ʻO kahi hoʻokahe mai ka haukapila,ʻo nā pilikia mua me ka pēpē, ma hope, hopenaʻoe i ka hanu a nānā iāʻoe iho i loko o ke aniani - a kālemo. "ʻAʻole koʻu kino e like." - he mea liʻiliʻi ka mea i hele ai kekahi makuahine i kēia makaʻu.
Makemakeʻoe eʻike i kaʻoiaʻiʻo? ʻAe,ʻaʻoleʻoe e like. Akā, hiki iāʻoe ke lilo i mea liʻiliʻi!
REPORTING PERIOD
Loaʻa ka waiwai i nā mea hāpai. Akā,ʻaʻole hiki ke kapaʻia kēia mau paona keu he keu - hiki i ke kino ke helu pū no kēlā me kēia. 4-4.5 kg ke hāʻule i ka nui o ka'ōpū, 1 kg - ma ka umauma i hoʻomākaukauʻia no ka lactation, 1.5 kg - e hoʻonui i ka nui o ke koko, 1 kg - i ka helu piha o ka wai o waena. E hoʻomoʻi i kahi kaumaha o ke pēpē (mai 2.5 a 4 kg) - a loaʻa iā ia keʻano hoʻokahi, i'ōleloʻia e hoʻohui i ka manawa o ke kōkō, nā kauka.
ʻAʻole i hoʻololi i kāu mau helu? No laila,ʻo nā mea i'ākoakoaʻole, ka hopena o ka hāpaiʻoleʻana, akā,ʻo ia mau'āpanaʻelua o ka ice cream me ka syrup i hele pū me ia, a me ka'ōlelo aʻo a ke kupunawahine "eʻai no nā meaʻelua."
Aia kekahi mau kumu. ʻO ka mua, e neʻe iki nā makuahine o ka wā e hiki mai ana:ʻo kekahi poʻe e hele i nā mahina i hala aku nei,ʻaʻole hiki ke maʻalahi. ʻO ka lua, nā hoʻololi o ka hōʻailona hormonal. ʻO ka Progesterone a me ka prolactin ke kuhikuhi i ka mea hana i ka huiʻana i ka momona.
Ka hōʻuluʻulu kālā: kaʻai no nā meaʻelua, ka emiʻana o ka hana kino, kahi hoʻololiʻana o ka moʻolelo hormonal - a pēlā no nā hebedoma he kanahā. Ke manaolana nei mākouʻaʻoleʻoe e manaʻo eʻikeʻia nā kilokilo a pau i'ākoakoa i kēia manawa i ka halaʻana o ka lā hānau?
E NA MEA, KA HUI
ʻEiwa mau mahina i loaʻa iāʻoe ke kaumaha. No ka hoʻonohonoho houʻana iā ia, pono nō hoʻiʻekoluʻekolu kau. Aia i kēlā me kēia o lākou nāʻano pono'ī.
ʻO ka lā mua. E moe kēlā kanaka kēia kanaka!
He mea hou. Ma hope o ka hānauʻana, hoʻololiʻia ka nui o nā mea hoihoi. ʻO ka mea mua,ʻo ka hua'ōlelo "nā keiki hou e hiamoe ana i nā hola he 15 i ke ao," e hōʻoluʻolu iho,ʻaʻoleʻoiaʻiʻo. ʻO nā keiki hānai paʻakikī hoʻi heʻano no ka hoʻomahaʻana i ka pōpō "aʻaʻole e hāʻawi i nā mākua i ka maluhia, i ka pō a me ka pō. ʻO ka lua, uaʻike ka makuahine'ōpioʻaʻole i loaʻa i kahiʻano hoʻoheheʻe i nāʻano i hala mua, aʻo kona hopohopo.
He aha ka mea e pale ai i ka liloʻana o ka kaumaha. Ma kahi o ka hormonal sphere, prolactin a me ka progeterone mau i ka lanakila. No laila, ua hoʻonuiʻia kaʻeha, aʻo ka'ōpū a me nā'ōpū ka hopena pilikia. ʻO ka maikaʻiʻole o ka hiamoe, ka manawaʻaeʻa a me ka hiamoe iki - kekahi kumu e hoʻopiʻi ai (aʻaʻole wale i nā wāhine hānau).
