ʻO nā'ōpili Molodilnye, nā'elixirs maʻemaʻe - ke manaʻo wale neiʻoe wale nō i nā haʻi mele he hua e hiki ai ke hāʻawi i ka maikaʻiʻole o ka maʻi? ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka waiwai e hoʻonanea ai iā mākou (a me ka hopena, e hoʻopōʻino i ko mākou helehelena) kaʻai a mākou e maʻa mau ai i kēlā me kēia lā. Hāʻawi mākou i nā huahana maikaʻi loa no ke olakino a me nā mea a lākou e hoʻoikaika mua ai.
ʻAʻole anei he moe - eʻai i ka "huahana X" i ke ahiahi, a ala aʻe i ke kakahiaka aʻikeʻoleʻia ma nā'ūhā keʻokeʻo a me ka hōʻailona microscopic o cellulite? A iʻole e hoʻopau kokeʻia nā wīwī a pau. Eia naʻe,'ōlelo nā kauka: hiki hiki ke hana. Akā no ka noʻonoʻoʻana i ke aniani e hauʻoli ai,ʻaʻole ponoʻoe e haʻalele wale i nā meaʻino, akā, e leʻaleʻa hoʻi i ka mea pono. ʻO ka honua holoʻokoʻa a pau i kēia manawa, ponoʻoe e māheleʻia iʻelua mau pūʻali kaua: nā huahana e kōkua ai i ka pahuhopu, a me nā mea e "kau i nā lāʻau i ka huila."
Makemake au e hoʻohui i ka nohoʻana
He aha kāu mea eʻai ai no kēia
ʻO nāʻenemi nuiʻehā o ka cellulite he mau meaʻaila, amino acids, vitamins a me ke fiber. Aia lākou a pau i loko o nā huaʻai a me nā hua. E hoʻololi i kaʻai o nā kāloka a me nā hāmele he koho. Pono nō hoʻi nā momona e paio i ka "'alanila". Akā,ʻo ka momona ka pono a me ka maikaʻi loa. Eia kekahi laʻana, i loko o kaʻailaʻaila (e kākoʻo ana lākou i ka'ālia o kaʻili) aiʻole nā amino o kaʻaila iʻa (e hoʻemi i ka waihoʻana o nā mea momona ma ka'ōpū a me nā'ūhā). ʻO ka uluʻana o cellulite e kāohiʻia e ka letus, ka kāpena, ka palaoaʻai, ka pōʻai i nā lole. ʻO nā meaʻai e loaʻa ana i ka lecithin (egg yolks, soybeans, caviar, mehekole momona) a me ka huaʻa E (ka'ōmato, ka'ōnihi, ka pāhū, dogrose)ʻaʻole ia he keu.
He aha lā e hikiʻole ai
I kēia mau lā, he hōʻoiaʻiʻo kēia: e hoʻonāukiukiʻia ka cellulite e ka haʻalulu, nā mea inu carbon e like me ka cola, kaʻaila koke, ka meaʻai me nā "artificial" additives, ka laulā a me ke kō. ʻO nā mea hanaʻole a pau eʻikeʻia e ke kino e like me nā mea'ē aʻe,ʻaʻole hiki iā ia ke hoʻopau hou iā lākou, no laila ke waiho nei i nā mea nui - ka lolo, ka naʻau a me ka'ōpū - i loko o ka piko, hips, ma luna o nā kuli. E hoʻomanaʻo, aʻoi aku ka maikaʻi e kau iāʻoe iho i mea hoʻomanaʻo i ka failakili: hoʻonāukiuki lākou i ka cellulite kalo, ka mea momona a me ka hānai, marinades, palaoa, ka mea i hanaʻia, nā pahulele, ka wai i hoʻoheheʻeʻia, nā meaʻono, ke kālepa, ka waiʻona. E ho'ēmi i ka hoʻohanaʻana i nā hua laʻau, nā haʻalulu, akā,ʻo ke kōpaʻa maikaʻi.
