Ke ola nei kekahi kanaka o ke kenekulia 20. Ke ola nei kekahi kanaka i loko o ka wā ikaika,ʻo ia ka kumu o ka maʻi maikaʻi a me nā manaʻo maikaʻiʻole. ʻO ka nui o nā pilikia o kēia lā a me nā pilikia e hoʻonāwaliwali i ke kino, hoʻonāukiuki a hoʻonele i ka ikaika, akā, no ka kino a me kaʻuhane, e pono ke kaulikeʻana, heʻano kūpono loa ia no ke ola maikaʻi. Hāʻule kēia pale i ka pilikia.
ʻO ka massage pilikia o ka'ā'ī a me ke poʻo e hoʻonāwaliwali i nā kuinioni
ʻO ka pilikia ka hopena o ke kino a me ka naʻau i ka waho a me ka lolo, kahi i uluʻia e kekahi mau hanana a iʻole hanana. Hoʻohanaʻia ka hua'ōlelo "hoʻokūkū" i ka ho'āʻoʻana e wehewehe i ka hopena o nā hanana e hōʻehaʻeha i ka noho kino a me ke kino. ʻO ka pilikia ka hopena i nā mea e hana nei a puni mākou. I kekahi manawa, no kaʻimiʻana i kaʻoluʻolu o ke kino a me kaʻuhane, lawa ia e hoʻomaha, hoʻomaha loa a hāʻawi i ka manawa i kou hoʻomaha.
He mea hoʻomaha a hoʻomelekana ka pale hana palekana no ka hoʻonanea i ke kuʻi. I ka wā e hoʻomaha ai ka manawa e hoʻomaha ai ka naʻau a me ke kino, e hoʻomaha i nāʻano maʻamau, nā manaʻo hopohopo a me nā pilikia. Hiki ke kōkua i ka ho'ōlaʻana i ke kino a me kaʻuhane, a hoʻi mai i ka lokahi o ka naʻau.
ʻO ke poʻo o ka pale kaua
He mea maikaʻi kēia hōʻailona e pale aku ai i ka pilikia. He hanaʻepekema a me nā'ōnaehana holoʻokoʻa kēia, ke hoʻololi a me ka hoʻololiʻana o ka massage. ʻO nāʻano massage i hoʻolālāʻia mai nā mea maʻalahi, i hāʻawi ai i ka hoʻomaha a me ka hoʻonuiʻana i ka moe, i nāʻano maʻalahi i ho'āla a hoʻokahuli i ka maʻi. He maikaʻi ka massage no ka maʻi poʻo, he mea hoʻomaha maikaʻi loa ia a kōkua iā ia e hoʻopuka i nā ipu koko. Hoʻomakaʻia kēia massage e kōkua i ka pilikia, e kāpae aku i nā poʻohiwi, eʻoluʻolu i ka maluhia, no ka hoʻomaha loa. Eia kekahi, hoʻemiʻia ka māmā a me ka haunaele.
ʻO kekahi pāʻoihana o ka pākī,ʻo ka holoʻana i ka'ā'ī a me ke poʻo e hoʻonui. Hiki ke kōkuaʻia me ka pōleʻale, kaumaha kaumaha, ka maʻihula, ka migraines, ka ho'ēmiʻana i ka māmāʻike, hoʻonui i ka leo a me ka heleʻana i ka poʻohiwi, ka'ā'ī a me ke poʻo. ʻO ka olakino o ka lauoho ka maikaʻi o ka hopena me ka hoʻohanaʻana i kaʻaila hinu, no ka mea,ʻo ka massage poʻo ke hoʻoikaika i ka holoʻana o ke koko i nā lauoho lauoho. A inā i hanaʻia me nā hinu kūikawā, e hoʻonui ia i ka nani a me ka uluʻana o ka ulu, e pale i ka lauoho a me ka wehe i ka dandruff.
Nā māhele o ka massage
I ka manawa o kahi kānalua palekana, pono ka lewa me kaʻoluʻolu. He mea nui ia e hoʻomaha loa, e hoʻolālā i kahi kūlana a me kaʻoluʻolu. E hōʻalo i nā kamaʻilio hou, a inā ponoʻoe e'ōlelo i kahi mea, a laila e haʻi aʻe ia ma ke kani haʻahaʻa. Pono ka lima o ka mea e hana ana i ka massage i nā lima koʻikoʻi a lima lima. Hoʻolālāʻia ke poʻo o ke poʻo e hana iʻekolu mau hohonu, e neʻe ana mai kahi kiʻekiʻe a hohonu:
- ʻO ka paepaeʻole kaʻili.
- ʻO ka'enewa waena ka mea i lalo o ke kino.
- ʻO ke kiʻekiʻe hohonu - nāʻiʻo.
No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi, ponoʻoe e hana i nā neʻe o ka'āpana, e mālama i nā wēlau o kou mau manamana lima ma kou'ā'ī, e noi ana i ka piʻi a me lalo. A laila e hoʻomau a hana i nā hana like ma ka piko o ke poʻo, e neʻe ana i mua o ke alo. E hoʻopaʻa i nā lima ma kēlā me kēiaʻaoʻao o ke poʻo, e kau i nā manamana lima ma lalo o nā pepeiao a me nā lima'ē aʻe e kahihi. E hele i lalo nāʻaoʻao o ke poʻo a neʻe i nā manamana lima. No laila e neʻe a hiki i ka hoʻonuiʻiaʻana o ke kahe koko e hoʻololi i ka mahana. A laila wili ke poʻo a pau, e hele i lalo i ka'ā'ī, a laila i nā poʻohiwi. No ka loaʻaʻana o ka hopena nui, ponoʻoe e hana i kēia massage 7 manawa i ka hebedoma. Hana maikaʻi kēia maʻi i nā hopena o ka pilikia. Laweʻo ia i mau minuke, akā, lawe mai i nā pono nui.
Paipaiʻia ka massage kānana e hoʻopau ai i ka pilikia a hoʻomaha i ka haʻalulu. Pono nōʻo ia i mea e mau ai kaʻili. Ma hope o nā mea a pau, i ka manawa kūpono, e emi iho ana ka palupalu o kaʻili, a lilo ia i mea haʻalulu a lilo i mea hoʻonā. I ka hoʻoemiʻana i ke kaumaha, he mea nui ka māmā o ka'ā'ī no ka noho lōʻihiʻana no ka wā lōʻihi.