I ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻomanawanui, a holo i kēlā me kēiaʻaoʻao e hālāwai i ke kūpono. No ka hoʻoponoponoʻana i keʻano o kou mau wāwae, ponoʻoe e hoʻomaka i ka hula, nā hana kino e pono ai hoʻi. ʻAʻohe mea hikiʻole.
Ka piʻiʻana o nā wāwae
No nā makahiki he nui, ua pale nā wāhine i ka pilikia o nā wāwae wāwae. ʻO kēia hewa i komo i nā pilikia no ke kaikamahine a me ka pilikia. Hoʻonohonoho nā kauka i ka lālā o ka hoʻohālike. No kēia lā, aia nō:
- keʻano kūpono o nā wāwae (ma ke kūpaʻa e kū ai nā kuli i kekahi i kekahi, a me nā iwi haʻi pū);
- ʻElua mau kuli (e kuʻi kekahi i kekahi, akā,ʻaʻole ka wāwae);
- ʻO-ʻehā (me nā kīwae i ke kūkāʻana i kekahi i kekahi, akāʻaʻole naʻe i nā kuli,ʻo ka wāwae kaʻano o ka lekaʻO);
- ʻo ia ka curbature (no ka ulu pono i nāʻiʻo ma kekahi mau kapuai, no laila ke kauʻia nā wāwae).
ʻO ka curbsature teka o nā wāwae e hiki ke hanaʻia ma ka paʻakikī a iʻole ka leanness nui. I kekahi manawa ua loaʻa kekahi mahele wiliʻole o ke kino o ke kino. ʻElua wale nō koho e hoʻoponopono ai i ka curbature o nā wāwae. ʻO ke ala wikiwiki a me ka maikaʻi, he'ōwiliʻula. ʻO keʻanoʻoi aku ka lōʻihi a lōʻihi hoʻi,ʻo ia ka hana kino. Akā ua palekana. ʻAʻole hiki ke hoʻohana i nā hana i kēlā me kēia manawa. A laila hoʻokahi wale nō ala e hemo ai i ka maʻi kothopeki a iʻole ke kaulaʻoi.
ʻO ke kāʻeiʻoi lima
No ka hoʻoikaika i nā wāwae, e hana i ka hana. Hanaʻia ke kīʻaha kōkiko kruoplastika. He mea pono ma ka pāpaʻi wahaheʻe. Hanaʻia kēia hana no nā wāhine a no nā kāne. I ka hoʻohanaʻana i ka hana, hanaʻia ke kau bipi calf.
ʻElua wale nō mauʻano o ka hanaʻana i kahi kerostomy - hoʻohana i nā mea i hanaʻia a me ka lipopilling. E koho mau i ka lipofilling. Hoʻokumuʻia nā kinona kūpono mai nā puʻupaʻa momona o ka mea maʻi, a ua hoʻoneʻeʻia i waho o ka māpana. He mea kūpono kēia hana no nā poʻe nui o ka curbature kapuai.
ʻO ke kaʻina hana maʻamau ka'ōmole me ke kōkua o nā mea kanu.ʻO ka mea hōʻailona ka mea maʻamau e koho i nā mea kanu no keʻano o nā wāwae o ka mea maʻi. Plastikazanimaet i kahi manawa pōkole, kokoke i hoʻokahi hora. Loaʻa nāʻike ma hope o ka hana. Hoʻoholo ka hoʻoponopono i hoʻokahi mahina a me ka hapalua. Ma hope o ka hoʻoponoponoʻana, hiki iā ia ke hoʻi i ke ola maʻamau.
He ola ke hula
ʻO nā wāwae hoʻokipa nani wale nōʻaʻole ia he moeʻuhane wale nō. I kēia manawa me ke kōkua i nā hula hula hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa. I nā makahiki i hala iho nei, he nui nā papahana kūikawā no nā poʻe me nā wāwae kekee. He mea maikaʻi loa ke koho i kahi hula a me hip-hop. ʻOiai ua kauka nā kauka i ka hula hula. Hāʻawi lākou i ke kaumaha loa i nā wāwae. ʻO ka mea nuiʻo ka hana pono a me ka hana. Ma ka hoʻohanaʻoleʻana, hiki iāʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi.
ʻO ka wāwae lima maikaʻi loa
ʻO kekahi o nāʻano kūpono e hoʻoponopono ai i keʻano o nā wāwae he mau kino kino. I kēia manawa, hiki i kahi kālepa maikaʻi ke hana i nā papahana kūikawā kūikawā no nā io o nā wāwae. Pono e kūkākūkā me ke kumu aʻo e hanaʻo ia i nā papahana aʻo. Hiki ke hana i ia mau hana ma ka home. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia nā hana i heluʻia ma nā wāwae a pau. Aʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau wale nō e kōkua i ka loaʻaʻana o ka hopena.
Ka nui o nā hana no ka hoʻoponoponoʻana i nā wāwae
Pono e hana i nāʻoihana i nā manawa a pau e hiki i ka pahuhopu. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka mea moeʻuhane i nā wāwae nani a māmā, pono ia e hoʻomaka i ke aʻoʻana. E hoʻomaka kākou.
No hea kahi e hoʻomaka ai? Ponoʻoe e hoʻopaʻa i kou mau wāwae iʻekolu mau wahi. ʻAe, e hoʻopaʻa. Heʻoi aku ka maikaʻi e hana i kēia me kahi lole liʻiliʻi, e like paha me kahi maʻile. Pono pono e hōʻoluʻolu a kau pololei i kou mau wāwae. Ponoʻole ka pānaʻi e ho'āʻo e kīkoʻo me nā lima kiko. Hiki i kēia hana ke kōkua i ka pelvis e kūkulu hou i kahi kūlana. I loko oʻelua mau pule e hiki iāʻoe ke lohe i kahi pāʻani, he mea maʻamau kēia.
He mea koʻikoʻi ka'iline i ka hoʻoponoponoʻana i nā wāwae. No ka loaʻaʻana o nā hopena maikaʻi e pono aiʻoe e hou. E kōkua nā huakaʻi i kēia mea pilikia. Pono pono ke kau pinepine ma luna o ia mea, akā naʻeʻaʻole pono e lele lele. ʻOiaiʻoe e kau nei, e lele ana ke kui koko, ai ka wā e lele aiʻoe, ua lilo i kahi.
Ke hoʻololi neiʻo ia e hula ana ka hula i ka "hoʻonui" o ke pelvis. Hiki iāʻoe ke hele i nā papa hula. A iʻole e hoʻomaka i ke aʻoʻana i nā haʻawina wikiō, nā mea nui ma ka pūnaewele. Hiki i nā hula hula ke hoʻoikaika i ke kino.
No ka hana hou, ponoʻoe e lilo i kapa kāmaʻa. Mālama nā wāwae i ka mea ākea ma mua o nā poʻohiwi. E kulou iho i lalo i ekolu mau manawa. Ma ka manawa lōʻihi, eʻokiʻia e hana i nā kīkuka. E hoʻonui i ka helu o nā manawa i 20.
E kau i lalo. Kūleʻa ko mākou mau wāwae i nā kuli, ke kāomi nei mākou i ke keʻena hoʻokipa a kāomi iā ia no 15 maukona. E hoʻolino i ka manawa 10 i 5-10 maukona.
I mea eʻoluʻolu nui ai i nā hana, pono e pili i nā mele mele. Ma mua o kou hoʻomakaʻana i ke aʻoʻana me kēia mau hana, pono e nīnau i ke kahu a iʻole kauka paha. Maikaʻi loa ka papahana hoʻonaʻauao he limahana kūpono.