ka waiʻona a me ka cholesterol. ʻAʻole ponoʻoe e hilinaʻi i nā hana kūlohelohe i kēia mau makahiki. Malia i loko o 20 mau makahiki, hiki iāʻoe ke nānā maikaʻi ma hope o ka pō moeʻole ma ka pahu, akā ma 45 mau hoʻokolohua me ke kino e pau ai i ka hewaʻole. Hoʻoikaika i kaʻaiʻana, hōʻole i nā hanaʻino, ka hoʻoponopono pinepine a me ka hiamoe maikaʻi e liloʻoe i mau mea pono o kāu kiʻi. A laila, e nānā ana ma ke aniani, e hoʻomaopopo ponoʻoe i kou mau makahiki he waiwai ia e haʻaheo ai!