Pono e hoʻomaopopo i keʻano o ka hoʻohanaʻana i ka wai i mea e maopopo ai keʻano o ka dumping kilo kilokiloʻoi aku ma kahi wai. E pane i kekahi nīnau: pehea ka wai (ka wai, ka kofe, ka cola, ka wai, ka waiū) e inuʻoe i kēlā lā i kēia lā? He maka aniani? ʻElua? A uaʻikeʻoe heʻewalu paha ka wai o ko mākou kino. Ināʻaʻole hoʻokōʻia i kēlā lā i kēia lā ka hoihoi houʻana o ka wai i loko o ke kino, hiki koke a iʻole ma hope paha e pili ana i kou helehelena. Hōʻike i nā lauoho lauoho, nā wrinkles, nā maʻi palupalu, me ka mea'ē aʻe, hiki i nā maʻi o loko no ka nele i ka wai. Hiki i ka luhi, ke poʻohiwi, nā pilikia me ka'ōnaehana namu a, a ma muli o ka hopena. ʻO nā mea inu he nui nā mea liʻiliʻi a he pono ke inu i ke kīʻaha kope a iʻole ka hue wai inu, no ka hola hola e hele aiʻoe i ka halepaku. Inā inuʻoe i ka wai, e pane ana kou kino me ka mahalo. Aia i loko o ka wai nā mea pono a me nā mea hilinaʻi no ka hana maʻamau o nā'ōpū o loko: oxygen, minerals, salts. Hoʻopili kēia mau mea a pau i ka laweʻiaʻana o nā toxins a me ke kīpī o ke kino me nā mea pono a pau.
No laila, pehea mākou e nele ai i ke kaumaha me ke kōkuaʻana i kaʻai wai? He mea maʻalahi loa ia: inuʻoe i 2, 5 lita o ka wai i ka lā, aiaʻoe i kaʻona o ka pōloli,ʻo ia hoʻi keʻai liʻiliʻi. Uaʻike nā kānakaʻepekema i ka pinepineʻole o ko kākou lolo eʻike pono i nā hōʻailona e hāʻawiʻia ana e ka'ōpū. Inā eʻike ana i ka make wai, a laila hiki i ka lolo keʻike iā ia me he manaʻo lā o ka pōloli, ma ka hopena, hana mākou i ka papa aʻai i nā kuki a me ke kokoleka, aʻo mākou paha e hoʻopili i kahi pālahalaha'ulala, a nui ia e inu i ke aniani wai. Aʻo nā mea'ē aʻe i pau i kaʻai a me kahi'āpana o ka moa moa, e piliʻiʻo nō ia i kā mākou kiʻi, waihoʻia ma luna o ke kahuna pule aiʻole ma ka'ōpū. Inā hoʻounaʻia kou'ōpū i ka hōʻailona o ka make wai, a laila i loko o iwakālua mau minuke, e hele ka makemake eʻai. Akā,ʻo ka pono, ponoʻoe e inu i ka wai maʻemaʻeʻole,ʻaʻohe wai inu, keke a me ka kope. Maiʻaiʻoe i nā mea momona a me nā meaʻono, he mea pono ke komo i loko no nā haʻuki (ʻo ka poʻe makemake maoli e lilo i ka kaumaha, a no lailaʻike lākou, aʻaʻole lākou e manaʻo inā i waena o ka hoʻohanaʻana i nā mea inu e inu i ka wai, a laila e nalowale ka kaumaha).
ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha me ke kōkua o kaʻai wai he mea maʻalahi ke'ōlelo, akā ua paʻakikī ke hana. Mai hanaʻino i ka wai a inu i ka 7 lita o ka lā, ināʻelua wale nō 2 x. E nānā i keʻano o ke kūlike, a e holomuaʻoe. E noi i pehea e ho omaulia ai i kāu laweʻana i nā wai o ka wai maʻamau i kēlā me kēia lā? He mea maʻalahi. ʻO ke kumu: 40 ml o ka wai ma 1 kg o ke kino. E hoʻonui a loaʻa i kāu pānaʻi mau lā. Eia naʻe, ināʻoe e komo mālie i nā'ahamele, aiʻole ma ke alanui i wela loa,ʻoʻoe ka wela, a laila hiki ke piʻi ka nui o ka wai āu e inu ai i kēlā lā i kēia lā, akāʻaʻole nui. Mai poina i ka ho'āʻoʻana e lilo i ka kaumaha, eʻae i ka kaumaha, hiki iāʻoe ke hōʻino i kou kino. Loaʻa kaʻoi o ka wai i loko o ke kino ma mua o kona nele. Ināʻoe e inu nui i ka wai, a laila e alakaʻi pono ia i kēlā mea mai kou kino e lilo i nā paʻakai maikaʻi, e ulu ana, a hoʻonā. No laila, kūpono ka nānā ponoʻana i nā hoʻokohuʻana iāʻoe iho. Pono kūpono e kamaʻilio me ke kauka ma mua.
Inā he paʻakikī iāʻoe ke hāʻawi aku i ke kī aiʻole ke kope, e hiki nō iāʻoe ke hoʻohana i ia mau mea i ke ao, akā, mai heluʻia i ka manawa o ka inuʻana i ka wai maʻemaʻe. He mea nui e inu wai wai maikaʻi i ka lā. E kńka ahi i ka pńkuhi no nń mńmńna he nui, i ole 4 mau opu wai, e inu i ka manawa, e ho opa ai kou lolo, a e ulu ana kou iʻona. A pono pono ke inu i ka wai? No ka liloʻana o ke kaumaha me ke kōkuaʻana i kaʻai wai? ʻO ka loaʻa muaʻana o ka wai maʻemaʻe e hana i ke kakahiaka, i ka wā ma hope o kou alaʻana. Hoʻokahi wale nōʻepa wai e hiki ke hoʻoulu i ka'ōnaehana'ōpona a me ka hana pono. Inā makemakeʻoe e pīpī i kahi mau lelo o ka lemon i loko o laila, a laila eʻoluʻolu loaʻoe no ka inuʻana, a mai ke kakahiaka e loaʻa iāʻoe ka Vitamin C. pono no ko mākou kino. E hoʻomaka i ke kakahiaka me nā manawa maikaʻi a maikaʻi!
