Uaʻikeʻiaʻo ka lapaʻau kūpono loa i nā maʻi,ʻo ia keʻano palekana. No kekahi kanaka i hoʻohanaʻoleʻia i ka mālamaʻana i ka meaʻai a me nā haʻawina hoʻolālā, mālama i ke ola olakino hiki ke hōʻike i kahi paʻakikī paʻakikī, e koi ana i ka hana nui e lanakila. ʻO nā kūlohelohe hou o ka hoʻolaunaʻana i nā mea a pau -ʻo ia ka mea e pono ai ke ola hou, a laila hiki iā lākou ke lilo i mea kūlohelohe noʻoe.
Kaupae i ka waipikala
Manaʻo ka poʻe he nui keʻano o ko lākou nohoʻana, no ka mea, hana lākou i 10 mau hola ma ke keʻena, a laila e noho ma hope o ka huila, hoʻi mai i kahi haleʻaina a me ka meaʻai.
ʻAʻole hiki ke kūponoʻole i ka nui o ka nui o nā kānaka e wehewehe iā lākou iho he "hana",ʻoiaʻiʻo, e alakaʻi i kahi noho maʻamau. ʻO kēia kekahi o nā kumu nui e hiki ai ke hōʻeha i ka maʻi o ka wāwae a hoʻonāukiuki i ka lawaʻole o ka maʻi.
ʻO ka hana palekana maikaʻi loa e hiki ke hoʻohanaʻia ma kēia hihia e hele wāwae ana ma kahi o 30 mau minuke i ka lā. ʻAʻole pono e hoʻoikaika iāʻoe iho e holo ma nā pūnaewele nui. E lawa paha kāu paniʻana i nā hana i luna o ke kaʻa me ka heleʻana i ka poʻoch. Pēlā, e hoʻolālāʻoe i keʻano o ka mea hihiu, e pane i ka manaʻo mua o ke koko e hoʻi i ka puʻuwai.
E hoʻolei i kāu cigarette hope loa
Ma waho aʻe o ka pilikia e hāʻawi nei ka paka i ke kahehue holoʻokoʻa, nui nā kumu e haʻalele ai i ka puhi pua. ʻO ka pūnaewele hoihoi, heʻenemi nui ka paka i ka pilina, he mea nui e pono ai no ka hana maʻamau o nā paia o nā moku. Hoʻopau ka Paka i ke koko,ʻo ia ka mahele nui o ka hale o nā paia o nā moku, a ma muli o ka hopena, e alakaʻi aku ai i ka paʻakikī. ʻO ka nele o ka maʻalahi ka mea hikiʻole ke hoʻololi i nāʻiʻo i ke koko, a lilo i ka māmā.
Pākeʻa palekana
Ua lilo ia i kumu kīhāha nuiʻole i'ōleloʻia i ka uahi baka i ka hopena o ka olakino o ka mea puhi. Akā,ʻaʻole pēlā. No laila, e noi aku i kāu hoa, nāʻohana o kaʻohana, nā hoaaloha a me nā hoahana e hāʻawi iāʻoe e hoʻomaha i ka eaʻaʻohe paka. Eia kekahi mau'ōlelo hoʻoholo i ka wā e nānā nā poʻe i ka vassing a iʻole me ka huhū.
- ʻO ka mea puhi puaʻa e puhi ana i ka uahi, ka mea i kapaʻia he luakona, a heʻekolu manawaʻoi aku ka nicotine ma mua o ka uahi i hoʻomoʻia e ka mea pume.
- Hiki iā mākou ke noʻonoʻo i kahi puhi puhi pumehana i ka mau'atike 2-3 inā loaʻaʻo ia i ka uahi paka no hoʻokahi hola.
- ʻO ka likelika o ka hopena holokino holokino i loko o ka mea puhi pāʻani e like 30% ka nui ma mua o ke kanaka i kaʻaʻole mai ka hopena o ka uahi.
Me ke kuleana e pili ana i ka kohoʻana i nāʻaʻahu
ʻO ka hōʻoiaʻana o nā'ōpū e hōʻike ana i ka pono no kahi mau wahi e hoʻoikaika i ka hoʻoikaikaʻana o ke koko i ka naʻau. Hoʻokomoʻia nāʻili no ka nui o ka lolo i loko, aʻaʻole hiki ke koko i ka tacoma a me ka wikiwiki e like me ia. No laila, i kekahi manawa, mai hoʻokomoʻoe i nā'ōpiliʻoi loa, nā pūkoi a me nā kāmaʻa, no ka mea, he mau mea waho i kāohi i ke kuʻi. E noʻonoʻo i keʻano o kēia mau kāmaʻa waiwai nani i ka wā e hiki mai ana e lilo i kumu no ka lawaʻana o nā meaʻeha.
E hoʻomaha kāua mau wāwae
ʻO ka nele i ka lawaʻole ka hopena o ke koko ma ke ala i ka puʻuwai he nui nā palekana. ʻO kahi ala kūpono loa e pale ai i ka maʻi a hoʻoulu i kāna mau hōʻailona,ʻo ia ke hāpai i kou mau wāwae i kahi manawa kūpono a mālama iā lākou ma kēia wahi no kekahi manawa. Penei, e hoʻopaʻiʻoe i ke kānāwai o ka'umekaumaha. Eia kekahi laʻana, oiai e noho anaʻoe, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae i kahi noho kokoke, a moe i kahi moe, waiho ma lalo o nā wāwae o ka puffs e hiki ai i kahi pali ikaika, e neʻe mai nā wāwae i ka naʻau.
