ʻEma
ʻO kēia kekahi o nā pilikia maʻamau i ka wā o ka hāpaiʻana. ʻO ka hapanui pinepine i ke ahiahi, aʻo kekahi manawa mai nā kapuaʻi kakahiaka mai, he mau piluna ia. I ka hopena o ka lā, hiki i ka'ōhūʻana ke komo i ka hihaka. ʻO ke kumu i loko o ka kaomi o ka pūpū ulu ma nā veins femoral,ʻo ka hopena, ua pihoihoi ke kahe o ke koko. ʻO keʻano, ka pukaʻana o ka'ōhū o nā wāwae ma ke ono o ka malama o ka hāpaiʻana.
ʻO kahi palekana
E noʻonoʻo i ka hoʻoikaikaʻana i ke kua i hope a nānā i ka halihali (no kēia kumu e hoʻokau i kahi kīʻaha i mua). E mālama i ka noho lōʻihi ma kahi kūpono, mai kau i kou wāwae i kou wāwae a hele hou i nā māwae o ka wāwae e kōkua i ke kahe o ke koko mai lalo. E hoʻomaha pinepine i ka hoʻonuiʻana i kou wāwae. ʻO ka moe maikaʻi me nā kapuaʻi wāwae. Hana i nā'ōmaʻomaʻo mō nā wāwae. No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka pilikia o ka edema, e kōkua i nā pūkahiki kūikawā i loko o nā'ōpili koʻikoʻi. ʻO nāʻano likeʻole e hōʻikeʻia ana i nāʻoihana hoʻonani nani a me ka kūʻai kūʻokoʻa. Hiki ke hoʻohana maʻalahi i ka home. ʻO kahiʻauʻauʻokoʻa loa e holoiʻia ai ka holoiʻana i ka huahu i ka wai anuanu - hana i ka mahele holoʻokoʻa o nā wāwae: mai nā wāwae a hiki i nā pūhaka. Ma kēlā me kēiaʻano o ka haʻalulu he mea pono e hoʻomaopopo inā he hanana maoli kēia no ka'ōpū a iʻole ka pae mua o ka gestosis (kahi hoʻopilikia koʻikoʻi). Inā piʻi ka hopena ma hope o ka hiamoe aʻaʻole e nalowale ma hope o ka hoʻomaha, pono e nīnau i kāu kauka.
Nā kapuaʻi wāwae
ʻO nā wāwae hoʻokipa e hōʻoluʻolu i ka lā wale nō, akā e hoʻopilikia pū i ka moe mālie i ka pō. Ma keʻano kūlana, loaʻa nā pilikia likeʻole i kaʻekolu o nā kumukolu ma muli o ka nui o ke kaumaha o ke kino. E hoʻokoe i kaʻaʻahu o nā kāmaʻa, me kahi kuʻekuʻe wāwae a ma kahi pāpale, no nā hola ma ka hopena. E mālama i nā kāmaʻaʻaʻole e pīpī i ka wāwae a'ālohilohi. A ma hope o kēlā me kēia hola o ka pilikia ma kou mau wāwae, e hoʻonohonoho i 5 mau minuke e hoʻomaha ai: e hele a puni, e hoʻomaʻamaʻa i nā wāwae.
Nā huʻi nui, veinsose veins
Ma muli o ka piʻi nui o ka paona, nui nā makuahine e kali ana i nā pilikia me nā māmā. ʻO keʻano nui o ka hoʻonuiʻana.
ʻO kahi palekana
E hoʻomanaʻo, i ka wā o ka hāpaiʻana i ka bath bath bath, ua hoʻokeʻeʻia. ʻO ka makemake i ka pilikino (nā hale noho a me ka home), e hāʻawi i ka wai i kahi kūpono, kahi mahana o ke keʻena. ʻAʻole i'ōleloʻia ka massage me nā veins i hoʻonuiʻia, aʻo ka luna kauka wale nō ke hiki ke kau i nā hana kūpono. Mai hoʻopoina hoʻi e komo i nā wānana kūikawā a me nā piko. E hoʻohana i nā huahana me nā hanu hoʻomaha maikaʻi a me nāʻaila e pono ai. E kau i ia mau mea, e hoʻomaka me ka paepae o ka wāwae, ma nā minuke o ka'ōpana o ka'āpana, e piʻi ai i ka hihaka.
