Moisturize kaʻili maka
ʻO ka Sunbathing, ināʻaʻole mākou i makemake iā lākou, ua lawe nui kaʻili o ko mākou mau maka i nā mahina kauwela (a hoʻomauʻia).
I kēia manawa, makemakeʻo ia i kaʻaila a me ka huaʻai.
'Apena: E hoʻohemo i ka'ōpala nui mai ka peel mai, e hoʻokaʻawale i ka hua, eʻokiʻoki i loko o nā paʻi, e hoʻokuʻu i 1/2 kīʻaha o ka waiū a me kaʻaila a hiki i kaʻalu. ʻO Mash i ka'ōʻaho a me ka hopena o ka pīpī'ūpī me kahi mānoanoa ma kaʻaoʻao a me ka'āpana'āina no 20 mau minuke. E holoi i kahi huna me ka wai maloʻo.
Kōkuhi: E hoʻokomo i kahi masika māmā i kaʻaiʻana o kaʻili i ka avocado, jojoba, ka palaoa iʻohiʻia. Ua waiwai lākou i nā huaora A a me E a hoʻomaʻemaʻe maoli i kaʻili.
E hoʻolei i nā kānana
I ke kauwela ua hele nui mākou,ʻoi aku ma mua o nā kau'ē aʻe, hele, hele. Hāʻa pinepine lākou i nā kāmaʻa ma ko lākou mau wāwae. Ināʻaʻohe holomua o nā kāmaʻa a me nā wāwae i alakaʻi ai i nā haʻalulu, nā haʻaka, nā mea kāhea, a laila hiki iāʻoe ke hana i ka wāwae e holoi.
Kaomi: E hoʻopiha i loko o ka wai mahana i nā pahu kala he nui o ka pāhare potassium a hiki i ka mīni iki, a me ka teaspoon o ka paʻakai moana. E mālama i nā wāwae i loko o ka hopena no 15-20 mau minuke. Ma hope o kaʻauʻau, e maloʻo nā wāwae,ʻaʻole holoiʻia.
Kōkua: Ma mua o ka moeʻana, holoi i nā wāwae, holoi. E hoʻopili i nā hua fiku i ka palaoa, eʻokiʻoki i ka hapalua, a kāpili me kahi mea paʻa.
Ke nānā nei mākou i nā hōkū
IʻAukake, uaʻoi aku ka momona o nā pua a me nā pō a me nā hōkū ma mua o ka wā ma mua. ʻO ka noʻonoʻoʻana i ka lani hōkū e hana maikaʻi, hoʻonui i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻoʻana. E hoʻomau i ka hopena maikaʻi o keʻano a loaʻa ka mea nele iāʻoe: hoʻomaha, ka hoʻoholo maikaʻi, ka hoʻoikaikaʻana. Eʻoluʻolu paha ma ka nānāʻana i ka hōkū lele.
Ka mea nui: E moe ana i ka lewa he hele wāwae: hiki ke hoʻoikaika i ka māmā o nā mumū, hanaʻia nāʻoihana āpau, ua paʻakikī ke kino, a piʻi ka maʻi.
Kōkuhi: E hoʻopiha i nā uluna me nā mau mīkini maʻamau i mālamaʻia i kēia manawa. Hiki i nā'ōlaʻi waipuna, me kahi meaʻalaʻono, e hōʻike mai lākou i nā hiʻohiʻona maʻamau no ka hoʻoilo a pau.
I mea eʻike ai i ka manawa a pau a me ka hauʻoli, e hele hou i loko o ka ea, he mea pono loa nō hoʻi ke hele. ʻO ke kaumaha o kaʻuhane a me ke kino ma ia mauʻano, he kiʻekiʻe loa ia, no laila,ʻo ka pono pono'ī kekahi kumu huawai momona piha o kou kino.
Ke ola nei mākou
ʻOʻAukake - manawa no nā melons a me nā manunuhi, nā'ōhiʻa a me ka cornelian. ʻO kaʻaiʻana i ka makemake o nā huaʻala waina,ʻo ia hoʻi ka hoʻokumuʻana i kahi kūlana ikaika no kaʻohi a me ka hoʻoilo.
Hiki i nā wai wai ke hoʻoikaika i ka excretion o cholesterol mai ke kino, aʻo ka waiʻopaʻa a me ka huama C i loko o ka waimele wai he hopena antisclerotic. Nā pihi a me nā melon, waiwai nui i ka pectin, ka nui o nā toxins mai ke kino. He kaulanaʻo Cornelian no nā mea bactericidal a analgesic.
Hoʻomakaukau mākou i nā lāʻau no ka hoʻoilo
ʻOʻAukake ka manawa no ka hoʻomākaukauʻana i nā home. E mālama i ka "laikini", e like me kāna mea i hanaʻia me ka pickles, kahi hui mea kanu aiʻole compote - he meaʻoluʻolu kūpono no ka makuahine a me kona mau hoaʻai.
Me nā kīʻaha kahiko o nā meaʻala ke hoʻopiliʻana i nā'ōmato, kukama, hamoha, ho'āʻo e hōʻiliʻi i nā hauhi, koume, cherry a me nā lau o oak. ʻAʻole e loaʻa i nā kohole he meaʻalaʻoluʻolu wale nō, akā, e hōʻaloʻia nō hoʻi lākou e "ikaika" ae mālama ponoʻia. Hiki keʻokiʻia a kopeʻia paha nā kupa i kahi i kāpuniʻia i ka kāpena a iʻole i nā lāina. Hiki ke hoʻohui houʻia i ka wai o ka'ōmole i ka'ōmole, e hāʻawi aku i nā makana i kahi meaʻono.