Inā loaʻa ka maʻi maʻi IBS a me (or) constipation, a laila e hoʻopauʻia kaʻaiʻana, e noʻonoʻo i ka mea maʻamau o nā huapiʻa, nā protein a me nā momona, e hoʻonui ana i ka nui o nā meaʻai momona. Pono pono ka hoʻokaʻawaleʻana mai nā meaʻai a me nā meaʻai e hoʻonui ai i ka hanaʻana o ka fermentation a me ka hoʻokomoʻana i ka'ōpū nui, nā extractives, nā huahana i waiwai i nā hinu waiwai, a me cholesterol; Hoʻohuiʻia nā huahana, kahi e hoʻonuiʻia ai ka nui o nā meaʻai (millet, buckwheat a me ka pale bele). Ma ka'ōlelo e pili ana i ka waiwai nui, hiki iā mākou ke'ōlelo he 2500-2800 kcal.
Pono e nānā pono i ka meaʻai i ka IBS, inā pau ka maʻiʻana. I kekahi manawa i ka wā e hoʻonuiʻia ai ka hana, pono keʻai ma kahi pono pono o ka protein. Pono pono e hoʻokaʻawale i nā momona hou a, aʻo ka hopena, nā huahana, ka hoʻomanawanui i hoʻemiʻia. Ua maopopo i kaʻaiʻana he pono ka hoʻopau loaʻana i nā hua i loaʻa ka hopena (nā pouna, nā meli, nā beets, kāloti a me nā huaʻai a me nā huaʻai'ē aʻe). Ināʻehaʻoe i ka flatulence, waihoʻia ka kāpī, nā lemu, a me nā meaʻai'ē aʻe e loaʻa ai nā'ōpona'aleʻa. Ponoʻoe e poina e pili ana i ka beer, ka maiʻa, nā nati, nā huawaina, nā hua waina a me kaʻaila. Hiki i ka Sorbitol a me ka fructose ke kōkua pū i ka pāʻani, kahi i hoʻomoʻiʻia me nā lāʻau lapaʻau a me nā huaʻai, i waiwai nui i nā hua a me nā hua. I ka loiloi, hiki ke hana maʻamau i ka mea maʻamau, no ka mea, he 4-6 wale nō kaʻai, a i ka pō ua kapu loa. I ka manawa pinepine, hele pūʻiaʻo IBS me kaʻaeʻole lactose (ka mea i kapaʻia ka lactose). I kēia hihia,ʻo kaʻai no ka RK syndromeʻaʻole pono e komo i loko o nā huahana meaʻai.
ʻAʻohe mea kānalua he mauʻano hana e kākoʻo a hoʻonui i nā hōʻailona iʻikeʻia i ka maʻi o ka'ōpū i loko o ka maʻi pūpū me ka diarrhea. He nui ka poʻe i manaʻoʻoleʻia a, akā,ʻaʻole hoʻohanaʻia i ka SRK. ʻO kēia mau mea kēia o ke kūkuluʻiaʻana o nā mea kūʻokoʻa i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka kiʻekiʻe o kaʻaiʻai me ka palekana kaulike, nā mea nui,ʻaʻohe mea hikiʻole ke pale aku i nā manawa kūpono no ka hoʻonohonoho ponoʻana i nā meaʻai kūpono no kēlā poʻe maʻi. I kēia manawa, ua hōʻoiaʻia e pili ana ka nohoʻana o ka'āpana epithelium e pili ana i ka'ōpū intestinal me ka hapa o ia mau mea momona me omega-3 a me omega-6, magnesium, zinc, huaora. ʻO ka poʻe maʻi e hopohopo hopohopo i nā meaʻai, no laila e ho'āʻo lākou e hoʻokaʻawaleʻole i nāʻano huahana a pau, akā,ʻo ka helu hoʻi o kā lākou meaʻai, a laila e alakaʻi pinepine ai i nā maʻi kūpono (ka lōʻihi), a ma muli hoʻi o nā "ʻanoʻino" o ka pathogenesis. ʻO ka luaʻana o ke kahakaha hōʻailonaʻelua kekahi o ia mau hōʻailona. I kēia hihia, nui nā mea kākau e'ōlelo e hoʻokomo i ka meaʻai o nā mea maʻi me nā pāʻinaʻai i loko o ka omega-3 a me omega-6'eleko momona, a me kekahi mau mea kiko.
Ke hoʻonuiʻiaʻana o nā hōʻailona no ka hoʻomeheu me nā fila eʻai, hoʻomau nui loa aʻaʻole i hoʻolālāʻia a hiki i ka hopena o ka pilikia i ka lāʻau lapaʻau, a me ka pololei - i ka gastroenterology. He mau kumu liʻiliʻi piliʻole i pili i ka loiloiʻana i ka maikaʻi o nā'ōnaehana meaʻai ma IBS. A he like loa nā hopena.
Inā mākou e pili ana i ka IBS me ka paʻa, pono e hoʻonuiʻia kaʻai o ka mea maʻi i ka PV meaʻole (ma hope iho nei) i ka fiber), e hoʻonui ai i ka motilinalinalinalinal (prokinetics); IBS me ka wī - i ka meaʻai eʻoi aku ka nui o ka PV (pectin) wai.
Uaʻike nā haʻawina o nā makahiki i hala iho nei he hōʻike ka PV, ma muli o ko lākou mauʻano, i nā hopena likeʻole i ka noho o ka mea. Pono nā mea kanu, nā hua a me nā huaʻai e hoʻohana ai i ka maʻi hanu huhū me ka diarrhea. Aia kekahi o ke ahi e like me ka holoiʻana i ka wai. ʻO ka mea i kapaʻia he "hana pālolo". Hoʻohui waleʻia, ka hoʻopauʻana i nā toxins mai ke kino.
I kēia manawa i Iapana, ke ho'āʻo nei lākou e hoʻolālā i kaʻenehana no ka loaʻaʻana o kēia mau PV mai ka pulu. Inā hoʻohuiʻoe i ka PV i ka meaʻai,ʻaʻole lākou e hoʻololi i nā waiwai o nā mea inu a me nā huahana, akā hāʻawi wale lākou i kā lākou mau waiwai.
Inā IBS me ka paʻa, a laila e mālama i ke kiʻi e kōkua i ka palaoa a me ka rye bran, nā aʻa a me nā algae, nā hua me nā hua. A inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomākaukauʻana i nāʻoihana, hiki iā mākou ke'ōlelo aku i nā fibromed, microcrystalline cellulose a me kaʻeku. ʻO kēia mau lāʻau lapaʻau ke hoʻonui i ka heleʻana o ka'ōpū. He kūpono hoʻi no kēlā me kēia poʻeʻaʻole i loaʻa i ka IBS, akā naʻe ka pilikia me kahi kūlana o ka manawa. Akā,ʻaʻole ponoʻoe e komo i loko, hiki iāʻoe ke hana i ka pāʻani.