I WANT BEAUTIFUL SKIN I NĀ HULA PALAPALA
He aha kāu mea eʻai ai no kēia
ʻO nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi paʻakikī i kaʻele, he mau huaʻai E a me A. E hiki ke loaʻa ka maʻamau o ka lāʻauʻona E, no ka pono o kaʻili, mai kahi wolina (hiki keʻai i ka 5-6 mau lālani i ka lā). Loaʻa ka Vitamin A i loko o kaʻeleʻele aniani a me nā mea'alaʻula'ōmaʻomaʻo. Makemakeʻoe e hoʻopoina i kaʻene no ka wā pauʻole - hele i ka muesli haʻahaʻa haʻahaʻa me nā hua liʻiliʻi i loko o nāʻano omega-acids, pono no ka ola kino. Ma kahi o ke kōpaʻa, eʻai i nā huaʻono a me nā hua maloʻo (ʻo kēia kekahi o nā meaʻai ola loa), a me ka meli. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kola cane, kahi i loaʻa nā mea lāʻau e pale ai i ka mumūʻana o nā momona o nā pūpū a me ke kahawai o ka huelo.
He aha lā e hikiʻole ai
No ka poʻe e makemake e kinai i nā pimples no ka wā pauʻole,ʻaʻole e heluhelu waleʻia kēia papa inoa, akā hoʻomanaʻoʻia he papahana nui:ʻo ke kōkole, ke kokoleka, nā leʻaleʻa, nā keke, nā kuki, nā mīkī a me ka ice cream e hōʻike mai i keʻano o ka haki. ʻO ke kuʻuna (ʻaʻole e hoʻopiliʻia me ka "hoʻohemoʻia mai kaʻai") i ka hoʻohanaʻana i nā hua meaʻai, me ka ice cream, ka cheese a me ka hīnī. ʻO nā mea pale a me nā momona o ka Milk kekahi manawa ke hana i ka hoʻokaʻaka o ka momona o ka momona, e hoʻonāukiuki ai i ka hue. I ka manawa hoʻokahi, ua like ka hopena o ka waiū momona a me ka waiū o ka waiū. ʻO kahi'ē aʻe i nā rula: bio-yogurt a me nā hua laʻa me nā kino bifidobacterial ola, e hoʻonui ai i ka metabolism a hoʻonui i ka laweʻana o nā toxins mai ke kino. Aʻo ka hopena,ʻo ka huahana, i lalo o ka pāpā kapu, he kofe. ʻO ka caffeine ka hoʻonui i ka hana o ka hormone cortisol, aʻo ka pilikia kekahi o nā kumu nui o kaʻeha.
Makemake au e hoʻomau i ka manaʻo
He aha kāu mea eʻai ai no kēia
E mālama i nā niho i nā mea kōkua ikaika e pono ai ka hoʻomaʻamaʻaʻana (nā huaʻala a me nā hua, kaʻeleʻeleʻeleʻele, nā nuts a me nā mea'ē aʻe). ʻO ka mea no ka hoʻonāukiukiʻana i ka hoʻoponopono maikaʻiʻana, aʻo ka pāpale e hana i nā hana hoʻomalu he nui: ke hoʻopau i nā meaʻino, ka hoʻopaʻakikī paʻakikī o kaʻokoʻa niho, hoʻoulu i ka hoʻomaʻemaʻe ponoʻana o ke aniani waha. ʻO kaʻai paʻakikī koʻikoʻi, ma waena o kekahi mau mea'ē aʻe, hana i ka hana o kahi pulupulu āpau a wehe i ka pāpale mai nā niho mai.
Mahalo i ka hoʻolaha, hiki paha iāʻoe keʻike e pili ana ka pilina i ke kumuhana kuleana no ka ola kino. ʻO ka mea nāna e hāʻawi mai he iʻa iʻa, ka'ōmaʻomaʻo a me kekahiʻano o nā waiʻaila. ʻO ka mea nui ka calcium. Loaʻa ia i loko o ka pīkī a me nā hua laʻau, kamoni, nā'alemona.
