ʻO kēia hoʻouka kauaʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa lōʻihi loa. He mau miliona kānaka e hakakā nei i kēlā me kēia lā no nā makahiki he nui. Ma keʻano kūlana, he nui nāʻano hewa o kēlā poʻe i kēia manawa, he maka'āinana a me ke kaumaha. Nui ka manawa e hāʻawi ana i nā pāʻani a me nā gyms,ʻaʻole lākou iʻike i nā hopena. He aha ka mea? ʻOiaʻiʻo,ʻo kēia poʻe e hoʻopilikiaʻia ana e ka hāmoku, aʻo ka mea mua, pono lākou e mālama i ka pilikia mai loko mai. He nui nā papahana i hoʻolālā nuiʻia, nā lāʻau lapaʻau, nā huameʻa a me nā mea'ē aʻe - nā mea a pau e hiki ai ke hoʻohoʻihoʻi hou i ka mīkini i loko o ke kino. Akā, no ke aha e hoʻiʻole ai i kaʻike o ka poʻe akamai - i ka poʻe e noho ana ma Kina. ʻOiai i ka wā kahiko, hoʻohana lākou i ke kino ... wai. ʻOiai, ua inu lākou i ka wai mai nā puna maʻemaʻe, ka waiwai o nāʻano melaki a me nā meaʻai. Akā,ʻo ka manawa maoli i ka manawa.
ʻO ka Mō'īwahine ka wai!
Me ka lawaʻole o ka wai i loko o ke kino, hoʻopauʻia ka hoʻolakoʻana o nā mea me ka oxygen a me ka ikehu, piʻi ka viscosity o ke koko. 'Aleʻele kaʻili, maloʻo, ulu wikiwiki, hoʻokahi wale nō weheweheʻana -ʻaʻoleʻoe eʻai i ka wai. No ka liloʻana o ka kaumaha, e lawa ka inuʻana i ka wai, no ka mea, ua aneane piha ka piha o nā momona i ka wai, a no ka liloʻana o ke kaumaha, he mea nui nui keʻanoʻole o ke kino. Aʻo ka poʻeʻepekema, i kēia manawa, ua hoʻomau pinepine lākou i ka makemake e inu i ka 2-2.5 lita o ka wai paʻa i ka lā. A eia kēia ma waho o ka'ani, ka kofe, nā waiʻaila me nā wai. He wai maʻemaʻe kēlā e pono ai. No ka loaʻaʻana o ia wai e lawa ai ka kūʻai waleʻana i nā kānana kūikawā e hoʻomaʻemaʻe pono i ka wai mai nā mea poke kino a me nā mea pilikino. ʻO ka pāpale,ʻoiaʻiʻo, i ko mākou manawaʻaʻoleʻoe e inu, ua nui ka chlorine. Akā, ma nā supermarkets i kēia manawa,ʻaʻole ia he pilikia e kūʻai i kahiʻeleʻele nui o ka wai, kahi waiwai he penny.
ʻO ke akamai o keʻano i ka hakakāʻana i ka kaumaha nui.
ʻAʻole ia he mea huna e 80% ka wai o ko mākou kino. A pinepine,ʻaʻole mākou e wehewehe pono i ka manaʻo o ka pōloli, e hoʻoholo koke nei ua hiki i ka manawa e loaʻa ai ka maʻi. Akā, ua lōʻihi kaʻike o nāʻepekemaʻaʻole mākou e hoʻopiha i ke kino i ka wai, no laila, aia ka manaʻo o ka pōloli, akā,ʻo ka pōloli, e pili ana me ka nele o ka wai i ke kino. Ma muli o kēia hiʻohiʻona o kā mākou pūnaewele, ua hōʻoiaʻia i ka wā e hiki ai ke lilo i ka kaumaha me ka wai. Hiki ia i ka hopena o ka maʻi i ke kino a no laila ke hoʻolaha neiʻo ia i ka momona o ka momona. ʻAʻole i maʻalahi kaʻai, aʻaʻoleʻoe e hōʻole i kāuʻai punahele. Ponoʻoe e inu i ke aniani wai i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka 30 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana. I loko o ke ao - 3-4 mau aniani, ai ke ahiahi 2 hola ma hope o kaʻaina awakea. Nīnau nā Nutritionists i kēlā me kēia lā ma lalo o kēia mau kumu e lilo anaʻoe i ke kaumaha. Akā, ma hope o nā mea a pau, e like me kouʻike, inā e lilo ana kāu kaumaha i ka māmā,ʻaʻole e hoʻi mai ka mea poho iāʻoe. Me kēiaʻai, e lilo ana ke kaumaha i ke kaumaha me ka maopopo. Nui nā poʻe i hoʻohana i kēia mea, a ua māʻona.
He manaʻo'ē aʻe kekahi i ka hebedoma mua i loko o ka wai e ponoʻoe e hoʻohui i kahiʻano pineapo a wai lemon paha e hoʻomaʻemaʻe i nā paia o kā mākou mau moku mai ka piliʻana i kā lākou momona. Loaʻa ka momona i ka waikiko i loko o kēia mau wai. E like me kāu eʻike ai, ua maʻalahi ka meaʻai. A ma muli o ka hopena, e like me ke kilokilo, e nui ka māmā i ke kino a me ka ikaika nui. Akā, mai hoʻopoina e pili ana i ka nui o ka wai i loko o ke kino. He meaʻino - hiki ke hoʻonui i ka loli, hiki mai ka haʻalulu a hiki i ka hikiwawe wikiwiki o nā maʻi. No kēia kumu ke inuʻole nā mea pāʻani i ka hoʻokūkū, akā e hoʻomaʻemaʻe wale i ko lākou waha me ka wai. Pono nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻaʻana.