E hoʻomaka me ka hana hou i kaʻoiaʻiʻo:
- Ke koho mākou i nā kāmaʻa kūpono. ʻAʻole pono keʻano ākea a kūlahilahi paha, pili kēia i ka kāmaʻa ma luna o ka lauoho, a me ka sneaker.
- Hoʻopaʻa pinepine mākou i ko mākou mau wāwae a me nā haʻuki.
- I kēlā me kēia lā, mālama mākou i kaʻili o nā wāwae.
-ʻElua manawa o ka hebedoma e mālama ai mākou i ko mākou mauʻeke.
Ka mālamaʻana i ka pale
ʻO kēlā me kēia lā koʻu mau wāwae,ʻo kēia paha, e pili ana i ke kauwela. E hopohopoʻoe i kekahi mau kāmeʻa hāmama a me nā kauwela, ināʻoe e hahai i kā mākou'ōlelo aʻo:
- I mea e maʻemaʻe ai ko mākou mau wāwae, e lawe i kahi kīʻaha liʻiliʻi a me ke kopa. I loko o ke kīʻaha, ninini mākou i ka wai mahana a holoi i ko mākou mau wāwae ma ka hoʻohanaʻana i kahi'afah, hamo a me ka pumice. Lawe mākou i ka niho niho, a ma ka mea e pono ai, e hana i nā manamana wāwae, e kaomi mālie i ka poli, a kau i nā kui, a ma luna o kaʻili a puni.
A laila holoi mākou i ko mākou mau wāwae,ʻaʻole e pāpala i ka paʻakikī, a laila, e hoʻomaʻemaʻe wale i ka lole, e waiho ana i kahi iki. Ma waena o nā manamana lima, pono mākou e holoi,ʻaʻole lākou e makemake i ka wai. Mai kāpalaʻoe, a hiki i ka'ōmole aʻaʻohe hopu i ka manawa no nā tweezers, kahi kali iki.
- Massage kou mau wāwae. No ka hanaʻana i kēia, e loaʻa iā mākou kahi lāʻau lapaʻau kūikawā, aiʻole e hoʻohana i ka waiū mahana, wai lemonona a iʻole kaʻailaʻaila. Hoʻopili mālie mākou, e hoʻolohe i kēlā me kēia'āpana o ka wāwae, akā, mai hoʻokomo i kekahi mea ma waena o nā manamana lima.
- E hoʻopau i kou wāwae me ka wai mahana, inā ma mua o kou hoʻohanaʻole i ka waiū, ka waina, ināʻoe i lawe i ka wai aiʻole ka waiūpaʻa, a laila,ʻaʻole e holoi.
"E hoʻokomo i ka wāwae wāwae." Mai kuko, inā ua maloʻo kouʻili, e kau ana mākou i ka'ōmole maikaʻi ma luna.
"E hoʻokomo mākou i nā pūkuʻu no ka maʻa mauʻana i ka'ōmole."
Ke mālama nei mākou i ko mākou mauʻeke
He mea nui a pono e nānā i nā kui. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole iʻoi aku ka nani o nā kui a me nā kui i ke kui, no laila, mai haʻaleleʻoe i kēia mau mea, no ka mea, i ke kauwela keʻike makaʻia nā kui.
He aha kāu eʻike ai e pili ana i ka mālamaʻana i ke kui?
- I hoʻokahi manawa i nā lā 4 ke kau nei mākou i nā kui i luna o nā wāwae, a laila e maikaʻi keʻano.
- Hoʻokahi wiki i kaʻokiʻana i ko mākou mau kui. E hoʻopau ke kui i kahi e pau ai ka manamana lima. ʻAʻole mākou eʻokiʻoki i nā kui i ka wā koke, e like me ka hikiʻana o nā kui ke kuʻi.
- Eʻomi i ka waiʻalani a wai wai lemoni i loko o nā kui e hoʻoulu i kahi liʻiliʻi iki a holoi i nā papa kui.
- Mai hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i ka varnish i loko o ke kauwela,ʻoiai inā heʻeleʻele. No laila, hiki iā mākou ke palekana iā mākou iho mai nāʻanoʻokoʻa a me nā haʻina.
ʻO ka pulapula ma ka home
Eia kekahi mau'ōlelo aʻo e pili ana i ka hanaʻana i ka pedicure ma ka home:
No ka hanaʻana i kēia mea, ponoʻoe: kahi'ōpala, pelvis, kewele, ke kui kui kūikawā, kaʻaila'okila, ka mākaukau kūikawā no ka weheʻana i nā manamana lima no ka mea kanu, kaʻaila, kaʻaila a me ka huehu.
- E wehe i ka hue kahiko, inā he.
- E hoʻokomo i kou wāwae i loko o ke kīʻaha me ka waiʻawaʻawa, a noho mākou no 20 mau minuke.
- Me ke kōkua o kahi pūnaewele nick, eʻokiʻoki mākou i nā kui. E noʻonoʻo kākou i ke kaʻina:ʻaʻole loa mākou eʻokiʻoki i ko mākou mau kui, i ka wā e mau ana, hiki iā mākou ke hōʻino iā lākou. E kali a maloʻo loa, aʻokiʻoki.
- Ma hope o kaʻokiʻokiʻana i ko mākou mau kui, e hoʻohana mākou i kaʻaila no ka cuticle. E waiho i kaʻaila ma nā kui, i mau minuke wale nō, a laila e neʻe i ka cuticle me kahi spatula lāʻau.
"E wehe mākou i ka lepo mai lalo o ko mākou mau kui."
"A laila e maloʻo mākou, e hoʻomaloʻo mākou i ko mākou mau wāwae." E kāomi i ka'ōhili i nā kui kuhi.
- E lawe i nā lacquers a me ka mea kaʻawale no kāu manamana lima. Pono mākou e hoʻohana mua i ke kapa kumu, no ka mea, ua hoʻomaloʻo nā kau laʻa i nā kui. A aia kahi'onihi kala, hiki ke komo i ka kui a laila e loaʻa i nā kui i kahiʻano'ē. Ma hope o ke kapa pale, e hoʻokomo mākou i kahi'ahuʻula, a laila e hoʻopaʻa.
Pehea mākou e hana ai i nā wāwae ma ka wāwae?
Ke hele mai nā māwae ma nā kuʻekuʻe, e hōʻike ana i kahi mea e hana nei i loko o ke kino, ua hewa kekahi mea. ʻO ke kumu he diabetes, beriberi, haʻuki a pēlā aku. No ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālamaʻana, pono e manaʻo muaʻia ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka maʻi e mālamaʻia e ke kauka. Ke hanaʻia nei ma kekahi mau mea, e kōkua i ka mea maʻi, pono ka hanaʻana.
Ua maʻaleʻa a palupalu kou mau kuʻekuʻe wāwae e like me ke kamaliʻi, ponoʻoe e hana i kēia ma ka home:
- Ke lawe nei mākou i ka meaʻala e kū ai nā wāwae a i nā ahiahi a mākou e hoʻohana i ka wāwae he nui, pono mākou e hana ma mua o ko mākou moeʻana, ma hope o ke kauʻana. Hoʻomoʻa mākou i nā kaukai e hoʻomaikaʻi ai i ka hopena.
- Ma mua o kaʻaila, e ho'āʻo mākou iā Vaseline, ma hope o kona noiʻana, e kau mākou i nā kauku. Ma ka vasetine hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi hāmole o ka wai lemon.
Pono nā wāwae e maʻemaʻe.
- Ke hana nei mākou i kahi pilikino.
- Ke hoʻohana nei mākou i pōhaku pumice.
- Keʻai nei mākou i ka meaʻai i ka hao, ka calcium a me ka omega-3, zinc.
- Hoʻokahi ka wiki, e hoʻonā i nā wāwae o ka wai holoi, kahi mākou e hoʻohui i ka wai lemon a me ka paʻakai.
- Ke hana mākou i kahi mask o ka meli,ʻo kēia mask ke hoʻoikaika nei i ka ho'ōlaʻana i nā māwae a hoʻomāmā i kaʻili o nā wāwae.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka mālamaʻana i ka pedicure i ka home. Mai poina iā mākou e pono ke mālama i ko mākou mau wāwae. Ma hope o nā mea a pau, ke hōʻaʻahu nei lākou iā mākou i kēlā me kēia lā, a i kekahi manawa e pono mākou e hoʻomaikaʻi aku iā lākou.