He aha lā e hikiʻole ai
E like me kaʻike hou loa,ʻaʻole maikaʻi ka paʻakai no nā niho (ʻoiaiʻaʻohe ona pōmaikaʻi), ehia mau'elekoʻaola i loko o kekahi hua a me nā meaʻai. ʻO nā'ōlaʻa paʻi, nā pomegerane, nā hua hua, nāʻeleʻele a me nāʻulaʻula ulaula, nā huakule, nāʻano o nā mea kanu he nui o nā meaʻai. ʻO ka hoʻohana pinepineʻana i kēia mau huahana e hiki ke hoʻopau i kaʻeleʻele niho. Aʻo kēia ka hopena, e hōʻino nuiʻia keʻano o ka niho a hoʻonui i kona palaha.
ʻAʻole ka meaʻino i nā niho, waikawa citric: hoʻonanea ia i ka enamel, e wehe. ʻO ia mau mea inu e like me ka cola, nā lemonades, nā wai'atiu, hiki ke hoʻopauʻia ka niho niho. Hoʻohālahi wale nō 2 mau aniani i ka lā e hoʻonāukiuki i kēia hana.
Makemake wau e hōʻoki i ka manaʻo a me ka uʻi
He aha kāu mea eʻai ai no kēia
ʻO ke kumu o ka pilikia paha he kumuʻole ia o ka huaʻa A A iʻole ka momona. ʻO ka hopena, e emi iho ana ka hihi, a maloʻo ka'ānea a uhiʻia i kahiʻeleʻulaʻula mai ka'ōpūʻana i nā'ōpū. Hoʻokomo pinepineʻia i loko o nā meaʻaiʻai i loaʻa ka huaʻa A. A loaʻa ia i loko o nā kāloti, ka lūlū, ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo, melon, nā'ōmato, nāʻaila, ka nihi, ka ate. ʻO Kārots ka punawaiʻoi loa o ka mahuka (provitamin A). Hoʻomaʻamaʻa a hoʻoulu ia i nā maka, me ka palekana i ka myopia. Hoʻohālike kūpono no nā kāloti - pāʻakai wai. ʻO nā pūnaehana hoʻolālā i loko o laila e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko.
He aha lā e hikiʻole ai
Mai hanaʻino i nā mea'alele a me nā mea pahū, nāʻiʻo, nā kui, ka pipi. E hoʻolālā i nā meaʻai kalole liʻiliʻi, kahi maʻalahi e hoʻopiliʻia. Pono nā huahana o ka mea kanu i kumu he 60% o ka meaʻai i kēlā me kēia lā. A mai poina hoʻi i ka hilinaʻi nuiʻana o ka moku o ka maka (ʻoiai ka nui) i ka hana o ka'ōpū.
MAKAHI HUI:
ʻO Anna Ilyina, he meaʻai lāʻau
ʻO ka hoʻohana pūʻana i nā huahana maikaʻi loa me kaʻole ka mana a me kaʻoleʻana paha, e hiki ke hoʻopilikiaʻia. ʻAʻole pono ke hoʻokaʻawale i nā huahana a pau i mea maikaʻi aʻino. Eia kekahi laʻana, heʻino ka palaʻa i kahi kiʻi liʻiliʻi, akā he maikaʻi a he pono e mālama i kaʻili i keʻano maikaʻi. Aia nā'ōlelo maʻalahi me ka hoʻoikaika likeʻana e hoʻomaha i kahi kanaka o nā pilikia a pau: i ka cellulite a me kaʻeha, a mai nā pilikia me ka lauoho, a pēlā aku. Kapaʻia kēia mau lula maikaʻi i kaʻai. He mea maʻalahi, akā, maikaʻi loa. Eʻai 4-6 mau lā i ka lā, i kēlā manawa, i ka manawa hoʻokahi. E koho i nā huahana kūlohelohe, e pale i nā mea mālama a me nā huahana i hoʻopauʻoleʻia. E hāʻawi i ka makemake i nā mea kanu a me nā hua. E hōʻoiaʻoe i ka laikini i nā lā a pau. A ma muli o ka hiki e hiki ke hoʻololi i kāuʻai, akā,ʻaʻole ma ka lilo o kaʻai wikiwiki.