ʻO ka hōʻinoʻia e lilo i ke kaumaha ma kahi wai

Inā makemakeʻoe i kāu kogasm eʻoi aku ka maʻalahi, a me ka wahine - ke kuko, inu i ke kīʻaha kapu kope 20 mau minuke ma mua o ka hauʻoli aloha. I loko o nā pūpona'alapona kolalu i loko o nāʻano kaulike, no lailaʻaʻole ia e hoʻololi i ka mana me kaʻono i ka mea inu ma nā kī. No ka hoʻonuiʻana i ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka balaka, vanilla, a me ka pepa i kaʻawa kala. ʻO ke kai, he mea pono loa ia i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha. Akā kekahi mau wāhine hou i ka wā hou a me nā moʻolelo pili i ka wai a me ke kaumaha kaumaha, i ka nui loa. E haʻi mākou iāʻoe he meaʻino paha ke lilo o ka kaumaha ma kahi wai.

Kaʻai ma ka wai

No laila, ma hope o ka hoʻoloheʻana o nā wāhine i ka'ōlelo aʻo a kā lākou mau kaikamāhine, e alualu ana i kahi kanaka'ōpiopio a hoʻolālā wale i ka meaʻai me ka wai. Inā inuʻoe i ka nui o ka wai, hoʻopiʻiʻia ka manaʻo o ka pōloli, a kilo kilokilo ke kaʻawale, nā kaikamāhine e noʻonoʻo. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kēia manawa, ua hala nā kilokilo, he wahaheʻe. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua nalowale ka puʻupuʻu mīkini, akā,ʻaʻole kēia i pili i nā waihona momona. ʻO kahi kaikamahine i kaʻaiʻana i kaʻaiʻana i loko o ke kaʻina, e komo hou i loko o kahi pōʻinoʻino. Ua hoʻi hou nā kilokilo i nalowale. Noho houʻo ia ma kahi meaʻai a ma hope o ka nuiʻana o kona kaumaha. ʻO ia mau manipuniʻoihana e alakaʻi i ka haʻihaʻiʻana i ka hanuʻana, a no ka hoʻihoʻiʻana ia mea, a laila lilo i mea paʻakikī loa. Eia kekahi,ʻo ka nui o nā pūnaewele i loko o ke kino e maloʻoʻia,ʻo ka nui o ka hilinaʻiʻana i ka ikehu i hanaʻia ma kaʻaiʻana, aʻo ia ka mea e hāpai i ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona. A ke loaʻa ka mana o ka kino mai kaʻaiʻana o ka protein a me nā hōkū. ʻO kēia keʻano o ka mea liʻiliʻi eʻai aiʻoe,ʻo kaʻoi aku ka nui o ka loaʻaʻana o nā paona hou.

ʻO ka'ōmaʻa Green

Hoʻolako ka lōʻihi i ka ikaika. No laila, 30 mau minuke ma mua o ka hālāwai, e inu i ke kīʻaha o ke kēni. Aia kēia inu i ka caffeine. ʻAʻole eʻeha ka maʻi, akā ma keʻano -ʻo ka liloʻana o kaʻoihana e kōkua. Eia kekahi, aia i loko o ka'ōmaʻomaʻo he mau antioxidants,ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ke kahananui a kōkua i ke kaʻina o ke aʻoʻana i nā kilo kilokilo. I ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e inu wai i kēlā me kēia 15-20 mau minuke, me ka liʻiliʻi i nāʻuʻuku liʻiliʻi e pale ai i ka waiʻole. Ma nā haʻawina hou o nā meaʻepekema Spaniana, uaʻikeʻiaʻo ka hoʻouluʻana o ka waihona kalole liʻiliʻi a iʻole ka momona waikō liʻiliʻi hiki ke pale i ka pilikia o ke atherosclerosis. Eia kekahi, he mea maikaʻi kēia inu i ke kino a hoʻopau i nā hana hana inflammatory.

Ka waiūmaaka

Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e inu i ka'ōmole o ka waiūkeke balako momona. Aia kēia inu i nā'ōpona'aleʻa a me nā protein. Eia kekahi, he waiwai nui ia i ka potassium a me ka magnesium, i mea e pono ai ke ola kino a maikaʻi. Hoʻonui ka nui o ka'eneka i ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi. Mahalo i ka hui maikaʻi loa o nā'enela a me nā'enemili eʻikeʻia ana, ka maikaʻi o ka waikake balaka i ka kiʻekiʻe o ka creatine kinase i loko o ke kino, a laila e ho'ēmi ai i kaʻehaʻeha a me ka luhi manaʻo. Mai inu ma mua o kaʻai a i ka manawa paha. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka wai e hoʻohemo i ka waiʻawaʻawa, a lilo ia i mea liʻiliʻi. ʻO ka hopena, ua hoʻopauʻia ka'ōnaehana o ka'alemuʻana,ʻo ka mea ponoʻole mai ka meaʻaiʻaʻole i maʻalahi. He maikaʻi ke inu i 30-40 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Akā,ʻaʻole kēia ma keʻano o kaʻaiʻana, ponoʻoe e'āhewaʻia aʻai maloʻo. Hiki ke holoiʻia i ka wai me ka wai, akā maikaʻi - me nā liʻiliʻi liʻiliʻi.

Chamomile tii: no kaʻeha i ka wā o ka menestrua

No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻehaʻeha e hanaʻia i ka manawa o ka menestrua, inu i ka lā chamomile tea. Wahi a nā hoʻonaʻauao hou loa,ʻo nā wahine i inu i nā kī kī 4-5 o ka chamomile tii i ka lā ua hoʻonui i kā lākou mau hanu glyc. Hoʻomaopopo kēia amino acid i mea e hoʻomaha ai i nā paia o ka'ōpū, e hopena ai i kaʻeha spasmodic. Hiki i nā Chamomile ke pale i kaʻeha e pili ana i ka menestruale, a hoʻoponopono i ke kaʻina.

ʻO ke kai mela a me ka kvas: no kaʻonaʻana i ka make wai

I ke kauwela, i ka wela, nui mākou i ka wela, no laila pono mākou e hoʻopiha i ka lako wai o ke kino. ʻO ka meaʻona maikaʻi loa no ka hoʻopauʻana i ka make wai he kolake, kahi wai liʻiliʻi. I loko o ka wela,ʻo nāʻano waina hou e like me ke kōmato, ke kele, kaʻaila, ka plumʻaʻole e hiki ke hoʻololi.

ʻO kaʻu mau hana i hanaʻia e mākou:

Heʻoiaʻiʻo. ʻO ke aniani o ka wai i kakahiaka ke kōkuaʻaʻole e ho'āla wale i ke kino, akā, e pale aku hoʻi i ka pā nui. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i inu kekahi i ka pō a pau, a i ke kakahiaka e hoʻomaka ana nā'ōpiopio e hoʻomaka. Ke aniani o ka waiʻoluʻolu, kaʻona ma kahi salvo, hoʻonāukiuki i nā maʻi perestalsis. ʻO ka mea nui - he mea pono ia no ka poʻe i loaʻa i ka helu.