ʻAʻole hiki i kekahi wahine ke ola i kona ola me ke kanakaʻole, ma muli o konaʻanoʻole me mākou. Akā,ʻaʻole hiki i nā wāhine a pau ke kaena i ka loaʻaʻana o iaʻano. Ma hope o nā mea a pau, i hikiʻole iā ia ke kokoke aku iāʻoe wale nō, akā makemake nuiʻo ia iāʻoe, ponoʻoe e hoʻomaopopo i keʻano e hauʻoli ai ke kanaka. Ma hope o nā mea a pau, i ka wā e hauʻoli aiʻo ia, pēlā nōʻoe.
ʻO ka hapanui o ka hapalua nui e hōʻike nei heʻoi aku ka holomua, ke kūlana maikaʻi loa, a me ka pia,ʻo ia nā'olokeloʻekolu kahi e kūkuluʻia ai ka hauʻoli male kāne a pau. Akā, heʻoiaʻiʻo anei kēia'ōlelo? A iʻole paha he papa inoa o ka mea e pono ai ke kanaka no ka hauʻoli,ʻaʻole anei i piha? E hoʻomaopopo i ka pane i ka nīnau e pili ana i ka kāne kāne,ʻo ia wale nō ka hopena i ka pilikia o ka hauʻoli pono'ī. Ma hope o nā mea a pau, he mea ikaika ka wahine, e like me nā kānaka a pau, i ke kaumaha,ʻoiai, e like me nā wāhine. Eia wale nā kumu o kēiaʻano pilikia. Eia kekahi,ʻaʻole pinepine lākou e hana pinepine ai. ʻOiaʻiʻo,ʻo ke kumu nui o kēia pilikia o ke kāne,ʻo ia wale nō ka nele i ke kālā, a me kaʻikeʻole i ka moekolohe. Akā,ʻaʻole kēia wale nō nā pilikia o kā mākou mau kāne. ʻO kaʻoiaʻiʻo, he nui nāʻano e hiki ke kōkua i ka hoʻohuliʻana i kāu mea aloha i mea maikaʻi loa ae hoʻonui i ka hauʻoli o ke kanaka.
Ma kahi o ke kālā. ʻO ka hapanui o nāʻepekema Pelekane, ma muli o ka hoʻonaʻauaoʻana, ua hiki iā lākou ke hōʻoia i kēlāʻoihana i kahi moe me kahi wahine e pani ai iā lākou i kahi waihona kālā. I ka mea a pau, no kaʻoi aku o ka ikaika o ka moekolohe, he mea nui loa ka liloʻana o ka mea kālā, a me kaʻekeʻeleʻele. ʻOiai ua hōʻikeʻia kēlā mauʻimi eʻoi aku ka pōmaikaʻi o ka nui o nā kāne iʻoi aku ka maikaʻi o ka nohoʻana i ka wahine, ma mua o ka poʻe i loaʻa ka waiwai kiʻekiʻe loa. No ka mea,ʻo ka wahine i kēlā lā i kēia lā kekahi o nā ala nui loa e hauʻoli ai,ʻoiai kekahi kanaka. Mai ho'āʻo wale i ka hanaʻana i kekahi mau kemu. Eia hou, uaʻike ua mau meaʻepekema nei e hikiʻole keʻano likeʻole me ka pilikino hauʻoli a maikaʻi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo nā mea maʻamau eʻoi aku kaʻoluʻolu i nā manawa likeʻole. No ka mea ua māʻona lākou a like.
E hoʻomaikaʻi i nā mea iʻike . He nui nā wāhine e noʻonoʻo nei i ke kumu nui o kā lākou mau kāne e'ōlelo pinepine ai i kā lākou mau moʻolelo no nā hana, a no ka hoʻomaha pinepineʻana i nā'ōlelo heʻumi. ʻAe,ʻo kāu mea aloha wale nō e makemake e lohe iāʻoe ma ka pane aku i kāna moʻolelo e mahalo i kāna mau hopena, kāna mau waiwai. Ma hope o nā mea a pau, ua like nā māmā o ka wahine ikaika i nā hoʻomaikaʻiʻana, a me nā lunamaka'āinana o nāʻano nāwaliwali. E aho e hoʻomanaʻo pinepine i kāna hana, no ka mea, hiki i kekahi ke koho i kekahi o nā koho e hoʻohauʻoli i kāu mea aloha. A i ka manawa like,ʻaʻole pono e'ōlelo kekahi no nā hōʻailona nele, ponoʻoe e mahalo iā ia no kekahi mau hana pololei, hana maoli. No laila, noʻonoʻo, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i kahiʻaina i kāʻaʻinaʻia aiʻole holoi i ka meaʻai, aiʻole ka makana hou o ka New Year. Ma hope o nā mea a pau, me nā hihia kūpono a pau e pono ai e hoʻomaopopo i kāu mea i aloha ai. Aʻo ka mahaloʻia e makemakeʻiaʻaʻole ka noho hoʻokahi,ʻoi aku ka maikaʻi ma ke kaiāulu o kou mau hoa.
Hoʻohā like pū. Hiki iāʻoe keʻike i ke kanaka hauʻoli a me ke kōkua o ka hoʻolākani hākinakina nui. Ma hope o nā mea a pau, he kūpono kēia, i ka manawa e pōʻino ai ke kanaka, pono paha keʻano ua pilikiaʻo ia i kekahi mea. Hiki i nā hana hoʻolālā ke hoʻohaʻahaʻa i kona hopohopo, aʻo nā haʻawina i loko o ka hui,ʻaʻole ia e maʻalahi. No laila, mahalo i ka ikaika o ke kino a hiki i ka naʻau ke hoʻomaha, a ua paleʻia kekahi o nā toxins o ke kaumaha o ke kino mai ke kino. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻopakele ai i kāu hapalua aloha mai ka hopohopoʻole,ʻo ia ka hiki ke pīpī i nāʻiʻo. A e hoʻoikaika i nāʻiʻo ikaika i kona manaʻo pono'ī. Eia kekahi, hiki i ke kanaka ke hoʻomalu i nā mea a pau, aʻo ia ka mea nui loa o ke ola holoʻokoʻa.
