ʻO nā kumu o keʻano o nā'ōpala
Aia kekahi kumu no keʻano o nā iwi ma ka wāwae: nā maʻi hormonal, ka heredity, ka osteoporosis, kaʻeha wāwae a me nā mea'ē aʻe. Akāʻo nā kumu i maʻalahiʻia keʻano o nā kāmaʻa, ka nui o nā kaumaha a me nā wāwae haʻahaʻa. ʻO ka nui o ke kaumaha e lawe pinepine mai iā mākou i nā pilikia, no laila,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai e pili ana hoʻi i nā wāwae.
A pehea nā kāmaʻa? Hoʻomoʻa mau mākou i nā kāmaʻa heʻeke kiʻekiʻe. Hoʻololi nā loli i nā manawa a pau, aʻo nā papa wale nō e noho me mākou, no ka mea, he maikaʻi a he wahine maikaʻi. No laila keʻano o ka wāwae, aʻai nā kānaka iā mākou me ka nānā. Akā, he mea pono, pono e hoʻohana waleʻia kēia mau kāmaʻa iʻelua hola wale nō i ka lā, a maikaʻi loa ke komoʻana i nā kāmaʻa maikaʻi maikaʻi me kahi kūpono maikaʻi. Kāleʻa nā kāmaʻa maikaʻi i ka nui o ke kālā, no laila, ua kōkuaʻia mākou e nā hana hōʻole a Kina, he mea hōʻoluʻoluʻole, akā nani. Hele mākou i loko o lākou i ka lā a pau a i ke ahiahi mākou e pana. ʻO nā mea ma luna o kahi pōkole a me kahi papahana kekahi meaʻino iā mākou. Pau nā ukana a pau i nā manamana lima a ma muli o ka hopena, he iwiʻoi aku ka iwi e hoʻomāhuahua mau a hoʻololi i ko mākou mau wāwae. Peheaʻoe e hoʻopakele ai iāʻoe iho mai kēlā makana?
ʻO kahi e hemo ai ka pōhaku ma ka wāwae
- I mea e wikiwiki ai ka iwi ma ka wāwae, ponoʻoe e hana. Eʻoki liʻiliʻi ke kaukō i kēia ulu a hāʻawi hou i ka'ōlelo aʻo no ka mālamaʻana. No laila hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka pilikia a me kaʻeha. Akāʻo kēia mau manawa eʻike houʻia kēia mau iwi. Ma hope o ka hana, e pono ana iāʻoe i nā hebedomaʻeono e hāʻawi i ka nānā nui i nā wāwae aiʻole e moe i lalo i nā manawa a pau.
- Mai ka kaumaha nui, aia he iwi? ʻO ka nui o nā kilokilo i hoʻohanaʻia ma ko lākou mau wāwae,ʻo ka nui aʻe o ke kaona a nui aʻe kaʻeha. No laila, ponoʻoe e lilo i ka kaumaha.
- E poina i nā kāmaʻa hōʻoluʻolu, a laila e haʻi aku i ke aloha i nā lauoho a me nā moku kūpelu. ʻO kēia kāmaʻa paʻa ikaika i ka wāwae a māheleʻia ka ukana i kaʻole, no ka mea, ua waihoʻia nā paʻakai ma kahi kokoke i ka manamana lima a ua pihoihoi ke koko. E kūʻaiʻoe i nā kāmaʻa maikaʻi.
- He aha kāu eʻai nei? Ma kahi kokoke o ka manamana nui e ulu i ka iwi mai kaʻoiaʻiʻo e hele ana i ka paʻakai, no laila ponoʻoe e hoʻohana me ka liʻiliʻi. Inā hikiʻole iāʻoe ke haʻalele loa i ka paʻakai, e emi iho i kona hoʻohanaʻana i ka liʻiliʻi.
E kōkua ka lāʻau lapaʻau
- Loaʻa i nā'ōmole o ka acetylsalicylic acid i loko o ka iodine. E lawe i ka hui ma luna o ka puʻu a me nā wāwae komo mau. E mālama i kou mau mahana.
- Hiki iāʻoe ke kōkua i ka paʻakai maʻamau. E hoʻomākaukau i ke kīʻaha me ka wai wela, e hoʻonui i ka hapalua o ka paʻakai. Ke kūpono ka wai, e hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae ma laila a paʻa a paʻa ka wai. Hana i kēlā me kēia lā noʻelua pule. E hoʻomaha i hoʻokahi hebedoma a ho'āʻo hou. No ka hoʻopiha pihaʻana, ponoʻoe e hoʻopiha i nā papa he 4.
- ʻO Propolis kekahiʻano o ka lāʻau lapaʻau. Hiki ke hoʻemi i ka nui o ka palena i kūkuluʻia. Pono muaʻoe e hoʻomākaukau i ka meli honey. E lawe i nā'āpana meli a hoʻoluhi iā lākou, a laila e uhi i kou wāwae a hoʻopaʻa aku i kahi hui maloʻo. E mālama pono i kou mahana e mahana mau. Pono e waiho i ka paila i ka pō. Hiki ke hana i kēia kaʻina hana ma mua oʻekolu manawa.
- Ma waho o nā mea a pau i luna nei, hiki iāʻoe keʻoki i nā momona i loko o ka bile o nā manu a me nā holoholona a me nā lotion mai ka'ōpū o nā mea ulu.
- Hoʻomaopopo kekahi poʻe hōʻailona Siberian i ka hoʻohanaʻana i nā iʻa iʻa hou i ka iwi no hoʻokahi pule. Pono e hoʻopaʻa i ka iʻa i ka manamana lima a haʻalele i ka pō. A i ke kaheʻana o ka pila koli i ka uluʻana o kaʻaila hinu.
Makemake nā kānaka a pau i ka nani, akā i kekahi manawa ka palaualelo e pale iā mākou mai ka mālamaʻana iā mākou iho. Mai kali a hiki i ka liloʻana o ka cone a nui, e nānā i kou wāwae i kēia manawa. E hana i nā mākākaʻaʻole wale ma ka lauoho a me ka maka, akā ma kou mau wāwae, e hele i kaʻauʻau. Aia kou olakino a me kou nani i kou lima!