He aha ka mea e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. ʻO ka hānaiʻana iā ia iho,ʻaʻole ia he mea pale i ke ala i ka maluhia. Inā haʻalele kaʻoihana me ka pilikiaʻole, ua hoʻihoʻiʻia ka lactation, e emi iho ka nui o ke kaumaha -ʻoiaʻiʻo, ua lilo ka momona no ka hanaʻana i ka waiū. Ma ke kauwaena, hele ke kino i 30-40 mau momona i ka lā.
Nā mea kōkua. ʻO ka mea mua a me ka mana nui,ʻaʻole ia e ho'āʻo e noho ma luna o kahiʻai pale. Akā, e hoʻomau i kaʻai noʻelua,ʻaʻole pono. Hiki i nā mīkini hānai ke hana i nā hewa likeʻole: ho'āʻo lākou eʻai i nā mea momona aʻoi aʻe (i meaʻai ka waiu), koho lākou i nā mea nui (iʻole e nalowale ka waiū), a hele i kahi moe me kahi sandwich (ʻai i ka meaʻai i ka pō).
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kahi pilina pololei i waena o ka nui o ka waiū a me ka meaʻai a ka makuahine!
ʻO ka hopena o ka prolactinʻaʻole ia ma ka nui o kāuʻaiʻana, akā ma nā hana a kekahi mau hormones wahine -ʻo ia hoʻi, estrogen, i ka maikaʻi o ka hoʻonohonohoʻana o ka hānai a me kouʻano hoʻonaʻauao. ʻOi aku ka nui o ka moe a me ka hiamoe ma mua o ka nui o kahi'āpana - no ka makuahine a me ke keiki.
ʻO ka lua o ka manawa. Hele nā mea a pau!
He mea hou. Ua ulu nui ke keiki. ʻElua mau wīwī i ko ka hānauʻana, ua moe mālie (ua hoʻololiʻia kaʻomiʻana), akāʻo ka mea nui loa - hoʻomakaʻo ia eʻimi i ka honua! I ke mum ka wahi iʻoi aku kahi pilikia i ka lua o ka manawa. Ma muli o nāʻikepili, i kēia manawa ka piʻiʻana o ka naʻau o ka post postum. He nui nā kānaka i kahi oʻeono mahina ma hope o ka hānauʻana a noʻonoʻo nui e pili ana i ko lākou helehelena a me ka manawa e hele ai i kaʻai.
He aha ka mea e pale ai i ka liloʻana o ka kaumaha. Hoʻomaopopo nā mea kūikawā i ke kaumaha o ka makuahine'ōpio, kūpaʻa ma hope o ka hānauʻana, hoʻomaka pinepine e ulu i loko oʻeono mahina! Aʻo ke kumu o ka hoʻopiʻi kaʻao. Hoʻomauʻia ka hoʻonanea hoʻonanea, a no ka makemake nui o ke keiki i ka ikaika a me ka nānā. ʻO nā hopena i kēia manawa pinepine i ka hoʻopauʻana i ka hoʻokele waiwai, ma mua o ka kaumaha o ke kaumaha. ʻO ka hopena, inā he mea ia, hoʻololi mau loaʻia ka emiʻana ma mua o ka mea i manaʻoʻia, a laila - ka hōʻahaʻana, kahi pilikia mai ka hikiʻole ke hoʻohui i ka hana a ka makua maikaʻi a me ka wahine maikaʻi.
He aha ka mea e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. Ke kāpili kāpili. Ke hele'ōpiopio ke keiki i ka helehelenaʻoluʻolu a puni, a hele ka wāwae no ka hola no kekahi mau hola no ka lā.
