Inā hoʻomaka nāʻano o ka wahine e like me ke kī aʻaʻoleʻo ia i makemake ia, laila ua hiki i ka manawa e hana paʻa me kou kino. He aha ka mea e hiki ke kōkua mai i ka'āpana momona e lilo i ka peach likeʻole? Hoʻopauʻia ka hoʻokūʻai, ma hope o kā mākou pahuhopuʻaʻole ia he lawaiʻa, akā he huaʻono. ʻAi? Malia paha, akāʻaʻole lawa kēia. Nā Sports? Me ke kānaluaʻole. Akā,ʻo wai hoʻokahi? Makemake au i nā lima a me nā wāwae e loli a me ka hoʻopunipuni. Kinohuilding! ʻO ia kā mākou mea e pono ai.
ʻO ke Bodybuilding ka hoʻohui o ke kino musculature a me ka hoʻolālāʻana o nā kūlana. Hoʻopili i nāʻoihana kino e hoʻohana ana i nā pōpona , ka pahu, nā mea kaulike a me nā mea kaumaha.
I'ōleloʻia e hoʻololi i ke kino wahine i ka wahine i keʻano o ke kanaka, he kūponoʻole ia. ʻO kahi wahine i komo i loko o ke bodybuilding, ua hoʻoholoʻo ia i kona kūlana maikaʻi. Ināʻo ka pahuhopu - he kino maikaʻi , he'ōpū paʻa aʻaʻole ka huelo o ka cellulite, a laila ua lawa nā haʻawina haʻawina i kēlā me kēia pule!
Ināʻo ka pahuhopu ka loaʻaʻana o ka inoa o Miss Olympia, a laila - kekahi mea'ē aʻe. E hoʻomanaʻo wale, e nā wahine aloha, i mea e loaʻa ai i ka inoaʻoi loa,ʻaʻole pono ke lilo i hoʻokahi hola a meʻelua, eʻoluʻolu ana i ka pā, a nui aku ka manawa. Ke aʻo a aʻo hou. A ma hope o nā kaumaha lōʻihi a maikaʻi wale nō, e loaʻa i kahi kino kahi palekana.
Akā aia keʻano o ka pōkole - ke hoʻohanaʻana i nā hormones steroid, ka hoʻouluʻana i ka uluʻana o ka mīkini, a me ka lauoho. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā hormones male kāne e hoʻololi i nā loli iʻole e hiki ke hoʻololiʻia i loko o ke kino wahine. ʻO kekahi o nā hormones weliweli loa no ka wahine he testosterone. Mai nā hormones steroid, hana nui ka leo o ka wahine, hoʻonui ka wela,ʻo kaʻala o ka hou ka mea hoʻowahāwahā a me ka pīhoihoi. Loaʻa i kahi'ākauʻole, ka makaʻu, ka huhū.
Eia kekahi, hoʻonani ka hormones synthetic i ka heleʻana o ka hakihaki, hoʻonui i keʻano o kaʻili a me ka lauoho ma ke poʻo. Hiki i nā'ōpiopio ke hana i ka hana o ka'ōpū, hoʻonāukiuki i ka paʻa, pākī.
I kēia manawa uaʻikeʻoe i nā hormones hana i ke kāne mai loko aʻe o ka wahine, aʻaʻoleʻo ke kino e like me ia. Ināʻaʻoheʻoe e hoʻopiʻi i ka manaʻo e hoʻololi i ka wahine, a laila e kohoʻia ke kohoʻana no ke ola kino kino. E hana mākou iā mākou iho me ke aloha, me ka huhū ole, a me ka leʻaleʻa e hele mākou i ke keʻena hauʻoli. I ka papa mua,ʻaʻoleʻoe e maule i ka amo kaumaha, pono e hoʻokaʻaʻikeʻoe i ke kumu. Eia hou, ma muli o ka mea āu iʻike ai iāʻoe iho, e kōkua ka kumu aʻo iāʻoe e hoʻoholo i keʻano o nā simulators, ka papa kauoha a me ka helu o nā ala e hiki ai iā lākou. E hoʻonui i ka pono, e nānā pono i keʻano o ka hoʻokōʻana i kēlā me kēia hana.
Maiʻimi i nā kaumaha koʻikoʻi ma mua o ka manawa, akā, mai hōʻeneʻa i ke kaulike pono a me ka helu o nā hua'ōlelo. Ma hope oʻeono mahina, me kaʻaeʻana o ke kumu kula, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻonui i ka hana.
Aia kekahi manaʻo e pili ana ke kiʻi maʻamau i nā aʻo pinepine a lōʻihi. ʻAʻole pono kēia. ʻO ka wahine e kūkulu i ke kiʻi nani e lawa ke heleʻana i ka lumi kaʻaʻekolu manawa o ka pule, aʻo ka lōʻihi o ka haʻawinaʻaʻole eʻoi aku i 60 mau minuke. Pono nā papa ke kūpono, ka noʻonoʻo, ke koʻikoʻi a me kaʻike, akā i ka manawa wale nō e hoʻokōʻia ka holomua. Ke hele nei a puni ka lumi mai ka simulator i ka simulator a me ka launa me nā kaikamāhine,ʻaʻole e maikaʻi kou kino.
ʻO ka mea nuiʻo ia ka ala komo i ka hoʻonaʻauaoʻana. Mai hoʻolaʻa i ka lā hoʻonaʻauao a pau i ka hui hoʻokahi o nāʻiʻo,ʻoi aku ka maikaʻi o ke aʻoʻana i nā pūʻulu puʻupuʻu i nā lā hoʻonaʻauao. Nā hana no nā lima, nā wāwae, kaomi, ka pectoral a me nāʻoihana'ē aʻe i kahi lā aʻo hoʻokahi e alakaʻi iāʻoe i nā hualoaʻa iʻoi aku.
ʻO kekahi mea'ē aʻe i ke kōkuaʻana i ke kino bodybuilding: me ke kōkuaʻana o ke aʻoʻana me nā kaulike, hiki iā ia ke hoʻokō i ka hoʻololiʻana i nā'ōpū o nā pectoral. He wahi nui loa:ʻaʻole ka'āpana mammary e like me ia, akā,ʻo nāʻiʻo o ka pecto kahi e waihoʻia ai nā moma mammary. Ma muli o ke aʻoʻana i kohoʻia eʻae i ka haʻaheo kiʻekiʻe, e hoʻokiʻekiʻe i ka pahu , ma waho e hoʻonui i keʻano o nā'āpana mammary.
ʻO ke kino o ka wahine he mea ia e kōkuaʻole i ka liloʻana i ka kaumaha, akā, e hoʻokō i ka'ōpona i makemakeʻia o ke kino me ka'ōpiopio'ōpiopio i ka wā pōkole.