Ka mālamaʻana i nā wāwae.
E oki .
He nani nā kuʻekuʻe wāwae a me nā manamana lima maikaʻi. I ka hoʻoilo, mai haʻalele i ka pedicure. Hoʻopili kēia kaʻina hana, hāʻawi i kahi helehelena maikaʻi i nā wāwae a hoʻokiʻekiʻe maikaʻi i keʻano. E hoʻopauʻia ka hopena e ka home care. E kōkua ana kēia i ka cosmetology hou. No ka paʻa o ka wā wāwae he mālama i nāʻano.
Inā he pilikia kou -ʻo kaʻiliʻeleʻele o nā wāwae a me nā wāwae ma ka wāwae, a lailaʻo ka hoʻoilo ka manawa kūpono e hoʻoponopono ai i kēia mau pilikia. ʻElua manawa o ka pule e hele mākou i kaʻauʻau bath me nā meaʻoluʻolu'ē aʻe, a ke hoʻoponopono nei mākou i nāʻano pilikia me ka ulanaʻana i nā wāwae, a hoʻomaka mākou i ka palaoa nui a hoʻopau i ka palaoa maikaʻi loa. A laila e hoʻokahe i nā wāwae me kahi wāwae wāwae. Kōleʻa mākou i kahi hana pono'īʻia: ka papa kope, ka paʻakai liʻiliʻi, kahi hāmole o ka hinu nui a me kahi hāmole o ka'ōmole wai. A laila, hoʻomaloʻo i kaʻili a hoʻomaʻamaʻa iā ia me ka mana hoʻoluʻolu. Ma mua o ka hoʻomehanaʻana o ka'ōmole, e hoʻomohu mākou i nā wāwae. He nui nā mana o ka wāwae,ʻo kēia kani nui loa.
Aia ka wāwae he nui o nāʻiʻo, ligaments, hui. He nui ka hana i ka lā. Hoʻomaʻa mākou i nā haʻuki no ka pale aku i nā meaʻoluʻolu. Hoʻokumu a hōikaika i nā ligaments a me nā uaua, a me nā mea hoʻolaha kūikawā e hana mākou i nā massage a i nā lima manuahi.
No ka wā hoʻoilo e pono aiʻoe e koho i nā kāmaʻa kūpono. ʻO kahi kāleʻa kūpono eʻae i ka hoʻololi o nā huiwae a me nā kānana. E lilo ana kēia kāmaʻa i mea e pono ai no ka mea wiwoʻole a nani. No ka paleʻana i nā maʻi āpau a me ka wikiwiki o ka diaper, ponoʻoe e hoʻolohe i nā mea ola o ka mea i hanaʻia ai kou mau kāmaʻa a me kou mau kāmaʻa. E hoʻohana i nā'anakoko a me nā deodorants no nā wāwae. Mālama kēia i ka hōʻoluʻolu kūpono aʻaeʻole i nā kaʻina hanaʻole e ulu i kaʻili. Pono nā kūkoʻa e launa a me kaʻoluʻolu, ka mālamalama a me ke kiʻekiʻe. Me nā kāmaʻa maikaʻi,ʻaʻoleʻoe e hālāwai me nā pilikia e like me ka luhi, ka'ōhūʻana, ka'ōpala, nā kiʻi, a me ka uluʻana o nā kui kuikahi. I loko o ka lumi, pono e weheʻia nā kāmaʻa hoʻoilo. Ināʻole, e hoʻoulu ai kou wāwae i ka wela. Ma waho aʻe o ka maʻamau maʻamau, ponoʻoe e nānā i ke olakino o kaʻuhane, e pale i nā manaʻo a me nā pilikiaʻole a me nā kumu'ē aʻe e hoʻonāwaliwali i ka palekana.
Pehea e mālama ai i kou wāwae i ke anuanu?
Mai pā i kou mau wāwae.
Pono pono e hoʻohana i nā meaʻokoʻa kūikawā ma keʻano o nā meaʻono, deodorants, gels, lotions, paila. Pono e hoʻohana i nā kālā kālā iʻelua manawa i ka lā. I kēlā me kēia ahiahi, hiki iā mākou ke holoi i ko mākou mau wāwae me kaʻauʻau maʻamau. Ma hope o ka hanaʻana i nā wāwae me ka talc, e hoʻonoe mākou i nā manamana lima a me nā kuʻekuʻe wāwae. Hoʻomaopopo ka massage i ka hoʻoikaika i ke kahe o ke koko. I mea e pale ai i nā wāwae mai ka wela, hana mākou i ka waiʻauʻau me ka decoction o keʻohe. A iʻole e kāleʻa i nā wāwae o keʻolo o kaʻolo. A i ka manawa like e hiamoe ai mākou i nā wāwae.
Kālā.