Kōkua: mai paʻiʻoe i nā māmā
ʻO nā kumu o keʻano he nui no ka hopohopo, no ka mea, uaʻikeʻia keʻano o ka puʻupuʻu o ke ahi. ʻO ka manawa pinepine, hoʻomaka nā kānaka, ho'āʻo, no ka manawa iki, e mālama i kēia mau hōʻailona. He mea nui eʻoleʻoe e hoʻohui i nā wahi i mālamaʻia ai nā vela i hoʻopiliʻia, no ka mea, heʻano lahilahi kaʻili ma kēia mau wahi, no laila, e uhiʻia me nā maʻiʻeha a hoʻomaka ke kahe.
Ka hopena o ka mahana wela ma luna o nā wāwae
ʻO ka wā maʻamau kaʻoi aku o ka hōʻailona o nā maʻi o nā maʻi i hanaʻia e ka maʻi kūpilikiʻi, e lilo ai nā maʻi i mea palupalu a paʻakikī, no laila, i ke kauwela,ʻo ka poʻe i loaʻa i ka maʻi o nā wāwaeʻeha, ua'ōhumu i kaʻeha o ko lākou mau wāwae aʻehaʻino loa ma mua.
I nā mahina māmā loa o ka makahiki, he mea makemake loa ia eʻaʻahu i nā loleʻilihune a me nā meaʻoluʻolu mai nā meaʻokoʻa mai, a me nā manawa he nui i ka lā e hoʻomaʻemaʻe ai i ka bath bath.
ʻO ka maʻi o nā wāwae nāwaliwali, nā veins varicose ... cellulite
I loko o nā kānaka he nui i loaʻa i ka maʻi o nā wāwaeʻeha a me nā veins varicose, aia pū kekahi cellulite. hiki ke ho'ākākaʻia ma kēia mau mea:ʻo kēia mau pilikiaʻelua e hiki ke hanaʻia e hoʻokahi a me nā hana maʻamau likeʻole -ʻo ka nohona maʻamau, nā meaʻaiʻole, ka meaʻona, a pēlā aku. Ua ho'ākākaʻia ma kēia mau mea: hiki i kēia mau pilikia ke hanaʻia ma muli o kekahiʻano maʻamau a me nāʻano likeʻole -ʻo ka nohona maʻamau, kaʻaiʻole, ka meaʻona, a pēlā aku. Eia naʻe,ʻaʻole i pili kona helehelena me ka lawaʻana o ka maʻi. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka cellulite he wela e puka ana i loko o kaʻupena'okena o ke kino, i hoʻouluʻia e ka hōʻea mai o nā microbes. No laila, pili i ka maʻiʻehaʻeha e hana ai i kaʻulaʻula, ka pehuʻana,ʻaʻole e helu ana i keʻano o kaʻili i hiki ke lilo i hope ma hope mai.
Nā'ōlelo aʻo no nā wāhine hāpai
I ka hapanui o nā hihia, hiki i ka hānauʻana ke hoʻonāukiuki i nā maʻi hou o ka maʻi kahemo, a hiki i ka manawa iʻikeʻoleʻia. Ma keʻano he kūlana, akā, eʻikeʻia nā hōʻailona likeʻole o ka lawaʻole o ka paʻaʻole, e hoʻomaka ana me ka malamaʻahā o ke kōhuaʻana, aʻo ka mea mua, he mau liʻiliʻi liʻiliʻi ia o nāʻiʻo ma ka wāwae. I nā mahina e hiki mai ana, e ulu ana nā "hōkū," a piʻi aʻe ka maʻi.
He nui nā wāhine i hānau ma mua o kaʻikeʻiaʻana o kēlā mau hōʻailona e hoʻomaka i ka hopohopo e hiki i ka maʻi i loko o kahiʻano lōʻihi. ʻO ka mea ma muli o keʻano,ʻaʻole pono e hanaʻia pēlā uaʻikeʻiaʻo ka hoʻouluʻana i ka 8 hānauʻana mai 10 o nā hōʻailona a pau i ka hoʻonāukiukiʻana i ka ulu wikiwikiʻana o ka maʻi ponoʻole, e mau ana ma hope o ka hānauʻana.
No laila, e hoʻomanaʻo i nā wāhine hāpai e ponoʻole i kekahi e komo i ka lāʻau pono'ī,ʻo ia e hoʻomaʻemaʻe i nā hōʻailona o nā "māmā". I kēlā me kēia hihia, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻaʻike i ke kauka no ka kauʻana i nā lāʻau lapaʻau aiʻole nā meaʻono a kauʻia nā hana e hoʻopau ai i nā manaʻo maikaʻiʻole. ʻO ka mea maʻalahi a me ka maikaʻi o lākou,ʻo ia ke noho i lalo a kau i kou mau wāwae ma ka noho.
E ola maikaʻi!