Nā pihi kiʻi, nā kānana
ʻO ka piʻi nui o ka kaumaha a me ka hoʻoikaika i ka wāwae e hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻokumuʻiaʻana o nā kānana a me nā loea.
ʻO kahi palekana
ʻO ke kau pololei i ka waeʻana o nā kāmaʻa (no 9 mau mahina, hāʻawi i ka makemake i mua o ka nani). Pēlā, e hōʻalo i ke kaumaha hou i ka wāwae a me ka hopena o kaʻili o ka wāwae.
Ka maloʻo o kaʻili o nā wāwae a me nā wāwae: pehea ke kaua a me ke aha e pale ai?
I ka wā o ka hāpaiʻana, nui ka nui o nā huaora a me nā microeleuses maikaʻi e pili pono ana i ka ulu pihaʻana o ka'ōpiopio, a no laila, pilikia mau ka makuahine i ko lākou nele. ʻO ke kumu o kēiaʻano lilo i mauʻili maloʻo, nāʻokiʻoki a me nā kui.
ʻO kahi palekana
E hōʻoia i ka loaʻaʻana o ka nui o ka calcium, ka hua 'A a me ka hao. Mai poina e hoʻohana mau i ka wāwaeʻala i ka kakahiaka a me ke ahiahi. ʻO ka mālamaʻana i nā wāwae, e hāʻawi i nā meaʻoihana kūikawā o nāʻoihanaʻoihana, e pili ana i ka meaʻai a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili o nā wāwae. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i loaʻa nā mea kanu maoli i ho'āʻoʻia no nā kenekulia. Eia kekahi laʻana,ʻo ka hinu o jojoba e hoʻonui nui i ke kaʻina o ka laweʻana i nā'āpana pono i loko o ka'ōmole. Eʻikeʻia ka hopena ma hope o ka palapala mua. ʻO kēlā kaikamahine kēia kaikamahine he mea kūikawā. A inā he kanaka i loko o ka hakakā hakakā me ka maloʻo nui o kaʻili, a laila, kekahi, ma keʻano he'ē aʻe, e pili ana i ka holoiʻana i nā wāwae. Aʻo kēia pilikiaʻaʻole wale ia e hōʻoluʻolu ai a maikaʻiʻole ai ke ala, akā hiki ke hana i ka ulu a me ka uluʻana o ka pāʻina, no ka mea, he wahi maikaʻi ka hoʻonaʻauao kiʻekiʻe no ka uluʻana o ka maʻi. No laila, i ka wā e hāpai ai, he mea nui ka nānā pono i keʻano o nā wāwae.
ʻO kahi palekana
E nānā ināʻoe e komo nei i nā kāmaʻa ma kahi paʻa. Malia paha, no ka nui o ka wāwae, ponoʻoe i nā kāmaʻa ma mua o ka hapalua o ka nui. E ho'āʻo i ke kakahiaka a me ke ahiahi e holoi i nā wāwae me ka hopena o ka paʻakai a me ka lepo (1 tsp paule i ka 1 kapu wai mahana). Ma hope o kēia, hoʻomaloʻo maikaʻi i kaʻili. ʻO ke ahi wela (akāʻaʻole wela) ka wai holoi me ka deco deco o ka'ola. I kēia manawa, ua nui nā mea hana e paio ai i kēia pilikia. Akā, he mea pono e hoʻomaopopo i ka hapanui o lākou e kū'ē'ē i kahi kūlana maikaʻi. No laila,ʻo ka koho maikaʻi loa no ka mālamaʻana a me ka paleʻana i kēia maʻi,ʻo ia ka hana maʻamau o ka pedicure, ma ka home a ma ka hale hoʻolālā.