ʻO ka hana mua . Hoʻopaʻa koke i nā meaʻino a pau: ka inu waiʻona i ka nui, ka puhi ahi - piliʻole i ke keiki e hiki mai ana. Manaʻo wau he mea kūponoʻole ke kamaʻilio e pili ana i kā lākou pōʻino, maʻaneʻi a no laila ua maopopo nā mea a pau. ʻAʻole hiki iāʻoe ke puhi i ka'ā'ī! ʻO ka waiʻona, ināʻoe e hoʻoholo e inu - e 100 grams o ka waina mīkini mīmala waina, akāʻaʻole.
ʻO ka lua o ka hana . Hoʻomaka e lawe i ka waikawa paila. ʻO ka Folic acid kahi mea pono no ka hoʻokumuʻana i kahi keiki ola olakino aʻike. Ke loaʻa ia, hiki ke hōʻemi nuiʻia ka hopena o ke keiki me ke kino kīnā. He mea maikaʻi hoʻi ke inu i kahi pōʻai o ka huaora.
ʻO ke kolu o ka piʻiʻana . E hoʻomaka eʻai i ka meaʻai maikaʻi. Eʻai i nā mea kanu a me nā hua e like me nā huaʻai, nā hua waiū lapalapa me nā meaʻai. E ho'āʻo e hoʻohana i ka liʻiliʻi,'ālaʻi, pahū, momona. E hāʻawi i kāu koho i nā huahana me nā meaʻonoʻole a me nā mālama hoʻomalu.
ʻO ka hā hā . E hoʻomaka i ka pāʻani pāʻani Inā makemakeʻoe e hoʻomau keʻano o kouʻano ma hope o ka hoʻopukaʻana, iʻole eʻikeʻia nā ala ma kaʻili a he maikaʻi ka hoʻopukaʻana - ponoʻoe e hoʻomākaukau i kou kino no ka loli koke. Hoʻopili i nāʻiʻo o ka pāʻani, hana no ka hoʻomahaʻana no nā wāwae a me ka'ōpū, e hana i nā hana hauʻoli hou.
ʻElima haʻawina . E hele i nā mākaʻi kūpono a e mālama i nā maʻi a pau. E kau i nā sila e pono ai i ka niho. E manaʻoʻiʻo iaʻu, e paʻakikī loa ka nohoʻana no kekahi mau hola i kahi poʻo niho me ka'ōpū nui. ʻAʻoleʻo ia wale nō. ʻO ka weheʻoleʻana i nā caries ma keʻano o ka waha waha he maʻi ia e hiki ke hana i ka hopena i ka uluʻana o ke keiki.
Ke ono o ka piʻiʻana . Hoʻopaʻa i nā hōʻoia kūpono, e like me nā ho'āʻo no TORCH-infection. Hele i nā pūpū, e hōʻoiaʻiʻo me kāna kāne, a hele i nā hōʻailona kūpono.
ʻO ka papaʻehiku . Hele i ka lāʻau a i kahi hui nui. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hele i kēlā mau wahi, e hāpai ana. ʻAe, hiki iāʻoe ke hele i ka hale kiʻi kiʻiʻoniʻoni a iʻole kahi hale hōʻikeʻike, akā ponoʻoe e haʻalele i nā wahi uila a me nā wahi kani. Akā, e hele i kēia hui i ka pahu i ka hope hope o kou'ōpū. Akā, nui ka poʻe mea puhi puhi ma ia mau wahi, aʻaʻole ponoʻoe i ka paʻi pumehana i kēia manawa.
ʻEwaluʻewalu . I ka hana, hoʻopau i nā mea koʻikoʻi a me nā wā lōʻihi, i hiki ai iāʻoe ke "komo" i loko o ka'ōpū.
ʻO ka iwaʻeiwa . Makemake wale e hele i ka hoʻomaha. ʻO ka mea mua, me kahi keiki liʻiliʻi pahaʻoe i kahi lōʻihi, a inā nōʻoe e hoʻoholo,ʻaʻole ia e hoʻomaha nui iāʻoe iho, e kāu mea aloha. ʻO ka lua, ponoʻoe e loaʻa ka ikaika ma mua o kēia kaumaha nui, e like me ka'ōpū a me ka hānauʻana. Inā loaʻa iāʻoe nā pilikia olakino, pono e hele i ka sanatorium a mālamaʻia.
ʻO ka hapaʻumi . E manaʻoʻiʻo i ka mea maikaʻi loa a hoʻolohe i kahi maikaʻi. Mai poinaʻoe: e pono nōʻoe! Ināʻole,ʻaʻole ia heʻokoʻa. Mai hoʻolohe i nā moʻolelo pīhoihoi e pili ana i ka hānau hānauʻana, a he nui ka poʻe e'ōlelo aku nei, mai nānā i nā polokalamu kahi e'ōlelo ai lākou i kekahi mea weliweli e pili ana i nā kamaliʻi. ʻAʻoleʻoe e pono i kēia manawa. E hoʻoholo wale noʻoe iho i kāu mea e like me kāu e hana nei. A o ka mea a kekahi e olelo ai, me na mea a pau, e manaoio oukou ia. Eʻikeʻoe: eʻoiaʻiʻo!
ʻO ka hauʻoli nui a me ka hāʻawi maʻalahi!