Kaʻai ma ka wai
No laila, ma hope o ka hoʻoloheʻana o nā wāhine i ka'ōlelo aʻo a kā lākou mau kaikamāhine, e alualu ana i kahi kanaka'ōpiopio a hoʻolālā wale i ka meaʻai me ka wai. Inā inuʻoe i ka nui o ka wai, hoʻopiʻiʻia ka manaʻo o ka pōloli, a kilo kilokilo ke kaʻawale, nā kaikamāhine e noʻonoʻo. ʻO kaʻoiaʻiʻo, i kēia manawa, ua hala nā kilokilo, he wahaheʻe. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua nalowale ka puʻupuʻu mīkini, akā,ʻaʻole kēia i pili i nā waihona momona. ʻO kahi kaikamahine i kaʻaiʻana i kaʻaiʻana i loko o ke kaʻina, e komo hou i loko o kahi pōʻinoʻino. Ua hoʻi hou nā kilokilo i nalowale. Noho houʻo ia ma kahi meaʻai a ma hope o ka nuiʻana o kona kaumaha. ʻO ia mau manipuniʻoihana e alakaʻi i ka haʻihaʻiʻana i ka hanuʻana, a no ka hoʻihoʻiʻana ia mea, a laila lilo i mea paʻakikī loa. Eia kekahi,ʻo ka nui o nā pūnaewele i loko o ke kino e maloʻoʻia,ʻo ka nui o ka hilinaʻiʻana i ka ikehu i hanaʻia ma kaʻaiʻana, aʻo ia ka mea e hāpai i ka hōʻiliʻiliʻana i nā momona. A ke loaʻa ka mana o ka kino mai kaʻaiʻana o ka protein a me nā hōkū. ʻO kēia keʻano o ka mea liʻiliʻi eʻai aiʻoe,ʻo kaʻoi aku ka nui o ka loaʻaʻana o nā paona hou.
ʻO ka'ōmaʻa Green
Hoʻolako ka lōʻihi i ka ikaika. No laila, 30 mau minuke ma mua o ka hālāwai, e inu i ke kīʻaha o ke kēni. Aia kēia inu i ka caffeine. ʻAʻole eʻeha ka maʻi, akā ma keʻano -ʻo ka liloʻana o kaʻoihana e kōkua. Eia kekahi, aia i loko o ka'ōmaʻomaʻo he mau antioxidants,ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ke kahananui a kōkua i ke kaʻina o ke aʻoʻana i nā kilo kilokilo. I ka manawa o ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e inu wai i kēlā me kēia 15-20 mau minuke, me ka liʻiliʻi i nāʻuʻuku liʻiliʻi e pale ai i ka waiʻole. Ma nā haʻawina hou o nā meaʻepekema Spaniana, uaʻikeʻiaʻo ka hoʻouluʻana o ka waihona kalole liʻiliʻi a iʻole ka momona waikō liʻiliʻi hiki ke pale i ka pilikia o ke atherosclerosis. Eia kekahi, he mea maikaʻi kēia inu i ke kino a hoʻopau i nā hana hana inflammatory.
