ʻO ka kaumaha no hoʻokahi hebedoma: hana'āpana

ʻO ka hapa nui o nā wāhine i kūʻole i ke kūlana i ka helehelena, manaʻo lākou he nui nā wāwae paʻa. I kēia hihia, hele lākou i waena o nā koho no ka pohō kaumaha. Ma hope o nā mea a pau, he mau wāwae hoʻokipa maikaʻi ke moe a kēlā wahine kēia wahine. ʻO ke ala e lilo ai ka momona nui ma kēia māhele o ke kino, akāʻaʻole ponoʻoe e manaolana no ka hana mana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha me ka hanaʻole i kekahi mea. E ho'āʻo nui wau e loaʻa ka hopena.

Pehea ka wikiwiki e lilo ai ka kaumaha i nā wāwae?

He aha kāu e hana ai e hoʻopau koke i ka momona ma luna o nā hulu a me nā keiki bipi? Nui nā ala e hiki ai iāʻoe ke hoʻohana no ka liloʻana o ke kaumaha i kou mau wāwae:

• ka hanaʻiliʻili;
• nāʻoihana kino;
• pono kūpono;
• ka massage.

ʻAʻole hiki i kēlā wahine kēia wahine ke hilinaʻi i ka meaʻoihana lōʻihi, no ka mea, he pilikino ka hana a ke kino a hoʻoweliweli me nā pilikia koʻikoʻi. Eia kekahi, inā ma ka wā e hiki mai ana ma hope o ka liposuctionʻaʻole e mālama i ka meaʻai kūpono, e ola hou nā wāwae. ʻO ka massa, hiki iā ia ke lilo i ka kaumaha, akā inā hoʻohuiʻoe me ka hana a me ka meaʻai. Hiki ke hana ia i loko o ke kele a i ka home paha. ʻO ka mua, ua hoʻomahaʻia nā wāwae e ka ua, a laila hanaʻia nā lima massage e nā lima. Mahalo i kēia hoʻonui i ke kahe koko, hoʻopau i ka momona nui.

Nā wāwae wāwae: nā hana no nā wāwae e hoʻouka

ʻO nā hanaʻino e hoʻolālāʻia ana ma nā hāpū e hoʻolōʻihi ana a me ka hana houʻana me ka kaumaha haʻahaʻa e kūpono i ka pohō kaumaha.

No ka hoʻokōʻana i ka hopena, ua'ōleloʻia e hana e pili ana i hoʻokahi hola i ka lā, e hana hoʻokahi i hoʻokahi no hoʻokahi minute. No ka loli kokeʻana o ka kaumaha, ponoʻoe e hana i nā hana likeʻole ma ka home:

• "Ke kaʻa" (ʻoi aku ka maikaʻi e hana ia i ke kakahiaka keʻole e haʻalele i kahi moe) - ua hanaʻia nā hanana holohele me nā wāwae, e like me ka hoʻohuliʻana i nā papa;
• kelehu lele - ponoʻoe e hoʻomaka mai 30 manawa i ka lā (kōkua i ka bipi kauō a momona);

• ka palena - hoʻokahi lā e hele ai i kahi 100 mau manawa;

• hele hele - ponoʻoe e hele mau i ka hola 1 i ka lā aʻoi aʻe paha;
• ke holo nei - ināʻoe e leʻaleʻa i kēlā me kēia lā, no nā minuke he nui, e lilo kou mau wāwae i slimmer (ma kēiaʻano,ʻaʻole wale kou mau wāwae e lilo i ke kaumaha, hiki iāʻoe ke lilo 5 aiʻole 7 kilokika).

ʻO kēia nā hana maʻalahi no ka naloʻana o nā wāwae kaumaha, pono e hoʻohanaʻia no ka laweʻana i nā momona mai nā keiki bipi a me nā'ūhā. Aia kekahi mauʻano'ē aʻe o ka hoʻoukaʻana:

1. Ke moe nei ma kekahiʻaoʻao, piʻi mua ka wāwae. I kēia hihia, ponoʻoe e hilinaʻi ma kaʻaoʻao'ē aʻe. Aia kekahi lima ma hope o ke poʻo. Ke mālama nei i ka wāwae i mau kekona kekona i kēia kūlana, hiki ke hoʻohaʻahaʻaʻia. Hoʻomaʻaʻia ka hana ma kahi o 10 mau manawa i kēlā me kēia wāwae. A laila hanaʻia nā hana like me ka wāwaeʻelua.

