Manaʻo ka poʻe he mau wāwae e huki ai i ka manaʻo o nā kānaka. Pono e hoʻomanaʻoʻia i ko mākou mau kapuaʻi punahele e pono e hahai i nā kulekele maʻalahi loa e kōkua iā lākou e noho mau i ka nani.
Pono ka mākau mālama i nā wāwae a me nā lima i ka hoʻokōʻana i kekahi mau rula e pono ai ka wahine e hana me kaʻole. ʻAʻole paʻakikī kēia mau rula aʻaʻole lākou e koi nui i ka manawa o kēlā me kēia lā. A he meaʻoluʻolu nui kēia mau mea maʻalahi.
ʻO ke kumu mua a me kaʻoihana nui o ka pāʻina o ka mālamaʻana i nā wāwae a me nā lima, i aʻoʻia ai nā mea a pau mai ka wā kamaliʻi - ke mālamaʻia nā lima a me nā wāwae. Ponoʻoe e hoʻi mai i ka home mai ke alanui, ponoʻoe e holoi i kou mau lima me ka wai wela me ka hoʻohanaʻana i ka wopa wali. Inā hanaʻoe i ka hana hale e pono ai ke kūkā lōʻihi loa me ka wai a me nā mea holoi, a laila hana maikaʻiʻia nā hana a pau i nā mīkina lima caba. ʻO nā wāwae, pono lākou e hoʻomaʻemaʻeʻia. I kēlā me kēia pō, ponoʻoe e holoi i kou wāwae me ka wai mehana a me ke kopa. I ke kaʻina hana, ma hope o ka wāwahi muaʻia o nā wāwae, e holoi iā lākou me ke kapa holoi a me ka'ōpala. E kōkua i kēia kaʻina hana e wehe i nā kino make a me ka lepo. A laila holoi i kou mau wāwae me ka wai maloʻo, e holoi i ka solo a maloʻo a kau i kaʻaila i hoʻohālikeʻia no nā wāwae. Pono e hoʻopiliʻia ka huapalaoa me ka hoʻoikaikaʻana i ka hana. ʻO kēiaʻano hana paʻakikī e kōkua i ka hoʻouluʻana i ka lā o ka luhi a hāʻawi i kaʻili o ka māwae a me ka palupalu.
Eia kekahi, he hana maikaʻi loa i komo i loko o ka paʻakikī o ka mālamaʻana i nā wāwae a me nā lima, he mau kiʻi kūikawā. Hiki i kēia ala ke hoʻopau pono i kaʻili maloʻo, ka wela, ka maʻi a me nā māhoe, aʻo nā wāwae e kōkua i ka hoʻoneʻeʻana i ka luhi, hoʻoneʻe i ka'ōhū a me nā māwae.
Ma waho aʻe o nā kaʻina hana o kēlā me kēia lā e hoʻohanaʻia ana i ka mālama ponoʻana i nā wāwae a me nā lima, aia kekahi mau ana hana e hoʻoikaikaʻia ai ka mālamaʻana i ke kūlana o nā wāwae a me nā lima. ʻO kekahi o ia hanana ka pākī.
He mea maikaʻi loa ka hanaʻana i nā massage lima lima. ʻAʻole e laweʻia kēia hana ma mua o 15 mau minuke i ka lā, akā e hāʻawi i ka olakino a me ka nani i kou mau lima. Ma mua o ke kaʻina hana, ponoʻoe e wili i kou mau lima me ka momona momona a iʻole kaʻailaʻaila. Pono pono ka hoʻomaʻamaʻaʻana e hana pono a hoʻomaka me ka'āʻana i ke kukui, e neʻe ikaika i nā hoʻoikaika ikaika. ʻO ka massage o nā poho a me nā manamana o nā lima,ʻaʻoleʻo ka mea wale nō e kōkua ai i ka hoʻonāwaliwali, akā hiki ke hoʻoikaika i ke kino a pau. Uaʻike nā kānaka a pau i nā lima, e like me nā pepeiao a me nā wāwae, he mau'āpana'āpana, a he hopena maikaʻi ka hopena ma ke kino.
Hoʻohana masū i nā wāwae, kōkua maikaʻi e kōkua i ka luhi ma hope o ka lā paʻakikī. Pono e hana i nā wāwae nui ma nā pō a pau ma mua o ko lākou moeʻana. E kōkua ana kēia kaʻina hana i ka hoʻopauʻana i ka maʻila a hoʻonui i ka moe.
I ka manawa pinepine, he nui ka poʻe iʻeha i kaʻeha i loko o nā hono, keʻano ka mea i alakaʻi i ka nohona maʻamau. ʻO kēia ke kumu e hoʻokomoʻia ai nā'ahamele ma ka paʻakikī o ka mālama lima a me ka wāwae.
Hiki i nā pāʻani no nā lima ke hoʻoemi i ka luhi a me ka luhi ma hope o ka hana o kahi lā, akā hiki ke hoʻomau i ka maʻalahi a me ka holo o nā hui. ʻAʻole pono nā hana e pono ai ke hana. ʻO kēia ka hōʻailona a me ka hoʻopaʻaʻoleʻana i nā lima, ka hana likeʻana o nā manamana lima i ka piano, ka piʻoʻana o nā lima, a pēlā aku. Ma hope o ka pauʻana o ka haʻuki, inā hiki, e holoi i kou lima me ka wai maloʻo.
ʻO nā mea hauʻoli no nā wāwae he mea maikaʻi loa ia. Ma keʻano maʻamau, pono ke hanaʻia nā hana e moe ana ma hope. Ma kēia kūlana e hoʻokuʻu i ka mea hoʻi eʻoluʻolu ai. ʻO nā'ahamele e pili ana i nā hana e like me ke kukuliʻana o nā kuli i ka umauma, e hoʻokiʻekiʻe i ka'āpana poʻohiwi ma ka'ākau'ākau, e huki i nā'ā'ī a hoʻohuli i nā papa. Ma hope o ka pauʻana o nā haʻuki, pono e lawe i nā hanu hohonu a hoʻomaha e moe i lalo i mau minuke.
Ma ka'ōleloʻana no ka mālamaʻana i nā wāwae,ʻaʻole hiki i kekahi ke haʻalele i kēlāʻano pilikia e like me ke alo o ka lauoho ma nā wāwae. Inā heʻano hoʻonui ka lauoho, hāʻawi lākou i ka mea i loaʻaʻole i keʻano o ka helehelena maikaʻi. No ka weheʻana i ka lauoho makemakeʻole, ponoʻoe e huli i kahi hana e like me ka weheʻana i ka lauoho. Aia kekahiʻanoʻano o iaʻano. Eia kekahi, hiki ke hana i kēia kaʻina hana i loko o nā hale kūʻai kūikawā a me ka home.
ʻO ka paʻakikī a mākou i hāʻawi aku ai iāʻoeʻaʻole ia e koi i nā akamai a me nā pono. Ua lawa ka hāʻawiʻana i kou mau wāwae a me kou lima i kahi manawa pōkole, i mea e ola maikaʻi ai a maikaʻi.