Nā mea kōkua. ʻO ka hilinaʻi ma ke kūpono. Ma waho aʻe o nā helehelena i haʻi muaʻia, he mea pono ke hana i nā hana ma ka home. Nui nā pilikia no ka momona a me ke keiki. ʻO kā lākou hana nui,ʻo ia ka hoʻonuiʻana i ka leo o ke kino. Māmā ka momona i nāʻiʻo i hoʻomohalaʻia, a emi iho ka makemake. Eia kekahi,ʻo ka hana kino ke ala maikaʻi e pakele ai mai ke kaumaha.
ʻO ke kolu o nā kau. Pau nā mea a pau i kaʻai!
He mea hou. Ua kūʻokoʻa loa ke keiki i ka holomua,ʻaʻole hiki iā ia ke waiho hoʻokahi wale no hoʻokahi minute.
He aha ka mea e pale ai i ka liloʻana o ka kaumaha. Hoʻomaka mua i nā meaʻai kōkua. I kēia manawa ua hoʻomaka ke keiki e hāʻawi i "mea" maoli. A e hāʻawi aku i kahi liʻiliʻi -ʻo kahi lua-ʻelua, a hoʻonui i ka nui. Eia naʻe, paʻakikīʻole kahi mea e kuke i kahi'āpana o ka porridge -ʻoi aku ka nui. Aʻaʻole i hoʻonohonohoʻia nā kīʻaha liʻiliʻi me nā mea pēpē no nā pūʻaluaʻelua.
A laila uaʻai koʻu makuahine i kaʻai:ʻaʻole e hala nā mea maikaʻi loa! ..
He aha ka mea e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. ʻO kēia ka manawa e noʻonoʻo ai i kaʻai. Hoʻololi i nā mea momona me ka momona liʻiliʻi a mai hoʻopoina i nā meaʻai i ka waiwai holoholona holoholona, ka calcium a me ka hao. No ke kumu, lawe i nā mea kanu, ka waiū, ka hīnī, nā hua waiū, kaʻiʻo a me ka iʻa. A no nā'āpō, e hana i ka "'awaʻaha kaumaha": e hui i ka hapakena o ka liʻiliʻi momona me kahi'ōmole kelefona liʻiliʻi, e hoʻonui i ka punetena o ka buckwheat kāpili a me ka muesli i hoʻoluhiʻia.
Ka'aha'ōlelo. ʻO ka hapa nui o nā mākua hānai he wahi nāwaliwali no nā kāpalapala a me nā pōpō. No laila,ʻike ke kino i ka nui o nā huaʻaleʻa. Iʻole e hiki i ka meaʻono, eʻai i ka palaoa me ka waiū o ka waiū, ka pali mai ka palaoa palaoa a me ka palaoa palaoa a pau.
Me ka hopena o ke kaumaha o ke kaumaha, e emi iho ka mamafa ma ka awelika o 1-2 mau mahina ma ka mahina. No laila, hoʻokahi makahiki ma hope o ka hānauʻana, hiki iāʻoe ke lilo i kahi 15 kilokani - pehea ka mea a ke kauka i kauoha ai!
NO KE KULA O KE KULA
Māhele hoʻokahi: maiʻoliʻoli. Eʻai liʻiliʻi,ʻo ia hoʻi, pinepine i nā'āpana liʻiliʻi, a ma keʻano hoʻokahi e like me kāu pēpē - 5-6 mau manawa i ka lā.
Māheleʻelua: maiʻaiʻoe. ʻO ka meaʻai nui loa ka meaʻai. Maiʻikeʻoe i ka pehea e hoʻihoʻi mai ai mai nā mea'āponoʻole o ka curd a me ka porridge!
Māheleʻekolu: mai pōloliʻoe. He meaʻoleʻole ia: e weliweli ka kino a hoʻomaka e mālama i ka lā ua.
Māhele 4: he nui ka hele. Kūpono - hoʻokahi a me ka hapalua aʻelua mau lā ma ka lā.
Māhele 5: pinepine e hoʻokau i kahi pēpē iāʻoe iho. E kūʻai aku i kahi hōʻailona, aʻoi aku ka maʻa o ka maʻa: akā, ua māhele likeʻia ka ukana,ʻaʻole i kaumaha ka huela.