Hoʻoholo ka wahine i ka nānā aku i nā manawa a pau, a he mea nui loa ka nānāʻana i ke kauwela. ʻAʻole ia he mea hūnā no ka mea nāna e hoʻohaʻahaʻa, nā wāwae maikaʻi, a me nā wāwae wāwae he hapa o ka holomua. Hāpai lākou i nā hiʻohiʻona o nā kāne, me ka uluāhua i waena o nā wāhine, aʻo ka haʻaheo hoʻi o ka mea nāna lākou. Akā,ʻaʻohe mea maʻalahi nā kapuaʻi maikaʻi.
Pehea e mālama ai i kou wāwae i ke kauwela?
Pono ka mālamaʻana i nā wāwae. ʻO ka mālama i ke kauwela keʻano likeʻole ia mai ka hoʻoilo.
- E holoi. ʻO nā kīʻaha a me nā kāmaʻa maʻemaʻe e pā i ka hahau i kou mau wāwae. Ua kaumaha kou mau wāwae, ua hoʻonuiʻia ka lola. Hiki i nā lelo ke lilo i mea pale i nā maʻi o ka maʻi, no ka mea, he mea nui ka hopena. Aʻo ka huakō e pakele ai i ke kaiapuni e hoʻopūpī i nā kānaka a puni. No laila, ponoʻoe e holoi i kou mau wāwae i ka manawa hiki.
- Nā Kōkua. Hiki ke hoʻokuʻuʻia ka waiū, he wahi ia e hoʻohāpaiʻia ai no ke kāpiliʻana o nā huamēmē a me nā hapi, me ke kōkuaʻana o nā kapuahi kapu. I kēia lā, i loko o nā waihona maemae o kēia mau kālā he nui loa. Ponoʻoe e koho i kahi mea pono noʻoe. ʻO nā meaʻono a me nā meaʻole, antifungal a me antibacterial, e kōkua lākou iāʻoe i loko o ka wela. Ma ke kui, hiki ke kōkua i ka starch kānana, hiki ke kūʻaiʻia i kope kope ma kekahi supermarket.
- Pākī. No ka hoʻomoeʻana i kou wāwae,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i nā kāmaʻa hāmama i hanaʻia ma nā mea kūlohelohe i ka wela. ʻO nā kamaa i paʻaʻole e hāʻawi i ka maʻi maʻamau i ka wela o kaʻili o nā wāwae e hanu ai. ʻO ka mea'ē aʻe, inā hanaʻia nā kāmaʻa o nā mea hana kālaiʻia - e hōʻino ana kēia i ka koa. Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole lākou e holo i ka ea, ke pihoihoi ke koko, hoʻonui ka wai.
- Massage. He mea hoʻohenehene kēia e hoʻopau i kou mau wāwae mai ka luhi. Eia kekahi, no ka hoʻouka houʻana i ke koko e hoʻonui pinepine i nā wāwae. I ke ahiahi ma hope o ka lā paʻakikī, e noho mālie ana ma luna o kahi moe, e kau i kou wāwae ma ke kua. Ma kēia hana maʻalahi e hoʻomaopopoʻia ka holoʻana o ke koko mai nā kapuaʻi. Inā he haʻahaʻa iki kou i ka holo o ka lā, e nalowale.
- He mea maikaʻi i ka hoʻomakaʻana i nā wāwae i ka holo kaʻa. Pono e hana i ka massage ma kahi holoi maʻemaʻe e hoʻohana i nā mea pono.
- Ināʻoe e komo i nā wāwae, e hoʻololi pinepine. Ināʻole,ʻo ka hoʻonuiʻiaʻana o ka wai e maʻalahiʻole. I ka wā wela, pono e haʻalele i kēia kapa. E hoʻomanaʻo, mālama i kou mau wāwae i ke kauwela e koi i kahi ala kūikawā.
- Keʻano o ka palekana mai ka lā. ʻO nā meaʻai me ka SPF o nā mea he 15 paha e pale i kou mau wāwae mai ka lālemele ināʻoe e paʻa ana i nā kāmaʻa hāmama aiʻole e hele wāwaeʻole.
- E makaʻala i nā wahi lehulehu! I ka heleʻana i nā ua aniani a me nā lumi lumi, hoʻonani i nā pula.
