Heʻano halva.
ʻAʻole hiki i nā huahana ke hoʻonani i nāʻano likeʻole, like halva. Ke hana ia me ka sesame, nā papa huapalapala, nā huawaina, nā hua maloʻo, ka baleka, nā kūlana a me, no ka mea, he pīkī. ʻO Halva kahi huahana hiki ke hoʻokolohuaʻia. ʻO ka mea makemake ma ka home, hiki iā ia ke hoʻohui i kahi mea e like me kona makemake. Ka poʻe e kākoʻo i ko lākou kaumaha, i ka wā e kūʻai ai, ponoʻoe e noʻonoʻo pono i ka hanaʻana o kēia huahana. Me ka nīnau o ka halva harms a me ka bea paha i loaʻa ka pōmaikaʻi, eʻike mākou i nā mea kiko'ī.
ʻO Halva: nā pono, nā hana lapaʻau.
ʻO ka mea mua, eʻike mākou i nā ikaika o ka'ōnaʻi halva, a he mauʻano maikaʻi nō hoʻi ia. He mea pono e lilo i ke kālā e kūʻai? No ka hanaʻana i kēia, eʻike mākou i ka hana hana.
No ka hana halva, ua lawe pinepineʻia nā hua kanu, ua hoʻomaʻemaʻeʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia, a uhaʻia a hui pū me ka syrup meli, ka wai a me nā mea'ē aʻe, kahi i hoʻomohuʻia ai ka pōhaku nui, i hoʻounaʻia i loko o ka fīkoina no ka hoʻopuniʻana. ʻO ka māmā loa kēia o ka weheweheʻana i keʻano o ka hoʻomākaukauʻana i kahiʻoihanaʻoihana o ka kuke kuke.
ʻO nāʻanoʻano ka mea nui i halva. He nui ko lākou pōmaikaʻi i ke kino, no ka mea, he nui nā micronutrients a me nā huaora. Eia kekahi o lākou: zinc, hao, magnesium, phosphorus. Pono e hoʻoholoʻia me ke kōkua o halva, hiki i ke kanaka ke mālama i ka anemia, ka nele o ka hao, e hiki ai i ka anemia. Hoʻomaopopoʻo Halva i ka hana hoʻopunipuni, inā hoʻohanaʻia ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana.
Hoʻopihaʻia nā huaʻikuʻa i ka polyunsaturated acids, e pale ai i kaʻelemakule o nā pūnaewele. A inā i kipaʻiaʻoe e ka manaʻo e hoʻihoʻi i ka nani a me ka'ōpio mua, e kōkuaʻo halva iāʻoe i kēia. Mahalo paha, no ka hoʻohanaʻana i halva, kaulana nā kaikamahine hikina no ko lākou nani.
Hiki i nā mea hauʻoli keʻoluʻolu ke hoʻokipa iā halva. Aia ka nui o ke kinetona, kahi hiki ke hoʻohālikelikeʻia me kaʻiʻo. Loaʻa i halva, nā mea hoʻomalu pūnaewele e kōkua i ka loaʻaʻana o ka puʻupuʻu muscle,ʻaʻole naʻe e luhi.
ʻO ka peanutū, kahi mahele o ka huahana, hoʻonui i nā mea maikaʻi "i kekahi manawa". Huakaʻi maikaʻi nā meaʻai no ke kino - ke hoʻoikaika nei i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻoulu i ka hana o ka lolo, e hoʻopiha i ko mākou kino me nā mea pono e paʻakikī ke loaʻa i nā huahana maʻamau. Hoʻokahi hapa liʻiliʻi o halva e pili ana i ka hapalua o nā kumu o ka papaʻaina. Loaʻa i nā makua, he mea e pono ai ma muli o nā mea o ka folic acid.
I ka hoʻoilo, i ka wā e kaumaha ai, hiki i ka halva me nā pēa ke kūpono iā ia. Inā hoʻololiʻia nā laupala e halva, a laila e kōkua ia e hoʻomaha ai a hauʻoli. ʻO ka hōʻiliʻiliʻana i kāu keiki i ke kula a waiho iā ia ma kahi o nā kī o halva, e mālama ponoʻaʻoleʻo ia e pōloli i ka manawa lōʻihi, a ke hana i ka lā a pau. Eia kekahi, he pono ka halva i nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka puni wahine.
Mai i ka hoʻohanaʻana i ke peanuts halva.
ʻO ka hoʻohanaʻana i halva nui, akā hiki ke hana i kahi pōʻino. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻole nā mea kūʻai a pau e pili ana i ke olakino o nā mea kūʻai. ʻOiaiʻo ka halva kūlohelohe me ka hua'ōmaʻomaʻo, sesame, pistachio a me ka pīkī,ʻaʻole kēia manaʻoʻaʻole e hōʻino ka poʻe additua i ka mea.
Ma muli o kaʻike kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka caloric,ʻaʻole i'ōleloʻiaʻo halva no nā poʻe e nānā ana i ko lākou kaumaha, a me nā kānaka e loaʻa ana i nā maʻi o ka'ōpū o ka maʻi. Hiki ke hoʻohana i kona hopena iʻoi aku kaʻoi aku o nā pōʻino, a ma hope o ka mea e pono ai ke kākoʻo
Hoʻopiʻiʻia ka peanuts i nā kānaka me ka maʻi dia. Eia kekahi,ʻo nā keiki me nā mea maʻi maʻi i ka meaʻono,ʻaʻole hiki keʻai i ka halva.
Hiki ke hoʻohanaʻia Halva i meaʻai, akā ināʻoe i kahiʻaina awakea aʻaina paha, ponoʻoe e hōʻole e hoʻohana. ʻO ka manawa nui loa iā ia he kakahiaka. Ma hope o kaʻaiʻana i ka pīkoa halva no ka kakahiaka awakea, e hoʻoikaikaʻoe i ka ikaika no ka lā a pau.