Ma ka hopena o ka lā e ponoʻoe e hoʻomoe i kou mau wāwae i loko o ia mau mea, ae hoʻomaha i kou mau wāwae. Inā hiki, ponoʻoe e hana i kaʻauʻau i kēlā lā i kēia lā, a laila hoʻomaha lākou, e hoʻomau i ka "puhi", lilo i laumalie a me ka humu. I loko o ka wai holoi e hoʻohui i nā mea likeʻole e loaʻa ai ka hopena āu e makemake ai e loaʻa i nā wāwae.
ʻO ka paʻakai paʻakai.
Hoʻomiʻia e hoʻemi i ke kaumaha, e wehe i ka loiloi o ka'ōnaehana. ʻO ka paʻakai paʻakai e hana me ka mahina wing. Hāʻalo ka wai holoi i ka mana kūponoʻole i loko o ke kino o ke kanaka, he meaʻoluʻolu ka mahana o ka wai i nā wāwae. ʻO kēia paʻakai paʻakai e kōkua i nā manaʻo maikaʻiʻole, e hoʻopakele i ka manaʻo nui. Kōkua lākou i ka hoʻokuʻu iāʻoe iho mai nā hanaʻeha a paʻakikī, kōkua i ka mālamalama o ka noʻonoʻo.
Pono ke kaʻina hana e hala ma mua o 9 mau minuke, aiʻole e nele ke kanaka i ka ikehu e pono ai, aʻike i ka pono o ka nawaliwali. Ma hope o ka laweʻana i ka paʻakai paʻakai, e nininiʻia kēia wai i loko o ka hale lepo, e lilo i lepo maikaʻi. Inā hoʻoholoʻoe e ninini i kēia wai ma lalo o ka mea kanu, a laila hiki ke'ānaiʻia.
Ma hope o kou laweʻana i ka wai paʻakai, ponoʻoe e holoi i kou mau lima a me kou mau wāwae i ka wai maʻemaʻe, e holoi i ka maloo a me ka pākī me kaʻaila. He hana maikaʻi a maikaʻi kēia.
1. E hoʻokuʻu i 1 kg o ka paʻakai nui i ka wai wela a lawe i kēiaʻauʻau no 30 mau minuke. A laila holoi i ke kino ma lalo o kahiʻauʻau mahana, a wīwī me kahi neʻeʻana, a hele i kahi moe, e uhi i nā pākekenaʻelua a me ka hou.
2. E hoʻokuʻu i 1 kg o ka paʻakai nui ma kaʻauʻau, e hoʻokahe i nā ihola 5 o ka ailaʻaila, ae holoi i ka holoi no 15 mau minuke, e hoʻomohu i ke kino i nā manawa a pau. A laila, maloʻoʻoe a moe i lalo o ka pāpale.
3. Hoʻopili i 500 maumu o ka paʻakai nui ma kaʻauʻau. E lawe i kēiaʻauʻau no iwakālua mau minuke, a laila holoi i lalo o kahi mahana wela a hele i kahi moe.
Nā wāwae lima a me nā lima.
1. No ka 2 lita o ka wai i kohuaʻia, e lawe i kekahi hapa o ka palaualelo,'ōleloʻino, puaʻa puaʻa, nāhelehele celandine, me nā pedoncles heather a me kahi pōpō nui. E hoʻokau i ka hapalua hola, e hoʻohaʻahaʻa a holoi i ka wai no nā wāwae a me nā lima.
2. E lawe i ka 10 grams o ka marshmallow aiʻole mallow, 10 grams o kaluzhnica, 20 grams o kaʻupena, 20 grams o ka celandine, 20 grams o ka mea 'ai i kēlā me kēia lita o ka waiʻaila. Hoʻokū i kaʻehā no ka hapalua hora, e hoʻomaʻemaʻe. E hoʻohana i nā pālahalaha.