I loko o ka lā, he mea nui e hahai i kēia mau'ōlelo aʻo no ka inuʻana i ka wai maʻemaʻe e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa o kaʻai wai. E inu i ka wai 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana, hiki iāʻoe ke ho'ēmi i ka manaʻo o ka pōloli, a laila, i kaʻaina awakea eʻai ihoʻoe i ka liʻiliʻi. ʻO ka wai inu ma hope koke o kaʻaiʻana ua hoʻonāwaliwali loa ia. Pono ka wai e komo i ke kino iʻelua mau hola ma hope o kaʻaiʻana. ʻO ka wai, ka wai i inu ma hope o kaʻaiʻana i keʻano o ka hoʻokaheʻana i ka waiʻona i loko o kou'ōpū, aia ke koko, aʻo kaʻai,ʻaʻole i'ōpala, ua hoʻopaneʻeʻia ma luna o ko kāua mau hīmeni. I ka wā eʻai ai,ʻaʻole pono e inu i ka wai a me nā wai'ē aʻe no nā kumu i hōʻike muaʻia. E inu i ka uku o ka wai maʻemaʻe inā makemakeʻoe eʻai, e inu i kaʻaina me kahi meaʻono. ʻO kēia ka mea e kōkua iāʻoe e hōʻole i nā pōpilikia kūpono a me nā paona'ē aʻe.
ʻAʻole ka paʻakikī kaʻai wai, akāʻo ka meaʻai maikaʻi loa, ināʻoe e hana pono. Mai inu i ka wai paila. ʻO ka maikaʻi o kā mākou hoʻomaʻemaʻeʻana,ʻaʻole loa i kūponoʻole, a, ma kahi o ka moemoeka maikaʻi o ka wai, e loaʻa iāʻoe ka nui o ka waileʻele, ka'ūmū a me kekahi mau meaʻinoʻole. Aia kekahi mau kānana kūikawā no ka hoʻomaʻemaʻe wai. E kūʻai pono i kēlāʻano pono. Hoʻohana lākou i ka wai me ka huaʻuma. I mea e hana ai i ka hanaʻana i ka wai maemae a meaʻoluʻolu loa iāʻoe, hiki iāʻoe ke kūʻai i ke aniani nani kūikawā, kahi āu e hauʻoli ai e inu i ka wai. Eʻikeʻoe e hele anaʻoe i kāu helehelena maikaʻi .
Ma ke ala, he mea hiki loa mai paha mai ke kinohi hiki ke noʻonoʻo pahaʻoe i kaʻino o ka wai aʻaʻoleʻo ia makemake e inu ia. ʻAʻole pēlā. I nā lāʻelua e inu ponoʻoe i ka wai kūpono o ka wai, e pane ana kou kino me ka mahalo. No ka meaʻala maikaʻi, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi mau lelo o ka wai lemonona i loko o ka wai. E inu i ka wai me ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi, maiʻai i ka nui o ka wai, ke hāʻawi nui i ka inuʻana i nā pāʻani 3-4 i ka manawa. Ua kākau wau i luna i kahi e hiki ai ke alakaʻi. E nānā i nā ana a me nā pūnaehana, a laila e holomuaʻoe! He kuhihewa ka'ōleloʻana e hiki i ka wai anuanu e pale i ka kaumaha. ʻO ke kuhiʻana, ke anu,ʻeleʻele wai e alakaʻi i ka ho'ēmiʻana o ke kaʻina hana hāpapa, a me ka'āpana kaumaha. E inu i ka wai maʻemaʻe wale nō i kahi mahana a mahana paha.
He mau'ōlelo wale nō no ka meaʻai wai. E hoʻomanaʻo heʻaʻohe panacea i ka liloʻana o ke kaumaha. ʻO ka waiʻai, he mea ia e'ōlelo ai i kahi noho pono a me ka nohona olakino. ʻOʻoe, no ka mea, noʻonoʻo pinepine a heluhelu i kekahi lā he mea nui ia eʻai ma lalo o 1.5 liters o ka wai. Pēlā nō ia, akā, nui ka poʻe meaʻaiʻai waiola e manaʻo nei heʻai ka wai, akā, no ka mea,ʻaʻole e mālamaʻia no nāʻoi aku o nā hebedomaʻekolu, a laila, kūpono ka wāwahi no ka lōʻihi aʻoi lōʻihi. Ma mua o ka hoʻomakaʻana i kekahi meaʻai,ʻo ka wai paha, pono ke kūkākūkā me ke kauka e hoʻomaopopo i keʻano o kāu kaha wai.
He nui nā wahine e mālama i kaʻai wai, me ka leʻaleʻa e emi iho ai kaʻona, i mea e māʻona ai kaʻai e lawa ai kaʻaiʻana i ka pōpōpō a me ke awakea. Hiki a maʻalahi kaʻai, makemake ke inu i ka kofe a me ke kī me ka momona. Hiki ke hana maikaʻi ināʻoe e inu i kahi pōʻai o ka huaʻai i ka manawa o ka wai. E hoʻomanaʻo i ka hoʻomanawanui a me ka hana, i nā hana a pau.