He aha nā mea e pono ai ka makuahine e manaʻolana nei i kēia manawa aiʻole ia manawa hānau
ʻO ka pono o nā wāhine i loko o nā huaora a me nā kolakiʻaʻole ia he kiʻekiʻe i nā hebedoma mua o ka'ōpū. He ponoʻo ia i ka iodine a me ka folic acid. No laila, i ka makahiki mua o ka'ōpū (a hiki i ka 12 mau wiki), e ho'āʻoʻaʻole e kau i kekahi mau māla waina kūikawā, e aho eʻole e lawe i nā huaʻahepona.
ʻO Folic acid ka mea e pale aku i ka'ōpū mai nā maʻi hānau, pono e uhiʻia kona pono ma kaʻaiʻana i ka ate, ka pipi, ka kāpelu, a me nā pulupulu o Brussels, nā lau nahele lau, nā legumes, ka maiʻa. Hoʻohuiʻia ka Iodine i ke kūkuluʻiaʻana o nā hormones thyroid, ke uluʻana o ka lolo o ka hānal, a me konaʻike i nā makahiki hope o ke ola, e hilinaʻi ana iā lākou. I ka makahiki mua o ka'ōpūʻana, hiki ke uhiʻia ka pono o ka iodine ma kaʻaiʻana i ka paʻakai a me ka iʻa.
I ka lua o ka lā o ka hāpaiʻana, pono ka hoʻomāhuahuaʻana o ka huaora a me nā minela, ua paʻakikī loa i ka hanaʻana i nā meaʻai. Hiki i nā mea'enela vitamin-mine i ka hoʻopakele. Hoʻoponoponoʻia i loko o ka'ōpū, nā papa me nā haʻaliki liʻiliʻi. Hoʻomoʻaʻia nā huaʻala a pau a me nā'enela ma ka "hana" o nā pūpili fetal, e mālama i ka hanu kūpono ma ka kino o ka makuahine. ʻO nā mea nui loa he mau mea kelepona e like me nā phosphorus (hana i nā niho a me nāʻili o ka iwi), hao (hana i keʻano o anemia o nā wāhine hāpai), calcium (ke komo i ka hanana o nāʻiʻo fetal a me nā hananaʻano nui), magnesium (kākoʻo i ka hana o ka puʻuwai, hana i ka hāʻuleʻana).
ʻO ka'ōpū i loko o ke kino o kahi wahine ka mea hiki ke hoʻololi i ka hana o nā puʻupaʻa a me ke akepaʻa (e like me ka hakiʻana i ka excretion o nā meaʻawaʻawa mai ke kino), keʻano o ka maʻi paakiki, keʻano o nā lono, ka hoʻouka a me ka holoʻana o nā kaʻina hana. ʻO ka hopena, inā loaʻa iāʻoe nā lāʻau lapaʻau i hoʻohanaʻia ma mua, hiki iāʻoe ke loaʻa ka hopena i manaʻoʻoleʻia, hiki i ka hopena o ka mea'aloʻau lāʻau, a i kekahi manawa hoʻi,ʻo ke kūpaʻaʻole. I kēia hihia, ponoʻoe e ho'ōki i ka laweʻana i nā huakona a me ka lilo o nā meaʻai kūlohelohe no ka nele i nā huaora a me nā mineral.
Ka hoʻohuihuiʻana i nā keʻena no nā makuahine e kali
Ua hoʻokuʻu nuiʻia nā'ōmaʻomaʻa-mineral ma muli o nā wāhine hāpai, akā,ʻaʻole like, ua pinepine ke kauka i ka hoʻonohonohoʻana i nā hale pāʻani, e noʻonoʻo i ka nohoʻana o ka wahine hānau, kona mau pono'ī.
Nāʻano o nā hale kanu lāʻauʻaila minamina kaulana loa:
- Elevit Pronatal - i hoʻonohonoho ponoʻia no nā wāhine hāpai e ka Firm Swiss firm F. Hoffmann-La Roche; Aia ka nui o ka'ic acid a me ka magnesium, akā,ʻaʻole i loko o ka iodine;
- Materna - ua hoʻopukaʻia i nāʻanoʻelua; ʻo ka huapalapala kāpili ka nui o nā hua kanu A, B huamini, magnesium, aʻo ia ke kumu o ka hoʻonuiʻana i nā enzymes o nā ate ma keʻano o ka hoʻowalewaleʻana i nā toto a me nā hopena o ka maʻi. Hoʻonohonohoʻia me kaʻikeʻana o nā hōʻailona o ke kūlena magnesium (diarrhea, spasms a bloating, ka puʻuwai o ka puʻuwai, ka noʻonoʻo, kaʻilihune, ka noʻonoʻo, ka hopuʻana, ka nāwaliwali o ke kino, ka haʻalulu). ʻO Centrum materna he mea hoʻokomo i kaʻai, hiki ke laweʻia e nā wāhine hāpai a pau;
- ʻO ka nui o nā pīpī - kahi nui o ka pīpika paila, iodine, a me ka magnesium, akā,ʻaʻohe kūpono o ka hua'ōlelo A. He kūpono no nā wāhine'ōpiopio maikaʻi, a me nāʻano kūlana kūponoʻole, he mau papahana'ē aʻe kekahi i kauohaʻia;
- ʻO ka huapalapala "ka olakino o mama" - loaʻa ka nui o ka huaʻaha C, iodine, akā ka lihi nui magnesium a me ka'icic acid; akā, e like me nā mea hana, no ka hoʻokaʻawaleʻana o nā mea (ua māheleʻia lākou iʻekolu papa e nānā pono ana i ka hoʻopiliʻana o kēlā me kēia mea), hiki i ka hanaʻana,ʻaʻole lākou e hoʻopau i ka hana a kekahi, no laila ua lawa nā kiko liʻiliʻi;
- ʻO Vitrum prenatal (3 mau alumina - zinc, calcium, hao a me 10 mau huaora) a me Vitrum prenatal forte (10 mau alumina a me 13 mau hua hua). ʻO ka lāʻau mua loa i loaʻaʻole ka magnesium a me ke iodine e pono ai no ka wahine hāpai, akā,ʻo ka huaʻaha A,ʻo D, ka waikawa folic, he ikaika ia i ka pūnaewele piliʻole, hoʻemiʻia ka pilikia o ka anemia, malformations male, ka nele o ka maʻi konupomi i loko o ka'ōpū o ka makuahine. ʻO ka hoʻomākaukauʻelua he mau mea pono a pau, ua kauʻia no ka paleʻana i nā meaʻeleʻele, ka lawaʻole o ka placental a me ka hōʻeha o ka hāpaiʻana, anemia.
Ma waho aʻe o kēia mau mea, he nui nāʻano huaʻai a me nā mineralʻoi aʻe no nā mеne e kali, e maopopo i kahi e kōkua ai ke kauka o ka wahine.