Hoʻokumu maikaʻiʻia ka malu o nā malu a hoʻokuʻu kokeʻia. Ua paʻa a paʻakikī lākou i ka mālamaʻia. Hiki ke hoʻohālikelikeʻia nā pua a me nā penikala i ke ala e like me ka hanaʻana i ka nani "ma ka lima wikiwiki". E kōkua lākou i ka hana hoʻolimalima i loko o kekahi mau kekona. ʻO kahi haʻahaʻa aʻoluʻolu e mālama i kaʻili o nā lima, me ka hoʻouluʻana i ka pailaʻana o ka pale. ʻO kēia mau aka e like me keʻano o nāʻanoʻala a me nā puaʻa momona, nā mea e hoʻouluulu ai ka'ōpū i ka nani a me ka nani me ka hopena. Eia nō naʻe, he mau mea pōkole liʻiliʻi: uaʻoi aʻe ka paʻakikī o ka noiʻana ma mua o nā malu a me ke anuanu (ʻaʻole lākou e hoʻouluuluʻia), eia naʻe, ua hōʻiliʻili pinepineʻia lākou i nā puʻu o nā puʻu.
I kou hiamoe, hana!
He aha kaʻu e nānā ai no ka kohoʻana i kahi'ōmole pō? E wehewehe, eʻoluʻolu, ma mua o kēlāʻanoʻano likeʻole o kaʻaila i ka lā.
I ke ao, pono ka pale o ko mākouʻili i ka pānaʻi koʻikoʻi o ke kaiapuni -ʻo ia ka hana nui o ka lā o ka lā. I ka pō, aia kahi hana hou o ka hoʻohou a me ka puʻunaueʻana o nā pūnaewele, ka hoʻihoʻiʻana o kaʻili mai loko mai i ke kiʻekiʻe o DNA. No laila,ʻo ka hōʻailona āu e hoʻohana ai ma mua o ka moeʻana, pono e hoʻonā i kēia kaʻina hana. Hiki, ināʻo ka hanaʻana o kēia mea hana i loko o nā hana hana pāpani, hiki iā lākou ke kū i kēiaʻoihana a mālama i ka'ōpio, maikaʻi, ke ola kino.
Ka iʻa iʻa
I ke kūʻaiʻana i ka nui o nā mea hoʻopalapiha no ka mālama ponoʻana o ka helehelena a me kaʻili o ke kino me nā paʻakai o ke koleke a me nā hua'enele algae. E haʻi mai iā mākou pehea lākou e hoʻopili ai i ko mākouʻili.
Hiki i nā mea hana lole ke hoʻohana i nā iʻa iʻa i loko o kā lākou mau mea mālama maʻi. Hanaʻia nā'enela e like me spirulina e hoʻopiʻi hou i kaʻili, laminaria - e hoʻopihaʻia me ka oxygen, aʻo ka chlorella e hoʻolale i ka hana maʻamau. Hoʻouluʻia ka paʻakai o ke kolaki i ka uluʻana o nā pūnaewele hou, e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, e hakakā me nāʻano mumū.
E hoʻomaha i ka Sissy
He maʻi hoʻomaʻemaʻe koʻu. Hoʻolālā mauʻo ia, huhūʻo ia. Pehea e mālama ai iā ia?
No ka mālamaʻana i kaʻili maʻemaʻe (me ka nānāʻole i keʻano), e like me ka mālamaʻana i nāʻili'ē aʻe, e komo ana i ka hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe a hoʻoulu. Akā, he mea nui ka maʻalahi o kēia mālamaʻana. Ke hana nei nā mea liʻiliʻi ma kaʻili, he mea liʻiliʻi ka pilikia ma laila e hiki ai ke huhū. ʻAʻole makemakeʻia eʻauʻau me ka wai. E hoʻohana i nā inoa kūikawā aiʻole ka waiū. I ke kakahiaka, e hoʻolālā i ka mea'alaʻau e hoʻomaʻamaʻa i ka pale umauma a me nā mea kūikawā e kāohi ai i ke kūkuluʻiaʻana o nā radical free, ai ke ahiahi - hānai.
Kākoʻo lima nā lima
ʻOiai nō wau e hoʻohana ana i kaʻaila lima, ua maloʻo kaʻili ma luna o lākou, ua paʻakikī, hoʻonanea aʻaʻohe nānā iki e like me ka helehelena. I ka manawa like, ke nānā nei wau i koʻu mau maka a me koʻu mau lima e like me ka wā ma mua. No ke aha e hoʻololi ai kēia mau hoʻololi me kaʻili o nā lima, a me kaʻili o ka maka ma laila?
E noʻonoʻo i nā kumu no ka mālama ponoʻana i kaʻili o ka helehelena a me ke kino āu e hoʻohana ai, a pehea ka manawa. ʻO ka nui o nā wāhine ke mālama pono i ko lākouʻili: e hoʻohana mau lākou i ka hua a me nā mea'ē aʻe. A i ka'ōmole no nā lima a lima paha i kēlā me kēia manawa, i kahi manawa maloʻo. Ma ka manawa like, mai ka manaʻo o kaʻike physio, hiki ke maʻalahi kaʻili o nā lima ma mua o kaʻili o ka helehelena, no laila ua loloa ke ola aʻaʻole pono ka mālamaʻana. ʻO kaʻili o nā lima he 5 manawa ka emi o ka māmā ma mua o kaʻili o ka helehelena, nā liʻiliʻi liʻiliʻi, aʻo ka hoʻouluʻana o ka lipid lipid protective he 10 times less. Eia kekahi,ʻelua mau manawa iʻoi aku keʻano o ka lima i mua o ka pale i ka pale wela a he 12-15 mau manawa ke nānā aku i nā mea kanu.
ʻO kēia mau mea kēia e alakaʻi aku ai i ka uhiʻana o kaʻili, ka pauʻole o ka wai, keʻano o nā mimina maikaʻi. Hōʻike nā mea hoʻohālikelike i ka mālamaʻana i kaʻili o nā lima mai 25 mau makahiki i kēlā me kēia lā. E lawe i ka lula: hoʻopau i ka hana a puni ka hale, hoʻi mai me ka hele wāwae a holoi paha i kou mau lima, e kau koke i kaʻaila ma luna o lākou. Ināʻoe e kamaʻilio e pili ana i nā huahana mālama lima lima, e hoʻolohe i nā meaʻona o ka pōʻai e loaʻa ana i nā mea'alapalapa a me nāʻaila maoli - ke hoʻopau lākou i ka maloʻo maloʻo, humuri, hoʻomele i ka hanaʻelemakule.