Ka waiūmaaka
Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, ponoʻoe e inu i ka'ōmole o ka waiūkeke balako momona. Aia kēia inu i nā'ōpona'aleʻa a me nā protein. Eia kekahi, he waiwai nui ia i ka potassium a me ka magnesium, i mea e pono ai ke ola kino a maikaʻi. Hoʻonui ka nui o ka'eneka i ka hoʻoikaikaʻana i nā iwi. Mahalo i ka hui maikaʻi loa o nā'enela a me nā'enemili eʻikeʻia ana, ka maikaʻi o ka waikake balaka i ka kiʻekiʻe o ka creatine kinase i loko o ke kino, a laila e ho'ēmi ai i kaʻehaʻeha a me ka luhi manaʻo. Mai inu ma mua o kaʻai a i ka manawa paha. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka wai e hoʻohemo i ka waiʻawaʻawa, a lilo ia i mea liʻiliʻi. ʻO ka hopena, ua hoʻopauʻia ka'ōnaehana o ka'alemuʻana,ʻo ka mea ponoʻole mai ka meaʻaiʻaʻole i maʻalahi. He maikaʻi ke inu i 30-40 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. Akā,ʻaʻole kēia ma keʻano o kaʻaiʻana, ponoʻoe e'āhewaʻia aʻai maloʻo. Hiki ke holoiʻia i ka wai me ka wai, akā maikaʻi - me nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
Chamomile tii: no kaʻeha i ka wā o ka menestrua
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nāʻehaʻeha e hanaʻia i ka manawa o ka menestrua, inu i ka lā chamomile tea. Wahi a nā hoʻonaʻauao hou loa,ʻo nā wahine i inu i nā kī kī 4-5 o ka chamomile tii i ka lā ua hoʻonui i kā lākou mau hanu glyc. Hoʻomaopopo kēia amino acid i mea e hoʻomaha ai i nā paia o ka'ōpū, e hopena ai i kaʻeha spasmodic. Hiki i nā Chamomile ke pale i kaʻeha e pili ana i ka menestruale, a hoʻoponopono i ke kaʻina.
ʻO ke kai mela a me ka kvas: no kaʻonaʻana i ka make wai
I ke kauwela, i ka wela, nui mākou i ka wela, no laila pono mākou e hoʻopiha i ka lako wai o ke kino. ʻO ka meaʻona maikaʻi loa no ka hoʻopauʻana i ka make wai he kolake, kahi wai liʻiliʻi. I loko o ka wela,ʻo nāʻano waina hou e like me ke kōmato, ke kele, kaʻaila, ka plumʻaʻole e hiki ke hoʻololi.
ʻO kaʻu mau hana i hanaʻia e mākou:
- Pono ka sutra e inu i ke aniani o ka wai ma ka'ōpū'ōpū.
Heʻoiaʻiʻo. ʻO ke aniani o ka wai i kakahiaka ke kōkuaʻaʻole e ho'āla wale i ke kino, akā, e pale aku hoʻi i ka pā nui. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i inu kekahi i ka pō a pau, a i ke kakahiaka e hoʻomaka ana nā'ōpiopio e hoʻomaka. Ke aniani o ka waiʻoluʻolu, kaʻona ma kahi salvo, hoʻonāukiuki i nā maʻi perestalsis. ʻO ka mea nui - he mea pono ia no ka poʻe i loaʻa i ka helu.
- Ināʻoe eʻai i kahi kīʻaha kalokai nui a inu i ka'ōmole o ka wai hau ma hope o kēlā, e hele aku nā kilokilo ma muli o ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ke kino i ka wai i ka mahana wela o ke kino. He leka pololei kēia. ʻO ka ikaika e lilo ai mākou i ka mālamaʻana i ka mahana wela maikaʻi keʻano liʻiliʻi i lawaʻole ka hoʻonuiʻana i ka calories.
- Pono ka lā e inu i 2 lita o ka wai. ʻAʻole pololei. I ka lā e inu ai ka mea inu 30 ml o ka wai no ka kilokika o ke kaumaha. E'ōlelo kākou inā inā he 60 kilokani kahi kaikamahine i makemake, makemakeʻo ia e inu i 1800 ml o ka wai i kēlā lā i kēia lā.
- Inā inuʻoe i ka wai me ka lemon no hoʻokahi pule me kaʻai maʻamau, hiki iāʻoe ke lilo 5-6 kg, aʻoi aʻe paha. ʻAʻole pēlā. ʻO ka wai me kahi lemonʻaʻole ia e kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha. Akā, no ka pilikiaʻana i ka'ōpū, keʻoleʻoe eʻeha i ka gastritis aiʻole he kiʻekiʻe nui kāu. I kēia mau lā, ua aʻoʻoe inā he meaʻino ka liloʻana o ka kaumaha ma kahi wai, a ke manaʻo nei mākou he pono loa kā mākou'ōlelo aʻo iāʻoe.