Nā mea maikaʻi o ka pipi

He nui ka'apena - loko o ka hale me nā lālā lahilahi a me nā lau liʻiliʻi, e nānā ana me ka nina. Akā, uaʻike ka poʻeʻuʻuku i nā'ōpiopio'ōpiopio o ka pipi - he punahele punahele o nā mō'ī, nā kuhina a me nā miliona. He meaʻai maoli kēia me kahiʻoluʻolu a maikaʻi. Ua hoʻohana nā kānaka i ka mea'alapaka no kaʻai no nā makahiki he mau makahiki, a mai ka wā kahiko i mahalo ai i nāʻano pono. Ma Ancient Greece, ua mālamaʻia ka'otepaka me he lāʻau lapaʻau a hoʻolaʻaʻia no kāna mau lāʻau ola. Hoʻoikaika kaʻike i kēia manawa i nā pono o kēia mea kanu. Nāʻano o Asparagus
I kēia lā, ua ulu aʻe nāʻanoʻano'āhihūneʻi he nui, he mea nui a he maikaʻi kēlā mea kēia mea ma konaʻano pono'ī. ʻO kaʻanoʻano asparagusʻano likeʻole o Asparagus officinalis. I ka mahiʻai mahi'ehi keʻokeʻo a me ka'ōmaʻomaʻo uliuli. He mālie kaʻeleʻele aʻoi aku ka maʻalahi o ka meaʻono, he nui nā sugars i loko o ke mele, akā e ulu ana i lalo, a no laila, he mau hua ola liʻiliʻi. Hoʻopiʻiʻia ka'ōpena'ōmaʻomaʻo maikaʻi a hoʻonuiʻia ka waihona o nā huaʻai a me nā antioxidants, e like me ka waipiʻi folic.

ʻO ka'āpana meaʻai o nā asparagus
ʻO'Asakagus kahi mea kanu-calorie kūlana haʻahaʻa, e pili ana i 22 kcal no 100 g. He meaʻai nui kēia e hoʻopiha i ke kino me nā'āpana he nui a me nā hua hua. 'Amālahi ka'enela me ka'enela, a ma muli o kona mauʻenehana wela kiʻekiʻe, hāʻawi ia i kahi lōʻihi o ka hoʻonāukiuki. Ma kahi hapa o ka'uapaka i nāʻano nui, aia nā huaʻai B, A, E, a me C, nā meaʻaila: calcium, magnesium, potassium, iron, phosphorus, copper, zinc, as well as saponins and acid aspartic acid in the synthesis synthesis.

'Aiho waiwai kūpono o nā pīpī: proteins - 2.4 g, momona - 0.1 g, mau'ōpalu - 4.1 g a ma kahi o 2 g fiber i 100 g o ka potera kahuʻia.

ʻO ka hopena o ka pīpaka ma ke kino
He mea paʻakikī ke kapaʻana i nāʻano a me nā'ōnaehana o ke kino,ʻaʻole i loaʻa ka maikaʻi i ka hoʻohanaʻiaʻana o ka pīpaka. ʻO ka hoʻolālāʻana o ka'ōpū pūpū, ka ate a me nā puʻupaʻa, ka ho'ōlaʻana i ka maʻi a me ke akemāmā, hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā toxins. ʻO ka hana maʻamau, nā huaʻai a me nā'enemili i loaʻa i loko o ka asparagus, e hoʻoikaika i ka iwi a me nā mea pilikino, e hoʻomaikaʻi i ka hana a ka naʻau a me nā hemopoiesis, e hoʻolalelale i ka ho'ōla pinepineʻana i nāʻeha.

ʻO ka'apena Asaka ka nui o ka waikawa aspartic, he mea ola maʻamau. ʻO nā paʻakai paʻakai ma ka hoʻohui like me ka aspartic acid ka hoʻouluʻana i keʻano o nā maʻi a me nā maʻi inflammatory o ka'āpana urinary.

ʻO ka'enera he hua nui i ka fiber e hoʻoulu ai a hoʻoponopono ai i ka'ūpena, e ho'ēmi i ka hana kino a hoʻonānoho i ka microflora'ōpū, e hoʻonani i nāʻiʻo o ka'ōpūʻokoʻa, e hoʻonui i nā hana hana kūmole.

ʻO ka Saponins i ka hoʻohuiʻana o ka pīpaka ka hopena maikaʻi ma ka momona ka momona, e hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko, e hoʻokuʻu i ka palekana mai ka sputum, e hana ana ma keʻano he kūpona kūlohelohe. Mālamaʻo Carot i ke kino mai ka hoʻomohalaʻana i nā pūnaeho maʻi maʻi a hoʻoulu i kaʻike. Hoʻokumuʻo Kumarin i nā kīʻaha koko, hoʻonānoho i ka coagulability o ke koko a he hopena maikaʻi ia ma ka pūnaewele cardio holoʻokoʻa.

ʻO Asparagus ka mea alakaʻi i kaʻike o ka folic acid i waena o nā huaʻai'ē aʻe. ʻO ka lawelaweʻana he 200 grams ke uhiʻia 80% o nā pono o ke kino no kēia mau meaʻai. ʻO nā wāhine hānai a me nā mea e hoʻolālā wale i ka'ōpū, e'ōleloʻia e hoʻokomo i ka pīpaka ma ka papa inoa e hāpai i ke kūpono kūpono o ke keiki me ka ho'ēmiʻana i ke kūlana o nā maʻi pilikino. Eia kekahi, kōkua ka waihona folic i ka hakakāʻana i ka maʻi hoʻoluhi hikiʻole a me nā pilikia o ka puʻuwai, i hiki ai ke pale aku i nā pīpī i ka poʻe noho kūlanakauhale eʻike pinepine ana i ka pilikia.

Aia kekahi hapa nui i loko o nā antioxidants asparagus, e pale ana i ke kino mai ka wāʻelemakule a me ka uluʻana o ka maʻi kanesa.

Kāpena
ʻAno, he mea pono ka'enera. Akā,ʻaʻole hiki i nā kānaka a pau keʻai i nā mea palenaʻole. Eia kekahi laʻana,ʻaʻole e hiki keʻaiʻia me ka exacerbation o nā maʻi o kaʻili o ka maʻiʻokoʻa, no ka mea,ʻo ka saponin e hoʻonāukiuki i ka mucosa paʻalū. ʻAʻole i'ōleloʻia ka Asakagus no ka rumatika, ka cystitis a me ka prostatitis. Aia kekahi mau hihia o kaʻaiʻole o kēlā me kēia kanaka i kēia mea kanu.

Pehea e kuke ai i ka pīpaka
No ka mālamaʻana i nā meaʻai a pau a me nā mea ola e pono ai, e hoʻolapalapa ponoʻia ka pīpaka. He maikaʻi ke hoʻolapalapa ia no nā minuke he 10, e ho'ōla kēia ala i kahi kiʻekiʻe o nā huaora a eʻae iāʻoe eʻono i ka leʻaleʻa maikaʻi o kēia mea kanu. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka pipi i ka wai e hoʻolapalapa ai no ka 5-8 mau minuke, a laila mālie loa ma lalo o ke kahawai wai anuanu, e mau ka'ōmaʻomaʻo o ka'āpiʻomaʻa, a he mea maikaʻi ia i kaʻaʻahu. E lawelawe i nā mea'alapoko kohua me kaʻaila a me nā hua manu.