ʻO ka makahiki a puni kaʻili o nā kolo e pono ai ka meaʻai a me ka hoʻohui. ʻAʻohe mea momona, a me ka wai wela me ke anu anuanu a maloʻo paha, hiki i ka eaʻeleʻele ke hoʻoulu i ka maloʻoʻana o kaʻili. Ma hope o ka ua, kahi e piʻi ai i luna mai ka wāwae, e kau i kaʻili i kaʻaila hoʻomalu no ke kino. Inā ua maloʻo kaʻili, makemakeʻia kaʻaila ma ke ahiahi a ma ke kakahiaka, ua hoʻohanaʻia he hola ma mua o ka pukaʻana. Inā pilikia mākou mai ka'ōhūʻana, eʻoluʻolu i ka kaumaha ma nā wāwae, e hoʻohana i ka'umeka a iʻole ka huele e pale i nā uala.
Kahe a me nā kuli.
ʻO kaʻili o nā kuli e hāʻawi ana i ka makahiki o ka mea e paʻa anaʻaʻoleʻoi aku kaʻino ma mua o ka'ākena a puni ka'ā'ī. Me ka hana maʻamau, pau kaʻili o kaʻili, a nalowale nā hono, eʻoki nā kuli. I ka hoʻoilo, hoʻololi nā kuli i ka uliuli mai ke anuanu. ʻO kaʻili o nā'ōpū a me nā'ūhā ka pilikia o ka maʻi maʻamau a mai ka hypothermia. Hoʻokahi manawa i ka hebedoma, hana mākou i nā mea me nā mea maoli a me ke kino o ka kino. Hiki i kēia kaʻina hana ke hoʻoponopono i ka hiʻohiʻona maikaʻi a me ka mea e pono ai kaʻili, e hoʻihoʻi hou i ke koko, e wehe i nā'ōmole keratinized. Mai hoʻopoina e pili ana i nā huki huki a me ka hoʻonāʻauʻana i nā'ōpū, e ho'āʻo iʻole e hohola i kaʻili, e hoʻohana mākou iā lākou me nā hana massage.
No ka leo a me ke kahe maʻamau, makemakeʻia kaʻike kino maʻamau. Aʻo nā hana hoʻolāʻau e like me ka skis, nā mākiko e kūpono maʻaneʻi, he aʻo maikaʻi kēia no nā wāwae, a inā makemakeʻoe e loaʻa nā wāwae maikaʻi, hele i ka hau hau.
Pākē.
Loaʻa i nā mea a pau e pili ana. ʻO ka mea mua, nā mea pilikia a me nā'ūhā e mahana ai: ma kahi mahana wela aiʻole i loko o ka sauna, ka massage, nā hana kino. A laila ma kahiʻili maʻemaʻe a maloʻo, e hoʻopiha i kahi mea hoʻomehana. ʻO kēia:ʻo kaʻaila'enehu, ka'ōmole huapalapa, nāʻaila maikaʻi o ka huaʻopa, nā cloves, ka meli. ʻO ka wahi i mālamaʻia o ke kinoʻaʻole i paʻa paʻaʻia me ka kiʻi a me ka mea i hoʻohemoʻia. Ma loko o kēia "kokona" i ka hoʻomaha, he 20 mau minuke wale nō mākou. A iʻole, hiki i kahi pilikia ma ka naʻau. No ka wehe 'ia o ka kiʻiʻoniʻoni, ua holoi' ia ka hua, a ua hoʻohana 'ia kaʻene i kaʻili maloʻo.
Hanaʻia ka pilina o nā kapuaʻi me nā kaʻina wai, ponoʻoe eʻikeʻo ka wai wela wale nō i uhi i kaʻili, hoʻoulu ai i ka momona, hoʻonui i nā kīʻaha koko, naʻau. ʻO ka maikaʻi o ke koko ka mea nui o ka olakino a me ka nani o nā wāwae. Ke kākoʻo o ke kanaka iho, kōkua kaʻike kino. ʻO nā lole a me nā kāmaʻaʻaʻole pono e pale i ke kahe a me ke kahe. ʻO nā mea e hoʻohui ai i nā kīpika, ka golf, ka pīpī pīpī,ʻaʻole pono ka hōʻaʻahu e hōʻino i kaʻili.
ʻO ka maloʻo o nā wāwae .
Hoʻopiliʻia me nā paʻakikī i kaʻili, a me ka māmā o ka'āpana. Hoʻokō i ke kahe o ke koko i nā wāwae, a ke alakaʻi nei kēia i kaʻoiaʻiʻo e hoʻomaka ka pehuʻili make. No ka paʻiʻana i ka maloʻo o nā wāwae, hoʻohana mākou i nā mea'ūmū a me nā'ūhā wāwae. Ma ka home, hele wāwae mākou.
I ka hopena, hoʻohui mākou i ka haʻaleleʻana i ke anuanu ma hope o kou mau wāwae, ponoʻoe e hoʻokō i nā'ōlelo i luna. Lawe i nā kāmaʻa maikaʻi maikaʻi, e hoʻohana i nā meaʻulu a me nā pākuʻi, ka massage, hoʻohana i ka'elike pale, ka lepo, a laila ma ka puna, e nani a maikaʻi nā wāwae o kou mau wāwae.