Hoʻopili ka ola kino i ke kino holoʻokoʻa. Ināʻaʻoleʻoe e mālama i kou mau wāwae, e loaʻa iāʻoe kahiʻili ākea,ʻeleʻele, a hiki ke komo i ka haʻalulu maikaʻi, a uhaʻi i kou nani a pau. Eia kekahi mau'ōlelo aʻo iāʻoe e hoʻomālamalama me nā wāwae maikaʻi.
He aha kāu e pono e hana mua?
ʻO ka mua, e nānā i kou mau kāmaʻa, pehea kaʻoluʻolu iāʻoe. ʻO nā kāmaʻa ka mea mua i keʻano o ka hakina, e hele mau i ke alanui, eʻaʻahu. No laila, e noʻonoʻo e pili ana i ka mālama ponoʻana i nā kāmaʻa, kāmaʻa. Inā hoʻokomoʻoe i nā kāmaʻa i waeʻia ponoʻole,ʻo kēia ka mea e alakaʻi ai i ka holo o ka maikaʻi ma ka wāwae. E hōʻike ana kēia i ka luhi o ka wāwae, a ma ka wā e hiki mai ana kekahi hopena maikaʻi.
Ponoʻoe i nā manawa a pau e hiki ai ke hana i nā kaʻina no ka hoʻomaha ākea o nā wāwae a me nā wāwae. Hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae i loko o ka wai mahana e nānā ana i ka TV. ʻAʻole pilikia. E hoʻomoʻa iki hoʻi iā lākou ma luna o ke kino, e like me keʻano, ma kahi o ka'anetana a iʻole ka noho, e hoʻomaʻemaʻe kēia i ke kahe o ka toto, a hoʻomāhuahua i nā capillaries me ka oxygen. I ka hoʻohanaʻana i nā pēle ka aniani, e loaʻa iāʻoe kahi kānana maikaʻi, a ma ka manawa like e hoʻopau i kāu pilikino. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i ka massage me ka aromatherapy, e hoʻonāukiuki i kāu mau lohe. ʻO ke kahe maikaʻi o ke koko i nā wāwae a me ka massage māmā e kōkua i ke kūlana o ka pale o waho o ka epidermis. Mahalo i kēia, e loaʻa nā hopena maikaʻi ma ka hoʻomaikaʻiʻana i nāʻili a pau ma nā wāwae.
No ka hōʻano hou i kouʻili ma kou wāwae, ponoʻoe e wehe i nā pūpū make i laila. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lawe i kahi lūlū a nānā mālie i nā hana e exfoliate kaʻili. A laila, hiki iāʻoe ke lawe i ka meli mālū e loli koke, e komo hohonu i nā pores o kāu pūnaewele. E mālama pono i kou mau wāwae no ka paʻakikī, hiki ke kōkua i ka paleʻana i nā maʻi maʻi o ka wāwae. ʻO ka mālamaʻana i kou mau wāwae maʻemaʻeʻo ia ke kī i kahi ola olakino. ʻO ka pinepine o nā huapiʻi e ulu ana ma nāʻala lepo, e hāʻule ana i loko o nā māwae o kaʻehā. Akā,ʻo ke olakino o nā wāwae ke waiho nei i ke ola o ke ola holoʻokoʻa.
No ka hanaʻana i kēia, pono e hoʻomaka e hoʻokō i nā kaulike pololei. ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻolilo iāʻoe iho i meaʻai kūpono a pono. ʻO ka meaʻai maikaʻi e ho'ēmi i ka hopena o nā maʻi wāwae a me nā wāwae. Ponoʻoe eʻai i nā hua a me nā huaʻai, e ho'ēmi i ka cholesterol ma ke kino, no kaʻaiʻana i nā meaʻai. Mai hoʻohana i ka nui o kaʻailaʻaila. Hiki ke lawe i kahi papa hana pāʻani me nā waihona hua maloʻo. Hoʻoikaika ia i ke kino a pau mai loko mai, e hāʻawi ana i ka manawa kūpono e pale aku ai i nā maʻi (me nā fungal).
ʻOiai inā he mau kino maikaʻi kou, mai hoʻopoinaʻoe e hana i kou mau kui. ʻO Pedicure ka mea nui o ka maikaʻi a me ke olakino. Ināʻo ka hoʻoilo, no laila e mālama pono i ka nail. Pono pono ke kūʻaiʻana i nā meaʻoihana ikaika hou i loko o ke kāmaʻa, no ka mea i ke kauwela e wāwahi mau ai kou mau wāwae, pono lākou e pale. Ke hoʻomalu i kou mau kui, hiki iāʻoe ke pale i nā wāwae mai nā maʻi maʻi. Me ka hoʻohanaʻana i nāʻano hana i luna, hiki iāʻoe ke hoʻopakele i ka nani o kou mau wāwae a me nā kui, a he mea nui kēia.
No ka mea, he wahine maikaʻi ka wahine maikaʻi. E malama iāʻoe iho me ka pololei a me ka hopohopo, a laila e noho, e māʻonaʻoe iāʻoe iho.