Pehea e wehe ai i ka wai nui?
Kahi e nui ai ka wai i loko o ke kino, no kaʻike e pili ana i kēia, huli mākou i ke kauka, no ka mea, he nui nā kumu. Ma mua o kā lākou kākauʻana,'ōlelo lākou he mea hewa kāu i kou olakino. Aia no ka pilikia no ka pilikia o ka naʻau, hiki ke kūpikipiki no nā pilikia o ka nakinaki, akāʻaʻole i manaʻo mau nā puʻupaʻa a me ka naʻau. No ka hoʻokuʻuʻana i ka wai nui, ponoʻoe e hoʻomaka i kēia manawa e hana i kekahi mea. Eia kekahi laʻana, no ka hoʻoponopono houʻana i ka nohona a me kaʻai, ma ke kumuhana, nā kumu e hoʻopiʻi ai i ka wai nui i ke kino.
ʻAʻole lawa ka wai i ke kino .
He nui ka poʻe e inu i ka wai kalapona, kofe, ke, a me nā mea inu'ē aʻe i ka lā a ma ka manawa like e noʻonoʻo e hoʻopihaʻia i ke kino o ka wai no kekahi lā. Akā,ʻaʻole kēia. Ma hope o nā mea a pau, pono ka wai e hoʻomaʻemaʻe i ka wai,ʻaʻole naʻe kēia mau mea a pau, ua paʻapū i nā mea likeʻole a hikiʻole ke hoʻokuʻu i nā toxins o kou kino.
ʻO ka wai inu .
ʻO lākou ka beer, ka meaʻai, ka cafe, ke a me nā mea inuʻona'ē aʻe. Hoʻokuʻu maoli lākou i ka wai maikaʻi mai ke kino. Aʻo nā mea a pau āna e mālama ai e mālama, mālama ka kino i ka wai ma keʻano edema.
ʻO ka paʻakai paʻakai .
ʻO kēia ke kumu o ka paʻaʻana o ka wai i ke kino. Uaʻaiʻoe i ke kohu paʻakai a makemakeʻoe e inu, no kēia mea no kou makemake e lawe i ka paʻakai kūpono. Ināʻoe i ka manawa a me ka nui o ka paʻakai, e paʻa ka wai i ka wai i meaʻoleʻo ka paʻakai iā ia.
Ma muli o ka hana mau ma nā wāwae a iʻole ka hana maʻamau, hiki i ka hāpaiʻana o ka wāwae.
ʻAʻole hiki i ka mea paʻakikī ke hoʻonele i ka wai nui,ʻo ka mea nui ke hahai i nā rula i nā manawa a pau, e hāʻawiʻia ma lalo nei a laila e loaʻa iāʻoe kekahi kino maikaʻi a me ka momona.
Ka waiʻai.
Ponoʻoe e inu iʻelua hapa a me ka hapalua o ka wai inu i ka lā. A laila eʻike ana kou kino he nui ka wai, aʻaʻole e hoʻolako i ka wai i loko o ka edema. Mai ke kino mai, e lawe ikaikaʻia nā kuʻihiwi, a ma loko oʻelua mau lā ma hope o kaʻai wai, eʻikeʻoe i ka lōʻihi o ka ikaika a me ka māmā i ke kino.
ʻO ka paʻakai liʻiliʻi .
Ināʻikeʻoe eʻai nui anaʻoe i ka paʻakai i kāuʻai, a laila hoʻomaka e hoʻohana i kēia mea, a hana maʻamau, me ka hoʻohanaʻana i nā mea liʻiliʻi, aʻaʻole e paʻakikī ke hana pēlā. Ma hope o nā mea a pau, paʻani ka paʻakai i kaʻono o ka pā, ke hoʻokaʻawale aʻano ikaika. Me ka paʻakaiʻoe e ulu ai i ka meaʻono a me ka ikaika, kahi e noho ai kekahi, e like me ka lāʻau lapaʻau. Inā pahaʻoe e lawe i kahi huaʻaihue aʻaiʻole paha, e pīpīʻia me ka paʻakai, hiki iāʻoe keʻai a leʻaleʻa.
Aia kekahiʻai paʻakaiʻole, ināʻoe e hele i laila, hiki iāʻoe keʻike i nā wāwae he kanahā me ka'ōpiopioʻole, ka'ōpiopio a me kaʻulaʻula, a ma kaʻai e hiki ai iāʻoe keʻimi i nā meaʻono.
ʻO ke koʻikoʻi koʻikoʻi, kahi e hoʻonui ai i ka metabolism .
No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka kaumaha a me ka pipiʻana, he mea nui ia e hoʻonui i ke kaʻina hana. ʻO kaʻoihana kiʻekiʻe i ka mana o ke kino, ka maʻalahi o ka nohoʻana,ʻo ka wikiwiki o nā kaʻina hana. Ināʻoe he paʻahanaʻoihana, hiki iāʻoe ke hana i ka haʻuki ma kahi hana.
Weheʻia ka'ōhū o nā wāwae e kōkua i ka hana a ka meaʻike kaulanaʻo Katsudzo Nishi, ua hoʻohanaʻia konaʻano lapaʻau e nā mea Iapana he nui.