- Nā Sportswomen. Makemakeʻoe e hele a holo? No ka paleʻana iāʻoe iho mai ka'ōlohelohe, kōkua ka pūnaewele hōʻailona kūpono iāʻoe. Aʻo nā sneakers mai nā mea hana maikaʻi, e like me ka manawa o ka makahiki, e hoʻolālā i ka hoʻolālā heʻoluʻolu a me ka poinaʻole. Pono nā kūkohu e like me ka manawa o ka makahiki a me ka hoʻolimalima,ʻaʻohe pilikia. Ināʻaʻole, e maʻi paha nā wāwae. ʻO Psoriasis, eczema, fungal maʻi, nā pupuʻu, nā meaʻala - nā mea a pau e hiki ai iāʻoe ke hōʻole.
ʻEkolu mauʻano o ka mālamaʻana i ke kauwela
ʻO ka mea nui e hana ai i nā wāwae he mea haʻaheoʻo ke kalaʻula a me ka maʻemaʻe o kaʻili. I ke kauwela, he mea nui ka mālamaʻana i ka mālama kūwae kūpono. Hāʻahiʻia ia iʻekolu mau hanana:
- Hoʻoponopono;
- Hoʻouna
- Hoʻohaʻahaʻa a me ka meaʻai.
Hoʻokala. ʻO ka mea mua e'ōleloʻia,ʻo ka holoiʻana ia. Ponoʻoe e holoi i kou wāwae i ke kauwelaʻaʻole wale i ke ahiahi ma mua o ka hiamoeʻana, akā i ke kakahiaka, inā hiki, holoi iā lākou i ke ao a ma hope koke nō hoʻi o ka hoʻi mai i ka home mai ka hana. ʻO ka holoiʻana i kou mau wāwae ka mea maikaʻi loa i loko o ka wai ma ke ana wela, e pale i ka vasodilation, ka nalo o kaʻiliʻili a me ka hopena o ka hoʻomaʻemaʻe.
Ma waho aʻe o ka gel maʻamau, ka mea maʻamau e hoʻohanaʻia e nā mea a pau, maikaʻi loa ke hoʻohanaʻana i ka paopao bactericidal i ke kauwela.
ʻElua aʻekolu manawa i ka hebedoma, maikaʻi loa ka hopena o kaʻili o nā wāwae,ʻo ia ka hoʻomaʻemaʻe hohonu. No kēia kumuhana,ʻoi aku ka maikaʻi o nāʻokoʻa kapuai kūikawā. ʻO lākou ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻili ma ko mākou mau wāwae, no ka mea, heʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ka helehelena a me nā māhele'ē aʻe o ke kino, a ua hoʻokumuʻia nā pākuʻi wāwae no kēia. He mea pono e hoʻohana i ka lapalapa ma ke kaʻina hana.
Hoʻouna. Hiki iāʻoe ke kuhikuhi i kou mau wāwae me ka hoʻohanaʻana i nā huahana kūikawā kūikawā, a me nāʻano likeʻole o nā pale. Hiki iāʻoe ke hana i kahi kahawai kūpono i ka home a e hele 40 mau ala i kēlā me kēia kakahiaka. Hana maʻalahi. E ninini i ka wai anuanu i loko o ka'ō e hiki i ka wāwae-hohonu. Ma hope o ia mea, e hoʻomaʻamaʻa i ka hau. E hele pololei i 40 mau haʻawina i kaʻauʻau malū.
ʻO kekahi lono nui e hele wāwaeʻole ana i ke kauwela i ka kakahiaka. Eia naʻe, hoʻokahi ka'ōlelo aʻo. Pono e hanaʻia ma waho o ke kūlanakauhale, a me nā meaʻokoʻa a me nā meaʻino i loko o ke kai o ke kūlanakauhale, e pāʻani i ka hana, ke loaʻaʻole ka pōmaikaʻi akā ka pōʻino.
Hoʻohaʻahaʻa a me ka meaʻai. He mea koʻikoʻi kēia hana. ʻOiai i ke kauwela ko mākou mau wāwae, me ka paleʻole o ka ea, ka wela a me ka lepo, e wikiwiki loa ka mālū. He mea nui loa ka hoʻohanaʻana i nā mea hou a me nā meaʻai. ʻO nā meaʻono maikaʻi loa me ka hoʻohanaʻana i nāʻaila o nā almond, olive, sesame. He maikaʻi, inā he mau antibacterial kaʻaila. ʻO kekahi laʻana, nā unuhi o ka chamomile, calendula, lavender, myrrh, sage.
ʻO kā mākou mau wāwae he mau kahu nui nui, mai noho a palaualelo no ka hoʻoponoponoʻana iā lākou a laila e pane lākou iāʻoe me ka nani a me ka nani.