Inā loaʻa iāʻoe nā hōʻailona o ke anuanu, ua weheʻia kahi kala, a laila ponoʻoe e holoi i kaʻaila o nā pine wili, kahi e hoʻonui ai i 3 mau punaʻai o ka paʻakai moana. Ināʻole he nila, hiki iāʻoe ke lawe i kaʻupena a iʻole ka chamomile. ʻO ka waiʻauʻau e hoʻopau i ka luhi, hoʻonui i keʻano, hoʻonui i ka holo o nā wāwae.
ʻO nā pāpā e pale aku i nā wāwae .
Ma ke kīwai wai e lawe iʻelua mau lima o ka paʻakai. E paʻa i nā wāwae i ka waiʻumi no nā minuke heʻumi. A laila kau i kaʻaila ma kou mau wāwae.
ʻO nā lumi e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko .
- E hana i ka wai wela me ka hoʻohui o ka paʻakai. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi kahe o ka lime lele.
- Ma mua o ka pā, e holoi i nā wāwae me ka wai o nā lemonaʻelua. E kau i kou mau wāwae i ka paʻakai paʻakai i ka manawa e hoʻomaka ai e hoʻomaha ka wai, holoi i kou wāwae me ka wai mahana. Hoʻomaʻi hou kēia wai holoi i ke koko, hoʻopau i ka luhi.
Hoʻouna i nā kiʻi.
ʻO nā meaʻonika maikaʻi loa he paʻakai paʻakai, me ka hoʻohuiʻana o nāʻaila likeʻole e like me ka rosemary, ka mint, eucalyptus, nāʻalani pine, a me ke kui. E hoʻomoʻi i kahi mau kele o kaʻaila nui i ka paʻakai paʻakai, ae hoʻopaʻa i kou mau wāwae no 20 mau minuke. ʻO kēia mauʻauʻau e hoʻoikaika i ka ikaika, palekana, wehe i ka luhi, hoʻopau i nā meaʻono. Ma keʻano he mea hoʻohui, hiki iāʻoe ke lawe i kahi kānana momona no kaʻauʻau.
E hoʻomaʻemaʻe i nā wāwae .
Māluhi ko mākou mau wāwae a me ka hou, nāʻano microoganganu likeʻole, ka lepo a me ka lepo e hoʻonuiʻia ma nā wāwae, no ka hoʻomaʻemaʻeʻana, mai noho palaua e holoi i kou wāwae, e holoi i kou wāwae i kaʻauʻau. ʻO kahi waiʻauʻau kaulana loa me ka soda a me ka paʻakai moana. Hāpai ia i nā wāwae, e hoʻokuʻu iā lākou mai ke kīpē, e hoʻomaʻemaʻe i nā pores o kaʻili o nā wāwae. I loko o ke pelvis wai i ka wāwae, e'ānai i loko i loko o laila 3 mau punaʻai o ka paʻakai moana a ma kēia hopena e mālama i nā kapuaʻi no 15 mau minuke. ʻO ka paʻakai paʻakaiʻaʻole pono e wela, akā he mahana a heʻoluʻolu hoʻi no nā wāwae.
Ma waho aʻe o ka hopena hoʻomaʻemaʻeʻana,ʻo kēia mauʻauʻau he mea hōʻoluʻolu, hoʻoluʻolu, pāʻani anti-inflammatory. Ināʻoe eʻauʻau e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe i kou mau wāwae, lawa e hoʻomāhuahua i ka wai i ka wai'ūni a e hoʻopau i ke kopahu antibacterial. Ua hana ponoʻia kēia mauʻauʻau no ka exfoliating o nā hapa o kaʻili. Hoʻomaʻi i ka holoi wāwae i ka wai wela, no kēia mea, e hoʻomoʻi iʻelua lāpuni o ka waipū.
I kēia manawa uaʻike mākou i ka huaʻona e pono ai no nā wāwae o kaʻauʻau. ʻAʻole pono e hanaʻia nā wai holoi ma nā wāwae no nā kānaka me nā veins o ka varicose, nā maʻi o ka'ōnaehana cardiovascular a me nā'ōpū, ma ke kiʻekiʻe o ka mahana, me ka maʻi diabet. Ma mua o kou hanaʻana i ka paʻakai paʻakai, e nīnau i kāu kauka.