E moe ma kou kua, e hohola i kou mau lima a me kou mau wāwae. E paʻa iā lākou noʻelua mau minuke. A laila hoʻomaka mākou e lūlū, e haʻalulu, ma ke akahele iki, a laila wikiwiki. I ka manawa like, ua hoʻokumuʻia kahi vibration e hoʻonui ai i ke kahe o ka toto, ua paʻi ponoʻia nā moku, ua hoʻomaʻemaʻeʻia lākou i ke koko koko. Eʻoluʻoluʻoe i kēia manawa.
Ināʻaʻoleʻoe e hoʻoluliluli i kekahi mea, e kau i kou mau wāwae i ka paia, a no laila e moe i lalo. Inā he mea'akaʻolu wale nō e moe wale i kēlāʻano, hiki iāʻoe ke hana i nā hiʻohiʻonaʻelua a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa no nā wāwae.
Hoʻoponoponoʻia nā lā hana hoʻoiliʻole no ka hoʻoneʻeʻana i ka nui o ka wai mai ke kino. ʻO ka poʻe i pinepine pinepine i ke kino, ua'ōleloʻia e hoʻolimalima hoʻokahi i hoʻokahi pule i ka pule. I ka mea nui, hiki iāʻoe ke hoʻokale i kekahi mea, akā nā kānaka iʻike e aʻo iāʻoe e hoʻolimalima i nā lā hoʻoili no ka hoʻouluʻana:
Hoʻopili i ka lā no ka waiū .
E inuʻoe i kēia: wela 2 liters o ka waiū,ʻo kēia ka hoʻopiʻi o kēlā me kēia lā, lawe mai i kahi'ōpū a hahao i loko o kaʻaina maikaʻi keʻokeʻo, ke kāohi nei mākou i 30 mau minuke a inu. ʻO kēia lā hoʻokēʻai, ua inu mākou i nā milkshakes i ka wā eʻike ai mākou i ka pōloli.
Ke hoʻouka hoʻoili ke kefir lā.
Hiki iā kākou ke kūʻai i kahi līlū o ka 1% kefir a inu i nā holaʻelua me nā liʻiliʻi liʻiliʻi.
Unloading ka lā - ka waiʻawaʻawa .
Wehi mākou i ka wai'amoka, hoʻokuʻuʻia me ka kāloka, ka'alina a iʻole kekahi meaʻona paha,ʻo ka wai'akena ia e hoʻopōmaikaʻi maikaʻi ai i ka laweʻana i nā wai kahe nui mai ke kino. Ke'ōlelo nei lākou inā e hoʻoʻaluʻoe i ka wai me ka wai, e maʻalahi ka inu. ʻIke mākou i ka lā a pau, i ka manawa a pau āu e makemake ai.
I nā lā hoʻoukaʻai,ʻaʻole mākou eʻai i kekahi mea, akā mākou e mālama i ka wai wai, inu i ka wai maʻemaʻe, e like me kā mākou makemake.
Oatmeal porridge.
ʻO ka oatmeal porridge, kaʻaila i ka wai, e kōkua me ka puhiʻana, me kaʻole o ke kō. Ma hope o ia mea, ka wai nui, a nīnau i waho, ua kapaʻiaʻo ia he pōmaikaʻi o ka nani. No ka ho'āʻoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka hua aiʻole e kāpīpīʻia me ka kinamona,ʻo ia ka wikiwiki o ka hanu.
ʻO ka wai me ka soda a me ka paʻakai.
He hana maʻalahi a maʻalahi kēia e hoʻopili ai i ke kino o ka wai nui, hāʻawi i ka hoʻomaha, lawe mai i kahi hoʻomaha. ʻElua hola ma mua o kēiaʻauʻauʻaʻole mākou eʻai a inu i kekahi mea.
I loko o ka wai holoi, ninini mākou i ka wai i nā paepae,ʻaʻole ka nui o ka mahana ma loko o ka wai. A laila e hoʻolei i 200 grams o ka soda a me ka ½ kilokalo o ka paʻakai paʻakai, e hoʻokuʻu a noho i loko o kaʻauʻau, eia mākou i loko o ia no nā hola heʻumi. I loko o kaʻauʻau, inu mākou i ke kīʻaha o ka wela kekūʻoleʻia, ka'ōmaʻomaʻo. A ma hope o 10 mau minuke, e ala aʻe mai kaʻauʻau, e hoʻonoe i ke kino me ke kāwele a moe i lalo o kekahi mau pale keʻokeʻo, a he 40 mau minuke o ka hou. A laila eʻau. E hoʻomanaʻo ma hope o kaʻauʻauʻana no hoʻokahi hora,ʻaʻole hiki ke inu aʻaiʻia. ʻO ke kakahiaka aʻe ma luna o ka mea kaulike he hapa hapalua kilokeli.
I kēia manawa, ua aʻoʻoe e hiki ai iāʻoe ke hoʻokaʻawale i ka wai nui mai ke kino. Mai noʻonoʻo inā inā e hoʻopauʻoe i ka hoʻohanaʻana i ka wai, a lailaʻaʻoleʻoe e kīhā, e loaʻa iāʻoe ka hopena'ē aʻe,ʻo ka piʻiʻana o kaʻino eʻoi aku kaʻino. E hahai i nā'ōlelo aʻo, aʻaʻoleʻoe e loaʻa nā pilikia me ka'ōhūʻana, a ma mua o kou kauaʻana e wehe i ka wai mai ke kino, e nīnau i kāu kauka.