Pehea e mālama ai i ka paʻakiko i ka wā o ka hāpaiʻana?

Me nā wāhine hāpaiʻole e manaʻo i keʻano o kā lākou hānau mua ma ka honua nei, ua lilo ia no 9 mau mahina i ko lākou manaʻo no ke ola a me ka hauʻoli. Hiki ke mālamaʻia ka nui o nā wāhine hāpai i nā wā paʻakikī, akā hiki mai ka hopena o ke kaumaha i loko o nā meaʻoluʻolu.

Nui nā kumu e like me: keusea - ka lāʻauʻino i loko o nā wāhine hāpai, ka paʻapū, ka liʻiliʻi a me ka nāwaliwali, ka'ōhū o nā wāwae. A laila, lilo ka huhū o ka wahine, me ke kaumaha a me ke kaumaha. ʻO ka hapanui o nā manawa, me ka hāpaiʻana i ka ola o kekahi wahine, uaʻikeʻia kēia mau pilikia e ke ao ka hauʻoli o ka manaʻoʻana i ka pēpē. Akā,ʻo nā mea likeʻole,ʻo ka pilikia loa, ka pilikia a me ka pilikia pilikia,ʻo ka constipation, no laila, e kamaʻilio pū kākou no ka hanaʻana i ka paʻakiko i ka wā o ka hāpaiʻana.

No kaʻoiaʻiʻo, i ka wā o ka hāpaiʻana, hoʻololi ke wahine i ka himonona a pau loa a he mau loli i nā hana o ka'ōpū, hoʻomaka ke kāpili. Nui nā makuahine e hiki mai ana e ho'āʻo e pili i kēia hemahema o ka'ōpū. ʻAʻole pono kākou e hoʻopoina i ka "hoʻokūpī" me ka hopena o ka pilikiaʻaʻole ia he mea pono, no laila hiki i ka hoʻomaʻemaʻe koʻikoʻiʻana o ka'ōpū ke hana i ka hanaʻino ma ke kino. ʻO nā hewa a pau i loko o ke kino o kahi wahine hāpai e hana like ma luna ona a ma luna o ka pēpē. Ponoʻoe e hele i ke kauka aʻike i nā lāʻau lapaʻau iʻaeʻia no ka laweʻana i ka lāʻau, e like me ka lāʻau lapaʻau e hiki ai i nā hopena maikaʻi a me nā pilikia.

No ke aha e ulu ai ka lolo? ʻO kēia maʻi he hanaʻole ia i ka hana o ka'ōpū, aʻo ka mea pinepine e hoʻolālā e hoʻolimalimaʻana no nā lāʻelua. ʻOiai, i nā poʻe'ē aʻe, hiki ke hōʻikeʻia keʻano o ke kino a me kekahi mau maʻi. No ka hoʻoholo inā ua hoʻomakaʻoe i ka paʻapū, ponoʻoe e hoʻolohe i keʻano a me ka nui o nā feces, e hoʻomaopopo kokeʻoe. Hiki paha i keʻano o ke kōʻole o ke kaʻina hana a he hikiʻole ke hoʻomau i kēia. ʻEluaʻano hoʻohaunaele o ka noho: ka lōʻihi a me keʻano. Kuhi ka hopena ma muli o ka hopena maikaʻiʻole o nā mea pili i ka wahine a hoʻomau i kahi manawa lōʻihi. Akā ma kēiaʻano, he mea pono ke hele i ke kauka a lawe i ka lāʻau lapaʻau. Ua hanaʻia kekahiʻano'ōpiopio ma muli o nā kumu he nui e hiki ai ke hoʻonāukiuki, ka loli kele, ka hoʻololiʻana i ka papaʻai meaʻai maʻamau a me ka hikiʻole ke kipa i ka lumi o nā wāhine ma ka makemake. He manawa pōkole kēia a hiki ke hana inā loaʻaʻoe i kouʻaoʻao noho mau. Mai pilikiaʻoe i kou olakino, aiʻole ke olakino o kāu keiki i hānauʻia, no ka mea, i ka wā o ke kōpūʻana o ke kino o ke kino, e hana ana iāʻoe a me kāu pēpē. Inā hoʻokaho kokeʻoe eʻike i keʻano o kaʻeleʻele o ka'ōpū, kahi hoʻomalu mau, a me nā meaʻoluʻoluʻole i ka waha o ka waha, hiki i kekahi ke hoʻomanaʻo ua hoʻomakaʻoe i ka paʻa mau.