2. Ke piʻi i ke kiʻekiʻe. Pono pono eʻike i kahi kumu paʻa. Laweʻia nā ala i lalo a me lalo, nā wāwae'ē aʻe. Me ka hana e hiki keʻae i ka kaumaha a me ka pop.
3. Nā haʻuki pumehana ma ka pilakino. Pono pono ke waiho i lalo i ka pōpō me kou kua, e hoʻokau i ka pā. Hoʻokumuʻia nā mikini, kūlou nā kuli ma ka'ākau'ākau. Ua lawa nā'ōlelo hou.

I keʻano o ia mau hana maʻalahi, ma hope o hoʻokahi pule, eʻikeʻia ka hopena.

ʻO kaʻaʻai no kaʻona kaumaha "Nā wāwae piha"

ʻO kaʻaiʻana o ka'ailala kekahi o nā ala e wikiwiki ai ka puhiʻana i nā kilokilo nui. Hōʻike nā manaʻo no nā wāhine e hiki i ka meaʻai ke kōkua iā lākou e hoʻonele i ke kaumaha ma o ka 2 a me 10 kg. Eia naʻe, no ka loaʻaʻana o ka hopena hopena,ʻaʻole i lawa ka hoʻokahi pule. He mea nui e hoʻomanaʻo i ka paʻakikī o ke kaumaha o ke kaumaha e pili ana i ke kino. ʻO ke kumu waiwai kūpono e hoʻopau i nā paona'ē aʻe, e like me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā hips i ka leo.

ʻO ke kumu o kaʻaiʻana,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai olakino a me ka hoʻoneʻeʻana i nā meaʻino mai kaʻai. No laila, hiki iāʻoe keʻai:

• nā mea hua'ōmaʻa;
• paukena; mea'alamona;
• kefir;
• nā huamoa mai nā huaʻai;
• ka iʻa (kāpena a puhi paha);
• nā lāʻau fiku;
• maikaʻi ka momona o ka nihi;
• ka meaʻai i loko o ke kīpī kohua a puhiʻia paha;
• ka pīkī (i nā palena liʻiliʻi);
• ka momona momona.

He mea pono ke inu i ka'ōmaʻomaʻo, ka wai me ka kinoʻole, ka hana hoʻopuni lāʻau. ʻAʻole hiki ke komo i loko o ka meaʻai nā huahana hou:

• ka palaoa;
• ka lama;
• nā walaʻau;
• nā kuki;
• 'Alika cream;
• ka pata a me ka margarine;
• nā mea inuʻona;
• ka'ōmole;
• keke;
• kalekaleka;
• kaʻaila kawa;
• ka meaʻai mai ka meaʻai wikiwiki;
• nā huahana i hoʻohuiʻia i ka hapalua;
• nui.

He mea nui e kaohi i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai,ʻoiai e kāohi ana i ka wai i loko o ke kino. ʻO kaʻaiʻanaʻaʻole ia e kōkua wale iāʻoe e lilo i nā paona nui, akā, e hoʻihoʻi hou i kou olakino.

Pehea e wehe ai i ka momona ma waena o nā wāwae?

I kekahi mau wāhine,ʻo ka pilikia nui o ka kaumaha nui ma loko o ka'ūhā. He aha nāʻano e hoʻemi ai i ko lākou puke? He mea pono eʻikeʻoe i ka heleʻana a me ka holoʻana i kēia hihia,ʻaʻole ia e kōkua, no ka mea,ʻaʻole e hana nā musuku o ka hoʻohei i ka manawa hoʻokahi. Ponoʻia e hana i nā loli me nā wāwae, e hana i nā "scissors" mai kahi kūlana kiʻekiʻe, kūlou me ka ukana, a hele e hele ma ke alapiʻi.

I ka pane! Hoʻoholo ka hoʻonaʻauaoʻana ma hope o 20 mau minuke i ka lā. Hanaʻia iʻekolu manawa i ka hebedoma a pinepine pinepine.

Hiki ke mālamaʻia ka paʻakikī ma hope o nā kaʻina hana maikaʻi, e like me ka uhiʻana.

Ke ho'āʻo nei kekahi mau wāhine e hōʻolo i ka pilikia ma o ka hoʻohanaʻana i nā diuretics. Kōkua lākou i ka hoʻouluʻana i ka pupuhi, kahi e hoʻemi ai i ka emiʻana. Eia naʻe, he hopena pōkole kēia. Ua lilo ka wāwaeʻeleʻele i slimmer, ponoʻoe eʻai i ka pono a me ka hana - e lilo i ka kaumaha i hoʻokahi hebedoma ma nā kilo kilokilo.