Ke hoʻopau nei mākou i nā hoaaloha . E nānā kākou no nā kānaka, ua manaʻoʻia nā makamaka he kūlana kapu kūlohelohe,ʻaʻole hiki ke kamaʻilioʻia ma kekahiʻano, aʻoi aku kaʻoi aku o ka hōʻino. ʻOiai hiki i nā hoaaloha ke hana i ka hopena maikaʻiʻole i kāu kāne. No laila, ua'ōlelo hoʻokahi polofesa o kaʻike kaiāulu ma ke Kulanuiʻo Harvard e hiki i ka launa pūʻana me kahi hoaaloha ke kau aku i kāu kanaka ma muli o ia. Ma hope o ka mea a pau, ka pipi, a me kaʻona, a me ka momona e laweʻia, ma kahi maoli, ma o ka kamaʻilioʻana. Aʻo ka launa pūʻana i kahi hoaaloha me kāna mau hoaaloha pono'ī e hoʻemi i keʻano o ka hauʻoli e like me ka 17%. No laila, hiki i ka launaʻana me nā hoaaloha maikaʻi ke hoʻonui i ka likelike o nā kilokilo kūponoʻole a kokoke i 57%.
E hānai i ka meaʻai maikaʻi . I kēia mau lā, ua hiki i nāʻepekema keʻikeʻaʻoleʻo kēlā me kēia meaʻai e hōʻoluʻolu i kou kanaka. ʻO ke kaulike, ma ka papa inoa o nā hua maikaʻi ma kēiaʻano, hiki i nā huahana ke komo i nā iʻa momona a me ka waiū, ka maiʻa a me ka pipi, a me ka'ōnihi a me nā pī. Aʻo ka komoʻana o kēia mau huahana i ka meaʻai,ʻaʻole hiki ke hoʻonui i ke kanaka wale nō, akā e hoʻomaha nō hoʻi kona mau aʻa. Ma hope o nā mea a pau, aia i ka waiū kekahi mau minelala, a emi ke kaumaha. Aʻo nā waikole momona, e waiho ana i loko o ka iʻa, hiki iā ia ke wehe i nā manaʻo hoʻoinoino. E hoʻomaopopo pū aku hoʻi i ka mahalo i ka maiʻa, i loko o kona kino, ua huaʻia kahi melatonin hormonone, aʻo ka mea e mālama i ka maluhia o ka manaʻo. Hiki ke kōkua ka pilina pilikino ma kekahi mau pīniko i ka noʻonoʻo. ʻO kaʻai, ka pipi, a me ka'ōniʻi, ua lako i nā huaora o ka hui kūpono B, a me ka hao a me ka zinc.
ʻO ke kapa nani . ʻO ia mauʻaʻahu ke hāʻawi aku i kāu kāne i ka hilinaʻi iā ia iho, ma ka manaʻo nui, e like me nā wāhine. Aʻo nā kānaka, a me nā maka'āinana hoʻi e hiki ke hopohopoʻole, e kū ana i kahi kapa pale ma kahi kokoke i nā mea nani loa. ʻO ia ke kumu e pono ai ke kāhikoʻia e ka poʻe i alohaʻia,ʻo ia hoʻi. hāʻawiʻia iā ia ma kēlā me kēia lā he kapa nani, a heʻaʻahu paha, a he kāmaʻa paha. Akā, ma mua wale nō he mea pono eʻike i nā mea a pau,ʻo ia hoʻi e pili ana i kāna meaʻono, keʻokiʻole ia ma kahi o ka mahalo aku i ka holomua. Akā,ʻaʻole loaʻoe e kūʻai i nā mea hoʻopunipuni. I ka hope loa,ʻaʻole makemake nā kānaka e nānā i ka nānā nui i ka hui. ʻAe, a me kaʻulaʻula, a me ka'ōmaʻomaʻa a me ka lilac, akā naʻe, a me nāʻano nani o ka lei -ʻaʻoleʻo kā lākou punahele.
Hāʻawi mākou i nā makana. He nui nā nūnū i mālamaʻia, ma keʻano pūnaewele, ma ka pūnaewele, ua hiki ke hoʻokumuʻia e kokoke i nā keikikāne e hāʻawi i nā makana i aneaneʻelua manawa emiʻole, i ka hoʻohālikelikeʻana i nā kaikamāhine. ʻOi kaʻoi aku ka maʻalahi o kā lākou makana, akāʻaʻole naʻe i nā manawa a pau, ua paʻi lākou i ka pahu. Akā, he mea pono e hoʻomaopopoʻia i ka hana a nā kāne i ka New Year a me ka lā Valentine, a me ka lā 23 o Pepeluali, ua aneane like ia. nā mea kanu, a me nā mea'enemo. Heʻoi aku ka maikaʻi e noi aku i kāna mea aloha e pili ana i kāna makana i makemake ai. ʻAe,ʻaʻole paha he mea e hopohopoʻoleʻia, akā,ʻaʻole e nalowale ke kālā a me nā aʻa.
Eʻoiaʻiʻo, e mālama i kāu kāne me kāu aloha a pau. A laila,ʻaʻole ia he mea e pono ai ka puzzle i kahi mea'ē aʻe e hana ai i mea e hauʻoli ai.