He nui nāʻano e hoʻoikaika nui i ka hana paʻa o ka'ōpū a me ka'ōpū: kekahi māhele o ka progesterone,ʻo ia ka mea e pono ai no keʻano maʻamau o ka'ōpū, akā hoʻololi ia i nāʻiʻo o nā'ōpū, e like me nā'ōpū, no laila i māmā ai ke kui, kahi e kū'ē ai i ka hana maʻamau ka meaʻai. ʻO ka loaʻaʻana o nā aʻa olaʻole i ka hana o nā mea hoʻonāukiuki e hoʻonui nuiʻia, hana ke kino, ma kēiaʻano, i mea e ulu ai ka leo o ka pūpū. ʻO kekahi kumu aʻe,ʻo ka'epūpū ia, e hoʻonui ana i ka leo, e'ānai i ka hana o ka'ōpū e pili ana i kona kahakaha. Inā loaʻa iāʻoe ka maʻi o ka'ōpū aiʻole e lawe i nā pākeke i haoʻia, hiki i kēia mau mea ke lilo i mea hoʻoikaika o ka paʻa.

He aha nā mea e hiki ke hana i ka manawa no ka paʻaʻana a pehea kāu e hana ai i ka paʻa paʻa i ka wā o ka hāpaiʻana? No ka hoʻomakaʻana, ke'ōlelo nei mākou e hoʻololi i kāuʻai a hele i kahiʻai "mālie," kahi e loaʻa ai nā kumu pono no ka normalizing i ka hana o ka'ōpū a me ka'ōpū. Eʻai i ka meaʻai maikaʻi ma nā wahi liʻiliʻi, akā pinepine,ʻaʻole e hoʻonui i kou'ōpū, no ka mea, hiki ke hoʻonui i kēia kāpili. Eʻai hou i nā mea kanu a me nā huaʻai hou, maiʻai i nā meaʻai e hiki ai ke hoʻomehana i ke kino, no ka mea, he mea paʻakikī wale nō ka'ōpū i ka'ōpū. Hiki iāʻoe ke ninini i ka waiʻaila ma luna o nā hua maloʻo a hoʻohana i kēia kaʻala no kaʻai, e hoʻomaha ai i ka hana o ka'ōpū. E hoʻopiliʻia i ka palaoa keʻokeʻo me ka palaoa pālaha, ua manaʻoʻia he huaʻai, no laila ua hoʻonanee ka hana o ka'ōpū. I nā manawa pinepine e hoʻohana i nāʻaila o ka meaʻai i ka meaʻai, kōkua lākou e hoʻopau i nā mea mahuka i loko o ka'ōpū a me ka'ōpū. Eia kekahi, ke'ōlelo nei mākou iāʻoe eʻai i nā mea waiu waiū, mālama lākou i ke kīhāpili lepo a me ka'ōpū i kahi kūlana paʻa a hoʻoulu i ka laweʻana i nā toxins. A, no ka mea,ʻo ka inuʻana i ka wai. Pono pono e hoʻopoina i nā mea inu wai inu,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka waiʻaila maʻemaʻe a waiʻole paha (me kaʻole o nā waikawa). Mai nā lāʻau lapaʻau a pau, ke'ōlelo aku nei mākou i ka puhiʻiaʻana o ka aʻai, hoʻohana ia i kaʻaiʻana i ka meaʻai a me ka laweʻana i nā meaʻino a pau, e like me nā kauka kūʻai e hiki ai iāʻoe ke kūʻai mai i nā mea kanu mai ka constipation.


Pono e hoʻomākaukauʻia no kaʻoiaʻiʻoʻaʻole pono kāu mau ho'āʻoʻana, i ia manawa e heleʻoe e hele i ke kauka. Ponoʻoe e haʻi i ke kauka e pili ana i ka hopena a me ka manawa pinepine eʻai aiʻoe, he aha kāu maʻi maʻi a me nā pilikia, e koho i nā hua'ōlelo pili kokoke i ka hoʻomakaʻana o ka hopena, e pane pololei i nā nīnau a kekahi kahu no ke koho maikaʻi loa. Ma hope o ka hoʻopauʻana i nā hoʻokolohua a pau, hiki i ke kauka ke kuhikuhi iāʻoe i kahi hana e hoʻolālā i nā hana kūikawā i hoʻohālikeʻia no nā wāhine hāpai, a me kahi meaʻai pono e hoʻonui ai i ka hana o ka'ōpū. I kekahi hihia koʻikoʻi, e hoʻonohonohoʻiaʻoe i kahi pilina. Eia nō naʻe,ʻaʻole hiki ke hana hoʻomāinoinoʻia kēia mau lāʻau, no ka hiki i kēia ma ka wā e hiki mai ana ke hoʻopā i kāu pēpē.


E ho'āʻo e hopohopo a hopohopo no ka hopena o ka hopena. ʻO ka'ōpū o kahi wahine hāpai heʻano nāwaliwali loa ia i kēia manawa, no laila ke kau nei kou mau manaʻo a pau ma luna o ke keiki. He mea pono e lawe i nā mea hoʻonani maikaʻi, akā, he mea nui ia e pono ai e hoʻohana i kēia mau paila i nā wāhine hāpai.

E mālama iāʻoe iho a me kāu pēpē, mai hana hewa i nā hana e hiki ai ke hoʻopōʻino a hopohopo iāʻoe, a pēlā nō hoʻi e hoʻopili i nā pahuhuna i loko ou.